Nedostatek fosforu

Přehled

Fosfor je minerál, který se nachází v kostech a zpracovává se v ledvinách. Ve skutečnosti se 85 procent fosforu nalezeného v těle nachází v kostech a zubech.

Zatímco vápník se často dostává do centra pozornosti pro ochranu zdraví kostí, fosfor je stejně důležitý. Minerál také existuje v menším množství v buňkách a jiných tkáních pro růst a opravu. Je součástí většího obrazu – rovnováhy dalších vitamínů a minerálů v těle, jako je vitamín D, jód, hořčík a zinek.

Nedostatek fosforu je neobvyklý. Stává se to, když má tělo nízké hladiny tohoto životně důležitého minerálu. Špatná strava nebo poruchy příjmu potravy mohou přispět k nedostatku. Mezi další zdravotní stavy nebo situace, které způsobují pokles hladin, patří cukrovka, dědičné poruchy a alkoholismus.

Jaké jsou příznaky?

Pokud máte nedostatek fosforu, můžete zaznamenat řadu příznaků souvisejících s kostmi. Můžete mít například bolesti kostí nebo křehké kosti, které se snadněji lámou. Ztráta chuti k jídlu je dalším příznakem, který může ztížit zvýšení hladiny fosforu prostřednictvím zdravé stravy.

Mezi další příznaky patří:

• úzkost
• únava
• nepravidelné dýchání
• podrážděnost
• ztuhlost kloubů
• necitlivost
• slabost
• změny tělesné hmotnosti

Navíc děti, které nemají dostatek fosforu ve svém těle, mohou zaznamenat špatné růstové vzorce nebo problémy s vývojem kostí a zubů.

Běžné příčiny

Fosfor získáváte jídlem, které jíte. Pokud nemáte adekvátní stravu nebo máte stavy, které ovlivňují vaši schopnost uchovávat a využívat tento minerál, může se u vás rozvinout nedostatek fosforu (hypofosfatémie).

Hladovění

Nedostatek fosforu je vzácný. I když lidé nemají dostatek tohoto minerálu ve své stravě, tělo to může kompenzovat reabsorbcí toho, co je již v krevním řečišti. To znamená, že případy těžkého hladovění mohou vést k hypofosfatémii.

Pokud máte nedostatek jiných vitamínů – jako je vitamín D – můžete mít také větší potíže se vstřebáváním fosforu a dalších minerálů, jako je vápník, kvůli tomu, jak spolupracují.

Diabetes

Diabetes může také vést k nedostatku, zejména u lidí, kteří se zotavují z epizody diabetické ketoacidózy. To znamená, že tělo neprodukuje dostatek inzulínu a nemůže rozkládat tuk jako palivo. V důsledku toho se v krvi hromadí kyseliny, což může způsobit nedostatek fosforu.

Alkoholismus

Alkoholismus může také vést k podvýživě. V důsledku toho se u lidí s alkoholismem mohou vyvinout nutriční nedostatky, včetně hypofosfatémie. Nedostatek může být zejména pravděpodobně u lidí, kteří jsou hospitalizováni kvůli nadměrné konzumaci alkoholu.

Anorexie

Jedinci, kteří se léčí s poruchami příjmu potravy, jako je anorexie, mohou být na dokrmovací léčbě. Pokud jsou tyto procedury vysoce kalorické, ale příliš málo fosforu, může nastat nedostatek.

Dědičné poruchy

Existují také určité genetické poruchy, které ovlivňují schopnost těla ukládat fosfor. Tyto poruchy jsou často důsledkem vylučování příliš velkého množství fosforu v moči nebo neabsorbování minerálu z potravy.

Jak se to diagnostikuje

Váš lékař může vyhodnotit vaše hladiny fosforu pomocí krevních testů nebo testů moči. U většiny zdravých dospělých by měl být rozsah fosforu v krvi mezi 2,5 a 4,5 miligramy/decilitr (mg/dl).

Při vaší schůzce vás lékař také požádá, abyste vysvětlili své příznaky a poskytli vaši rodinnou anamnézu. Mohou se také zeptat na podrobnosti o vašem životním stylu, jako je to, co denně jíte a pijete. Odtud budete pravděpodobně mít fyzickou zkoušku. Váš lékař může také nařídit další testy na stavy, které způsobují nedostatek fosforu.

Možnosti léčby

Většina lidí nepotřebuje doplňovat fosfor. Obvykle potraviny dodávají tělu dostatek tohoto minerálu. To znamená, že pokud máte podezření, že máte nedostatek, kontaktujte svého lékaře. Můžete mít základní onemocnění, které ovlivňuje vaši schopnost ukládat fosfor. Léčba tohoto stavu a zdravá strava vám může pomoci dostat vaše hladiny zpět do normálu.

Doporučené denní dávky jsou následující:

Někteří lidé také potřebují suplementaci, aby se jejich úroveň vrátila do původních kolejí. Doplňky by měly být užívány pouze pod lékařským dohledem, protože nadbytek fosforu může mít také zdravotní důsledky. Kolik budete užívat, určí váš lékař.

Komplikace dlouhodobého nedostatku

Bez léčby mohou nízké hladiny fosforu vést ke komplikacím, zvláště pokud existuje také nerovnováha vápníku. Pokud je nedostatek dostatečně závažný, může se stát život ohrožujícím. Pokud pociťujete známky nedostatku, vyhledejte lékařskou pomoc.

Křivice

Toto onemocnění je častější u dětí. Souvisí to také s nedostatkem vitaminu D, který omezuje schopnost těla vstřebávat vápník i fosfor. Mezi příznaky patří opožděný růst, bolesti páteře, svalová slabost a kosterní deformity.

Osteomalacie

Tento stav je pozorován u dětí i dospělých. Vztahuje se na měknutí kostí související s nedostatkem vitaminu D. Opět platí, že nedostatek vitamínu D může také vést k problémům se vstřebáváním fosforu a vápníku. V počátečních fázích nemusíte mít žádné příznaky. Jak postupuje, můžete pociťovat tupou bolestivou bolest, zejména v dolní části zad, pánve, boků, nohou nebo žeber.

Potraviny bohaté na fosfor

Pokud chcete zvýšit svou hladinu bez doplňků, můžete se zaměřit na potraviny bohaté na fosfor. Ne všechny potraviny bohaté na fosfor jsou však součástí zdravé výživy. Většina zpracovaných potravin například obsahuje vysoké množství tohoto minerálu. Pokud potřebujete více fosforu ve stravě, pracujte s dietologem.

Nápoje

• pivo
• kakaové nebo čokoládové nápoje
• tmavé koly
• nápoje vyrobené s mlékem
• konzervované ledové čaje
• mléko

Mléčné výrobky

• sýr
• tekuté nemléčné smetany
• pudink a pudink
• zmrzlina
• jogurt
• krémové polévky

Protein

• ústřice
• sardinky
• rybí jikry
• vejce
• ořechy a luštěniny
• hovězí játra
• losos
• kuřecí Ledvina
• jiné orgánové maso

Ostatní potraviny a hotové pokrmy

• čokoládové bonbóny
• karamelové bonbóny
• většina zpracovaných potravin
• muffiny z ovesných otrub
• pizza
• pivovarské kvasnice
• celá zrna
• tvrdé brambory
• sušené ovoce
• stroužky česneku

Jiné názvy pro fosfor na etiketách potravin

• fosforečnan vápenatý
• fosforečnan sodný
• fosforečnan sodný
• kyselina fosforečná
• hexametafosfát sodný
• fosforečnan sodný
• tripolyfosfát sodný
• pyrofosforečnan tetrasodný

jaký je výhled?

Nedostatek fosforu je neobvyklý, ale může být způsoben určitými genetickými stavy nebo cukrovkou, alkoholismem nebo podvýživou. Pokud máte podezření, že můžete mít nedostatek, kontaktujte svého lékaře, aby vám provedl krevní test a fyzickou prohlídku. Léčba jakýchkoli základních onemocnění je důležitá pro vaše celkové zdraví. Váš lékař může také navrhnout další způsoby léčby, jako je užívání doplňků fosforu, abyste se brzy cítili lépe.

Od našeho lékařského odborníka