Proč tolik spím?

Co způsobuje, že člověk hodně spí?

Pokud taháte celou noc, abyste dokončili pracovní projekt, nebo jsou ve škole zkouškové a vy jste ve stresu, celou noc se učíte a nespíte, pak je naprosto normální – dokonce zdravé – nakonec havarovat a mít pár nocí spaní v.

Vaše tělo se snaží opravit samo sebe a získat zbytek, který mu byl odepřen. Ale pokud pravidelně spíte po dlouhou dobu, může to být příznak něčeho vážnějšího.

Nemoc

Když se vám začne dělat nevolno, vaším přirozeným instinktem může být hibernace a spánek. Vědci našli důkaz, že je to prospěšné.

Ve studii na ovocných muškách vědci zjistili, že ti, kteří spali více po infekci bakterií, měli vyšší míru přežití než ti, kteří spali méně. Mouchy, které spaly více, také likvidovaly bakterie rychleji a účinněji než mouchy, které spaly méně.

To podporuje myšlenku, že spánek pomáhá posílit imunitní odpověď, a proč je tak přirozeným instinktem více spát, když se dostaví nemoc nebo s nemocí bojuje.

Deprese

Deprese může ovlivnit to, jak lidé spí, různými způsoby. Někteří lidé s depresí mají problémy se spánkem, zatímco jiní trpící depresí spí příliš mnoho. Poruchy spánku mohou také způsobit depresi.

Lidé žijící s depresí mohou mít potíže zůstat spánek, který vede ke spánku bez regenerace, a proto je potřeba spát více.

Mezi další příznaky deprese patří:

• pocity bezcennosti
• přírůstek nebo ztráta hmotnosti
• ztráta koncentrace
• zpomalené myšlení

Poraďte se se svým lékařem, pokud si myslíte, že zažíváte příznaky deprese.

Spánková apnoe

Obstrukční spánková apnoe neboli OSA je nejběžnějším typem spánkové apnoe a může být hlavním faktorem toho, že někdo tolik spí. Odhaduje se, že 25 milionů dospělých v USA má OSA.

OSA způsobí, že se vaše dýchání zastaví, když spíte, obvykle na 10 až 20 sekund. To způsobí velmi krátké probuzení, kterého si ani nevšimnete. To extrémně narušuje spánkové cykly a může to narušovat regenerační hodnotu spánku, což způsobuje ospalost během dne a nutkání více spát.

Další příznaky OSA souvisí s nekvalitním spánkem, jako jsou:

• ospalost
• zapomnětlivost
• bolesti hlavy

Poraďte se se svým lékařem, pokud hodně spíte, ale pociťujete příznaky nekvalitního spánku.

Narkolepsie

Narkolepsie je vzácná porucha, která způsobuje „spánkové záchvaty“ nebo náhlý nástup spánku, ztrátu svalového tonusu a snění. Lidé, kteří žijí s tímto stavem, často pociťují denní ospalost a mohou dokonce usnout při každodenních činnostech.

Protože mozek nemůže kontrolovat cykly spánku a bdění, mohou být pravidelné spánkové cykly narušeny a způsobit nadměrnou ospalost. To se myslí poruchy v tělesném chemickém hypokretinu jsou příčinou stavu, ale roli mohou hrát i autoimunitní poruchy a dědičnost.

Poraďte se se svým lékařem, pokud si myslíte, že máte příznaky narkolepsie.

Může příliš mnoho spánku způsobit zdravotní potíže?

Příliš mnoho spánku je spojeno s řadou faktorů, a přestože nemusejí být přímo způsobeny nadbytkem spánku, mezi těmito onemocněními a přílišným spánkem určitě existuje souvislost:

• Deprese
• narkolepsie
• obstrukční spánkové apnoe
• hypotyreóza
• srdeční choroba
• přibývání na váze
• ztráta paměti a kognitivní problémy
• cukrovka

Mnohé z těchto komplikací mají reciproční vztah se spánkem. To znamená, že příliš mnoho spánku může tyto nemoci zhoršit a nemoci mohou zhoršit ospalost.

Proto je důležité dostat se k hlavní příčině ospalosti, aby bylo možné závažnější problém adekvátně řešit a léčit.

Není pochyb o tom, že dostatek spánku je klíčovou součástí zdravého životního stylu, ale příliš mnoho spánku může být signálem, že existuje základní zdravotní problém. Pokud trvale spíte více než 9 hodin v noci nebo spíte dlouhou dobu, ale necítíte se odpočatí, je dobré navštívit svého lékaře.

Promluvte si s nimi o svých příznacích a spánkových návycích. Veďte si deník spánku a všechny poznámky o tom, jak jste se cítili, a přineste si tyto poznámky s sebou na schůzku s lékařem. Tyto informace mohou být užitečné pro vašeho poskytovatele zdravotní péče.