Co je to poporodní otok?
Pravděpodobně jste během těhotenství zažili otok, nazývaný také edém, kolem kotníků, obličeje nebo břicha. Ale nezdá se mi fér, že by otok pokračoval i po porodu.
Mnoho žen zažívá poporodní otoky obličeje a končetin, jako jsou ruce, nohy a nohy. Někteří také zaznamenají otok kolem řezu při porodu císařským řezem nebo v perineu, pokud došlo k epiziotomii nebo natržení.
Zatímco čekáte, až se vaše ledviny nakopnou, můžete poporodní otoky zvládnout některými ze stejných metod, které se používají k léčbě otoků během těhotenství.
Vyzkoušejte těchto sedm nápadů, abyste našli úlevu:
1. Vyhněte se příliš dlouhému stání
Pokud musíte být na nohou, snažte se dělat časté přestávky, kdy můžete odpočívat se zvednutými nohami, abyste zlepšili krevní oběh. Když sedíte, snažte se pamatovat na to, abyste nekřížili nohy. Omezuje průtok krve.
2. Noste pohodlnou obuv
Zkuste nosit boty, které nestahují nohy. Pokud můžete, vyhněte se vysokým podpatkům. Vyhněte se oblečení, které je těsné kolem zápěstí a kotníků. Místo toho si vyberte oblečení volnějšího střihu, abyste nezatěžovali svůj oběh.
3. Pijte hodně vody, abyste si pomohli propláchnout systém
Může se to zdát neintuitivní, když už zadržujete tolik tekutin, ale pití vody ve skutečnosti pomůže snížit zadržování vody v těle.
4. Vyhýbejte se zpracovaným potravinám
Mnoho zpracovaných potravin obsahuje vysoké množství sodíku, který může způsobit nadýmání a zhoršit poporodní otoky. Místo toho jezte zdravou a vyváženou stravu s dobrými zdroji libových bílkovin a spoustou čerstvého ovoce a zeleniny. Snažte se omezit cukr a kuchyňskou sůl na minimum.
5. Snažte se zůstat v pohodě
Pokud je horký den, omezte svůj venkovní čas na minimum a držte se stinných míst. Pokud máte přístup do bazénu, zjistíte, že nabízí pohodlí pro snížení poporodních otoků.
6. Používejte studené obklady
Použijte studený obklad na zvláště oteklá místa, jako jsou ruce a nohy.
7. Rozhýbejte se
Dokonce i lehké cvičení, jako je snadná procházka, může nabídnout úlevu tím, že povzbudí krevní oběh. Před zahájením jakéhokoli cvičebního programu si promluvte se svým lékařem.
Co způsobuje poporodní otoky?
Během těhotenství vaše tělo produkuje asi o 50 procent více krve a tekutin než obvykle, aby uspokojilo potřeby vašeho rostoucího dítěte a placenty.
Všechna tato extra tekutina pomáhá změkčit vaše tělo, aby se mohlo lépe přizpůsobit vašemu dítěti, jak roste a vyvíjí se v děloze. Také připravuje klouby a tkáně v pánvi na protahování, které přijde s porodem. Asi 25 procent hmotnosti získané během těhotenství pochází z těchto extra tekutin.
Během porodu může všechno toto tlačení vytlačit další tekutiny do vašeho obličeje a končetin. Pokud porodíte císařským řezem, intravenózní (IV) tekutiny mohou také způsobit poporodní otoky.
Mezi další možné příčiny otoku během a po těhotenství patří:
- horké počasí a vlhkost
- ve vzpřímené poloze po dlouhé úseky najednou
- dlouhé dny plné aktivit
- konzumace velkého množství sodíku
- konzumace velkého množství kofeinu
- dieta s nízkým obsahem draslíku
Kdy je poporodní otok problémem?
Menší otok kolem jizvy po císařském řezu nebo hráze (oblast mezi vaginálním otvorem a konečníkem) je velmi častý. Pokud jste porodili císařským řezem, postupujte podle pokynů svého lékaře, abyste udrželi řez čistý a pohodlný.
I když se očekává menší otok, neměl by být doprovázen:
- unikající výboj
- zarudnutí
- zvyšující se bolest
- horečka
- ošklivý zápach
Tyto příznaky mohou naznačovat infekci. Pokud je zažíváte, kontaktujte svého lékaře.
I když pro vás mohou být vaše oteklé ruce a nohy nepříjemné, nemělo by to být bolestivé.
Pokud si všimnete, že jste na jedné straně více oteklí než na druhé, pociťujete izolovanou bolest nebo jedna z nohou nebo chodidel má změněnou barvu, může to být známkou hluboké žilní trombózy. Jedná se o krevní sraženinu, obvykle v noze. Může to být velmi vážný problém, takže pokud zaznamenáte tyto příznaky, okamžitě zavolejte svého lékaře.
Pamatujte, že poporodní otoky jsou normální součástí procesu zotavení po porodu. Kontaktujte svého lékaře, pokud po několika dnech necítíte úlevu nebo pokud zaznamenáte zvýšený otok nebo lokalizovanou bolest.
