Příliš často zapomínáme, že někteří z nás jsou na druhé straně.
Když mluvíme o sebevraždě, máme tendenci soustředit se na prevenci nebo truchlení nad těmi, které jsme kvůli sebevraždě ztratili.
A přestože jde o hodné a důležité příčiny, někdy zneviditelní velmi skutečnou a důležitou skupinu lidí.
Příliš často zapomínáme, že někteří z nás jsou na druhé straně – že ne každý, kdo se pokusí o sebevraždu, zemře.
Když jsem se jako mladý teenager pokusil o sebevraždu, zjistil jsem, že jsem zmítaný.
Nemohl jsem najít podporu nebo zdroje, protože tyto zdroje se zaměřovaly výhradně na rodinné příslušníky, kteří ztratili někoho blízkého, nebo na předcházení pokusům o sebevraždu, přičemž ani jedno z toho se mě v té době netýkalo.
Zmatený a sám jsem nedokázal najít jedinou webovou stránku nebo článek, který by přiznával, že někdy sebevražda neproběhne tak, jak jsme plánovali – někdy žijeme, abychom mohli vyprávět příběh.
Druhý den jsem šel do školy a pokračoval v práci jako obvykle, protože jsem nevěděl, co jiného dělat.
O více než deset let později se vytváří více zdrojů a rozvíjejí se úžasné projekty. Jako přeživší jsem vděčný, že vím, že ostatní přeživší budou mít více záchranné sítě než já.
Stále však věřím, že existují věci, které všichni můžeme udělat, abychom podpořili přeživší pokus o sebevraždu – a vytvořili kulturu, ve které se tito přeživší nebudou cítit neviditelní.
Zde je seznam 7 způsobů, jak můžeme všichni udělat pravdu, když přežijí pokus o sebevraždu.
1. Zahrňte do svých rozhovorů o sebevraždě osoby, které se pokusily přežít
V jakékoli konverzaci o sebevraždě – ať už jde o formální panel, diskusi o veřejné politice nebo neformální rozhovor – by se nikdy nemělo předpokládat, že přeživší neexistují.
A mnozí z nás nejen přežívají, ale také prosperují. Ostatní přežívají a pokračují v boji.
Pokud například pracujete v oblasti prevence, je důležité si pamatovat, že lidé, kteří se již dříve pokusili o sebevraždu, jsou vystaveni ještě většímu riziku pokusu znovu.
Když mluvíme o prevenci, oběti pokusu o přežití jsou důležitou demografickou skupinou.
Při organizování panelů nebo konferencí o duševním zdraví a sebevraždě by mělo být soustředěno úsilí o zapojení přeživších nejen jako účastníků, ale i jako řečníků a organizátorů.
Pokud již podporujete určitou organizaci duševního zdraví, můžete se také zeptat, co dělá na podporu obětí pokusu o přežití.
A v každodenní konverzaci pamatujte, že pokus o sebevraždu není synonymem umírání.
Důležitou součástí zviditelnění těch, kteří přežili, je zahrnout do rozhovorů, které mají dopad na naše životy, přeživší.
2. Přestaňte brát sebevraždu jako tabuizované téma
Vím, že sebevražda zní opravdu děsivě. Vím, že může být těžké o tom mluvit.
Když však sebevraždu považujeme za téma zamlčování, ubližujeme nejen lidem, kteří mohou mít sebevraždu a potřebují pomoc, ale také lidem, kteří si nějakým pokusem prošli a potřebují bezpečný prostor, aby si o tom mohli promluvit.
Když nevedeme zdravé, soucitné rozhovory o sebevraždě a přežití, nakonec odrazujeme přeživší od hledání podpory.
Po mém pokusu neexistoval žádný scénář, jak mluvit o tom, čím jsem si prošel. Jen jsem ve svém nitru věděl, že to není něco, o čem lidé mluví.
Kdybych se cítil bezpečněji nebo více povzbuzován k tomu, abych se otevřel, mohl bych se s tím vypořádat efektivněji a získat pomoc dříve.
Ve skutečnosti, kdyby to nebylo tak tabu, možná bych o svých sebevražedných myšlenkách mluvil, než jsem jednal, a můj pokus by se možná nikdy neuskutečnil.
Musíme přestat považovat sebevraždu a sebevražedné myšlenky za tabu.
Místo toho musíme podporovat konverzace, které mohou pomoci přeživším cítit se dostatečně bezpečně, aby odhalili své zkušenosti a vyhledali pomoc, když je to potřeba.
3. Přestaňte zahanbovat přeživší
Část mého rozhodnutí tajit to, co se mi stalo tolik let, bylo způsobeno tím, že jsem znovu a znovu slýchal, že sebevražda je sobecké rozhodnutí.
Bál jsem se, že když se někomu otevřu, místo soucitu se setkám s hanbou a kritikou.
Jednoduše řečeno: Musíme přestat zahanbovat lidi, kteří se pokusili o sebevraždu.
Rozhodnutí ukončit naše životy není rozhodnutím, které bychom kdy brali na lehkou váhu – a nesvědčí o chybě charakteru, ale spíše o nesmírné bolesti, kterou v sobě nosíme příliš dlouho.
Osoby, které přežily pokusy o sebevraždu, čelí obrovskému množství diskriminace, která je ještě umocněna tím, že nejenže čelíme stigmatu přežití sebevražedného pokusu, ale často i stigmatu, které je spojeno s bojem s naším duševním zdravím.
Nejsme jen „sobečtí“, ale jsme „blázni“, jsme „nestabilní“, jsme „bez pantů“. Jinými slovy, jsme bezcenný.
Kultura, která buď předstírá, že neexistujeme, nebo s námi zachází jako s sobeckými a nelidskými, je kulturou, která v konečném důsledku udržuje koloběh sebevražd.
Pokud nás povzbudí, abychom mlčeli a řekli, že jsme méně než lidé, je mnohem pravděpodobnější, že se znovu pokusíme o sebevraždu.
Pokud chceme podporovat ty, kteří se pokusili přežít, musíme je přestat zastrašovat a mlčet.
4. Nepředpokládejte, že pokusy o sebevraždu jsou univerzální zkušeností
Někteří z nás jsou traumatizováni svými zkušenostmi. Někteří z nás nemají silné pocity z toho, co se stalo. Někteří z nás považují své pokusy za život měnící. Někteří z nás je považují za jednu hroznou událost v našich životech.
Někteří z nás svého pokusu litují. Někteří z nás vůbec nelitují.
Někteří z nás cítí Všechno těchto věcí v různých obdobích našeho života – někdy dokonce v různých okamžicích jediného dne.
Neexistuje žádný univerzální příběh, který by se hodil pro každého, kdo přežil pokus o sebevraždu.
Všechny naše zkušenosti jsou platné, všechny naše zkušenosti jsou důležité a všechny naše zkušenosti jsou jedinečné.
Když mluvíme o pokusech o sebevraždu, musíme si dávat pozor, abychom tyto zkušenosti nebo přeživší nezobecňovali.
Tím, že uznáváme komplexnost a rozmanitost našich zkušeností, podporujeme Všechno přeživších, místo jen těch, kteří zapadají do našich předem vytvořených představ o tom, čím by měl být přeživší.
Pokud chceme být oporou, musíme být oporou všem, bez ohledu na to, jak vypadá jejich cesta.
5. Nalaďte se, když přeživší sdílejí své příběhy
Existuje mnoho přeživších, kteří již sdílejí své příběhy, a možná jednoho dne potkáte někoho, kdo vám jejich příběh svěří. Nejdůležitější je naslouchat – a nechat je vést.
Zjistil jsem, že když sdílím svůj příběh s lidmi, lidé mají spoustu otázek a ne vždy vědí, jak se zapojit s respektem.
K tomu bych navrhoval, aby lidé aktivně naslouchali, když přeživší sdílejí své příběhy. Nepřerušujte, nevyslýchejte a nepokládejte invazivní otázky.
Nechte pozůstalé rozhodnout, kolik toho budou sdílet, kdy sdílet a jak budou jejich příběhy vyprávěny.
Vím, že sebevražda je téma, o kterém často neslyšíme, a když je někdo ochoten otevřít, je toho hodně, co chceme vědět.
Příběh pokusu člověka však není o vás. Toto je příběh o nich, od nich, pro ně.
Pokud máte příležitost klást otázky, nezapomeňte se zeptat způsobem, který této osobě umožní odhlásit se, pokud není připravena odpovědět.
Přeživší si zaslouží zveřejnit své příběhy v prostředí, ve kterém se budou cítit bezpečně, ověřeni a respektováni.
Tomu můžete usnadnit především naslouchání.
6. Uvědomte si, že jsme všude
Když můj známý, který nezná moji historii, řekne něco hrozného, jako: „Fuj! Pokud budu muset jít v sobotu do práce, zabiju se.“
My jako kultura musíme uznat, že přeživší pokusy jsou v každé komunitě, a pak se musíme podle toho chovat.
Musíme o sebevraždě mluvit soucitně nejen proto, že je to správná věc (vtipy o sebevraždě nejsou nikdy vtipné, zvláště když nepocházejí od lidí, kteří ji zažili), ale protože spouštět přeživší je další způsob, který oba zneviditelníme a marginalizovat je.
Předpokládáme, že přeživší nejsou poblíž, a tak říkáme věci, které bychom jinak neřekli někomu, kdo si tím prošel.
Existuje mnoho mikroagresí, kterým přeživší čelí, na základě předpokladu, že neexistujeme nebo že existujeme pouze v určitých komunitách.
O sebevraždě by se mělo vždy diskutovat způsobem, který je citlivý, inkluzivní a nepodporující diskriminaci nebo hanbu, aby se pozůstalí v každé komunitě mohli cítit bezpečně a respektováni.
7. Získejte za úžasné zdroje, které podporují pokus o přežití
Lidé, kteří přežili pokus o sebevraždu, potřebují také zdroje. To je důvod, proč je naprosto zásadní podporovat organizace, zdroje a projekty, které obhajují a pomáhají obětem pokusu o přežití.
Na rozdíl od doby před lety, kdy jsem se o svůj pokus pokusil, Google „sebevražedný pokus přežil“ uvádí řadu zdrojů, které nyní existují pro přeživší, z nichž některé jsou docela fantastické.
Jeden zásadní zdroj lze nalézt na Grief Speaks. Průvodce, který najdete zde, poskytuje komplexní přehled způsobů, jak můžeme někomu pomoci v důsledku pokusu o sebevraždu. Kdyby něco takového měli moji blízcí, byl by to velký rozdíl.
Jeden z mých oblíbených projektů se jmenuje Live Through This, úžasné dílo Dese’Rae L. Stage, který přežil pokus. Fotografuje a dokumentuje příběhy přeživších ze všech oblastí života.
Když jsem poprvé viděl tento projekt, byl jsem ohromen tím, jak celistvý jsem se cítil. Vědět, že tu byli jiní jako já, kteří to prožili a vyprávěli své příběhy, mi dodalo odvahu pokračovat ve vyprávění svého příběhu.
Podpora práce přeživších a obhájců, jako je Stage, je způsob, jak zviditelnit přeživší a zároveň vytvořit větší záchrannou síť pro budoucí přeživší, kteří potřebují vědět, že je o ně postaráno, že jsou viděni a – především – nejsou sami. .
Můj pokus o sebevraždu nebyl to nejhorší, co se mi kdy stalo. Osamělost, kterou jsem poté cítil, byla.
Když jsem si uvědomil, že nevím, jak o tom mluvit, a nemám bezpečný prostor, abych ten rozhovor mohl vést, mělo to významný dopad na mé duševní zdraví.
Jako dospělý vím, že se svou zkušeností nejsem sám. Na celém světě existuje tolik pokusů o přežití a mnozí se cítí bez podpory, izolovaní a zahanbení mlčením.
Nicméně je toho tolik, co můžeme všichni udělat, aby se ti, kdo pokus přežili, cítili více podporováni.
Tento seznam je místem, kde začít a měl by být součástí probíhající konverzace o tom, jak zajistit, aby se přeživší cítili bezpečněji, respektováni a viditelní.
Tento článek byl původně publikován zde.
Sam Dylan Finch je wellness kouč, spisovatel a mediální stratég v oblasti San Francisco Bay Area. Je hlavním editorem duševního zdraví a chronických stavů na Healthline a spoluzakladatelem Queer Resilience Collective, wellness koučovací družstvo pro LGBTQ+ lidi. Můžete pozdravit dál Instagram, Cvrlikání, Facebooknebo se dozvíte více na SamDylanFinch.com.
