Váš průvodce kalhotkami k čištění, nošení a bydlení.
Říkáte si někdy: “Dělám to spodní prádlo špatně?” Může to být nedílnou součástí naší rutiny, ale není to něco, o čem průměrný člověk moc ví.
Jako, věděli jste, že existují určité látky, které jsou pro vás zdravější, nebo že v určitých obdobích je lepší jít komando nebo že u spodního prádla existuje určité datum spotřeby?
Tato nevyslovená pravidla spodního prádla mohou mít dopad na vaše vaginální zdraví – a v závislosti na stylu mohou dokonce ovlivnit vaši náladu!
Udělali jsme tedy spoustu výzkumů, prokopali jsme několik studií hygieny spodního prádla a promluvili jsme s gynekologem, abychom sesbírali osm pravidel pro spodní prádlo, podle kterých bychom měli žít.
1. Celkově vybírejte přírodní látky — konkrétně bavlnu
Možná jste to už slyšeli, ale se všemi roztomilými styly v různých látkách, které jsou k dispozici, stojí za to znovu říci: bavlna je nejlepší tkanina spodního prádla.
„Vulva je velmi citlivá a jemná oblast, podobná rtům na vašem obličeji. Chcete léčit [it] jemně,“ vysvětluje Dr. Alyse Kelly-Jones, certifikovaný OB-GYN.
A ta nejjednodušší a nejjemnější látka na dotek vaší pokožky? Jo, bavlna. Je také prodyšný a absorbující, což může pomoci předcházet kvasinkovým infekcím.
„Protože je zdravé mít vaginální výtok – podobný vlhkosti, kterou máte vždy v ústech – chcete, aby vaše spodní prádlo jemně absorbovalo veškerou nadbytečnou vlhkost,“ vysvětluje Kelly-Jones.
Syntetické materiály jako nylon a spandex neumožňují oblasti dýchat. Místo toho zachycují teplo a vlhkost a vytvářejí tak dokonalou živnou půdu pro kvasinkové infekce.
2. Zaměřte se na výměnu spodního prádla každý den, i více než jednou, pokud chcete!
Zdá se, že obvykle nosíme jeden pár spodního prádla denně a pak ho dáme do prádla, aby se vyperlo. To nemusí být vždy nutné. Na druhém konci spektra byste se neměli cítit omezeni pouze na jeden pár denně.
Někteří doktoři říkají, že vám projde nošení spodního prádla dva dny po sobě, pokud nemáte moc výtoků nebo potu. Ale pokud se začnete cítit nepříjemně kvůli nahromadění vaginálního výtoku, můžete je měnit více než jednou denně, jak Kelly-Jones svým pacientkám neustále připomíná.
„Mnohým z mých pacientů vadí tato vlhkost a neustále nosí slipové vložky,“ říká. „Myslím, že to není nejzdravější chování, protože vložky mohou způsobit tření a podráždění. Spodní prádlo s bavlněnou podšívkou tento problém vyřeší a je v pořádku měnit se více než jednou denně.“
Poté, co byly opotřebené, hoďte je do koše k vyprání. Na rozdíl od džínů by se spodní prádlo nemělo znovu nosit, jen abyste ušetřili zátěž.
3. Jděte komando v noci vyvětrat vlhkost
Hodně se diskutuje o tom, jestli je pro vás lepší jít do postele bez spodního prádla nebo ne.
Pro ty, kteří mají zdravou vagínu, je každá volba v pořádku. Pro ty, kteří se potýkají s běžnými kvasinkovými infekcemi, může mít velký význam jít do postele bez kalhotek.
Bez látkové bariéry může oblast přes noc dýchat a zabraňuje hromadění vlhkosti nebo vytváření prostředí pro tvorbu bakterií.
“Věřím, že oblast vulvy by měla být vystavena vzduchu, stejně jako jakákoli jiná oblast vašeho těla,” říká Kelly-Jones.
Pokud opravdu nemáte rádi pocit být nahá, Kelly-Jones doporučuje nosit volné pyžamové kalhoty. Pamatujte, že pokud jdete bez spodního prádla, ale máte na sobě jiný typ spodního prádla, je třeba je také často prát.
V podstatě neuškodí, když se přes noc obejdete bez spodního prádla.
4. Na cvičení je nejlepší dobře padnoucí spodní prádlo, které odvádí vlhkost
Opět platí, že zda jít při cvičení bez kalhotek nebo ne, je osobní preference. Pokud máte na sobě šortky, ve kterých je zabudované spodní prádlo odvádějící vlhkost, můžete se spodního prádla vzdát.
Nosit něco mezi vámi a látkou může být pohodlnější a ještě zdravější způsob, jak zachytit pot. Typicky by to byl high-tech polyester, který je lehký a hladký.
Pokud se rozhodnete nosit pár, Kelly-Jones poznamenává: “Nejdůležitější je ujistit se, že dobře sedí a nezpůsobuje tření.”
Jakmile najdete svou ideální velikost, můžete si vybrat ze spousty skvělých možností spodního prádla pro konkrétní cvičení, jako je Lululemon’s Mula Bandhawear Bikini (18 $) nebo Dámské aktivní kalhotky Patagonia (12 USD).
5. Tanga opravdu nejsou špatná pro vaše vaginální zdraví
Vždy se předpokládalo, že tanga nemohou být dobrá pro zdraví vašich podzemí.
Studie však nenašly důkaz, že by tanga způsobovala kvasinkovou vaginitidu (YV), bakteriální vaginózu (BV) nebo infekce močových cest (UTI) – tři z hlavních problémů, které ženy zažívají:
- A
studie z roku 2005 podíval se přímo na string spodní prádlo a zjistil, že mikroprostředí vulvální kůže se vlivem stylu spodního prádla vůbec nezměnilo. Spodní prádlo nemělo žádný vliv na pH, mikroklima pokožky ani aerobní mikroflóru. - Nedávná studie zkoumala spojení tang s UTI, BV a YV a opět nenašla žádný důkaz podporující předpoklad, že tanga mohou tyto problémy způsobovat.
Místo toho dospěli k závěru, že sexuální chování a hygienické volby způsobily tyto stavy.
Vyvarujte se sprchování. A
Nebojte se tedy nosit tanga, když to příležitost vyžaduje.
6. Vyperte si spodní prádlo v hypoalergenním mýdle
Se všemi druhy spodního prádla by se mělo zacházet šetrněji než se zbytkem vašeho šatníku, nejen se speciálními krajkovými vláknitými tangami. Není to proto, že jsou to vaše „lahůdky“.
Je to hlavně proto, že sedí na vaší citlivější oblasti pokožky po dlouhou dobu. Kelly-Jones doporučuje k jejich mytí používat jemné hypoalergenní mýdlo, protože „cokoli mýdlového nebo chemického v blízkosti vulvy může vést k podráždění, svědění, alergickým reakcím“.
Profesionální tip: Máte obavy z pračky? Před vložením prádla do pračky proveďte horkou vodu a bělidlo (asi 1/2 šálku bělidla na plný stupeň praní, odstřeďování a vypouštění).
7. Zvažte každoroční výměnu spodního prádla
Zní to trochu přehnaně, zvláště u něčeho, co se tak pravidelně pere. Ale podle Good Housekeeping Institute může i čisté spodní prádlo obsahovat až 10 000 živých bakterií.
Je to proto, že ve vodě z pračky jsou bakterie – asi jeden milion bakterií v pouhých 2 polévkových lžících použité vody! Dále asi 83 procent „čistého“ spodního prádla obsahuje až 10 000 bakterií.
Kromě bakterií existuje šance, že vaše spodní prádlo může obsahovat výkaly. Podle Dr. Gerby, který v roce 2010 řekl ABC News: „V průměrném spodním prádle je asi desetina gramu hovínka.“
Každoroční vyhazování spodního prádla není tou nejekologičtější možností, a pokud tam dole nemáte problémy s bakteriemi, možná nebudete muset každoročně uklízet zásuvky.
Pokud však často pociťujete BV nebo jiné příznaky, odborníci říkají, že budete chtít vyměnit spodní prádlo každý rok.
Nejlepší způsob, jak prát spodní prádlo
Zde je několik doporučení pro praní:
- Po vyprání sušte v sušičce na nízkou teplotu po dobu 30 minut: Jeden lékař řekl New York Times, že sušení v sušičce po dobu 30 minut nebo žehlení po vyprání může pomoci minimalizovat nové bakterie, které byly zachyceny během praní. “Teplo z nízkého cyklu sušení nebo žehličky bylo dostatečné k tomu, aby se prádlo zbavilo studovaných bakterií,” řekla publikaci.
- Nemocný spolubydlící nebo rodina? Nemíchejte spodní prádlo do stejné dávky: Vzhledem k tomu, že bakterie již plavou ve vaší pračce, není třeba riskovat více.
- Nemíchejte kontaminované spodní prádlo s jinými páry nebo kalhotami, pokud máte BV: To je důležité zejména pro lidi, kteří perou méně často. Proveďte samostatné mytí, abyste udrželi nižší hladiny bakterií a zabránili křížové kontaminaci.
- Spodní prádlo perte odděleně od oblečení s jinými tělesnými tekutinami: V nemocničním prostředí perte oblečení, které bylo křížově kontaminované (zvratky, krví, močí atd.), odděleně. Udělejte totéž se spodním prádlem, zvláště pokud máte rodinné příslušníky, kteří pracují v nemocnici. Pokud jsou tam jiné tekutiny, zaměřte se na to, abyste z oblečení dostali krev nebo zvratky a drželi je mimo oděvy, které nosíte na svých intimních partiích.
8. Styl spodního prádla může ovlivnit vaši náladu
I když je to neviditelné (z větší části), spodní prádlo může ve skutečnosti hrát hlavní roli v tom, jak se cítíte.
V americkém celostátním průzkumu provedeném společností ShopSmart 25 procent sebeidentifikovaných žen odhalilo, že jejich nálady byly ovlivněny „neatraktivním“ nebo nepadnoucím spodním prádlem.
Zjistili také, že téměř polovina dotázaných žen (47 procent) se cítila více sexy nebo sebevědoměji, když měla na sobě speciální pár spodního prádla.
Nepodceňujte sílu svého nejintimnějšího oděvu ani si nemyslete, že jen proto, že ho nikdo nevidí, nemusí vypadat úžasně.
Pokud se někdy budete cítit trochu na dně, vraťte se ke svým nejsvůdnějším kalhotkám. Jako silová póza by to mohlo pěkně zvýšit sebevědomí.
Emily Rekstis je spisovatelka krásy a životního stylu z New Yorku, která píše pro mnoho publikací, včetně Greatist, Racked a Self. Pokud nepíše u počítače, pravděpodobně ji najdete, jak sleduje mafiánský film, jí hamburger nebo čte knihu o historii New Yorku. Podívejte se na další její práce na jejích webových stránkách nebo ji sledujte Cvrlikání.
