Pod mořem
Rybí tuk s omega-3 mastnými kyselinami není jediná věc z oceánu, která může zlepšit fungování lidského těla. Astaxanthin je karotenoidní pigment, který se vyskytuje u pstruhů, mikrořas, kvasinek a krevet a dalších mořských tvorů. Nejčastěji se vyskytuje v tichomořském lososu a je to, co dává rybě její narůžovělou barvu.
O antioxidantu astaxanthinu se říká, že má mnoho zdravotních výhod. Je spojován se zdravější pokožkou, vytrvalostí, zdravím srdce, bolestmi kloubů a může mít dokonce budoucnost v léčbě rakoviny.
1. Antioxidant
Jak možná víte, antioxidanty jsou pro vás dobré. Antioxidační vlastnosti astaxanthinu poskytují hlavní zdroj zdravotních tvrzení a přínosů doplňku, zvláště když se používá k léčbě rakoviny.
Své
2. Rakovina
Kvůli jeho antioxidačním vlastnostem bylo provedeno mnoho výzkumů o tom, jak by astaxanthin mohl pomoci při léčbě různých druhů rakoviny.
Vysoké náklady na purifikovaný astaxanthin omezily jeho použití v dalších studiích a léčbě rakoviny.
3. Kůže
Astaxanthin lze použít lokálně k podpoře zdravé pokožky. Studie z roku 2012 ukázala, že kombinace topických a perorálních dávek astaxanthinu může pomoci vyhladit vrásky, zmenšit stařecké skvrny a pomoci udržet vlhkost pokožky. Pozitivní výsledky byly jak u mužů, tak u žen, ale k potvrzení těchto zjištění je zapotřebí více studií.
4. Doplněk cvičení
Bylo provedeno mnoho studií o tom, jak může astaxanthin ovlivnit vytrvalost, stejně jako úroveň únavy po cvičení. Studie na myších ukazují, že může posílit tělo
Zatím však důkazy o jeho účincích na lidské cvičení stále chybí.
5. Zdraví srdce
Výzkumníci také zkoumají tvrzení, že astaxanthin může prospívat zdraví srdce. A
Mezi další tvrzení patří názor, že astaxanthin může předcházet srdečním onemocněním a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, ale zatím neexistuje dostatek důkazů, které by tato použití podporovaly.
6. Bolesti kloubů
Astaxanthin může mít budoucnost také v léčbě bolesti kloubů, včetně stavů, jako je revmatoidní artritida, která postihuje
Některé studie ukazují, že astaxanthin může být schopen snížit zánětlivé a bolestivé symptomy související s artritidou. Nicméně, a
7. Mužská plodnost
V
Výzkumníci zaznamenali zlepšení parametrů spermií, jako je počet a pohyblivost, a zlepšení plodnosti ve skupině, která dostávala silnou dávku astaxanthinu. Vzhledem k tomu, že se jednalo o relativně malou studii, je zapotřebí více důkazů a výzkumu na podporu tohoto tvrzení.
Dejte si do břicha lososa
I když se porota stále zabývá některými z těchto zdravotních tvrzení, můžete si být jisti, že astaxanthin – jako antioxidant – je pro vás dobrý.
Chcete-li těžit z jeho antioxidačních vlastností, zkuste jíst lososa jednou nebo dvakrát týdně. Například tento jednoduchý recept na grilovaného lososa je ideální pro lehkou večeři.
Vyberte si celozrnné potraviny jako první možnost, jak získat potřebné živiny. Astaxanthin je k dispozici ve formě doplňků, ale americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv nemonitoruje výrobu nebo prodej doplňků nebo bylin.
