Co je to horký záblesk?
Nával horka je intenzivní pocit tepla, který se objeví náhle a není způsoben horkým počasím. Když se to stane, váš obličej, krk a hrudník zčervenají a zahřejí se a budete se potit.
Návaly horka se s největší pravděpodobností objeví, když jste v menopauze, ale mohou je způsobit i jiné zdravotní stavy. Když vás návaly horka probudí ze spánku, říká se jim noční pocení. Zde je to, co potřebujete vědět.
Jaký je pocit horkého záblesku?
Až 80 procent žen v menopauze má návaly horka. Přesto je každý prožívá trochu jinak.
Obecně platí, že během návalu horka vám obličej a horní část těla náhle zaplaví pocit tepla. Váš obličej a krk mohou zrudnout, jako byste zčervenali nebo se červenáte. Na kůži se také mohou objevit červené skvrny.
Další příznaky návalu horka mohou zahrnovat:
- rychlý nebo nerovnoměrný srdeční tep
- silné pocení
- závrať
- třesení
- pocit, jako by vám tělem proudila krev
- bolesti hlavy
Poté, co pominou návaly horka a pot se z vašeho těla vypaří, pocítíte zimnici a můžete se začít třást.
Horký záblesk, který udeří v noci – nazývaný noční pot – vás může probudit ze zdravého spánku.
Co se děje ve vašem těle během návalu horka?
Menopauza je hlavní příčinou návalů horka. Během tohoto přechodu klesá hladina hormonu estrogenu. Tento pokles estrogenu vyřadí z vašeho těla „termostat“ – žlázu zvanou hypotalamus v základně vašeho mozku, která reguluje vaši vnitřní teplotu.
Nižší hladina estrogenu vysílá signál do hypotalamu, že je vám příliš horko. V reakci na to váš mozek pošle zprávu do vašeho těla, aby vás zchladilo – stejně jako by to udělal, kdybyste byli venku v horkém dni:
- Krevní cévy v blízkosti povrchu vaší kůže se rozšiřují (rozšiřují) a uvolňují teplo. To vytváří červené zarudnutí, které vidíte na kůži.
- Vaše srdce pumpuje rychleji.
- Otevřou se vám potní žlázy. Pot se odpařuje z pokožky a ochlazuje vaše tělo.
Všechny tyto akce vytvářejí nával tepla, který cítíte během návalu horka.
Vaše tělesná teplota může během návalu horka stoupnout o několik stupňů. Tento příval tepla může způsobit, že se budete cítit velmi nepohodlně.
Některé věci, které děláte, mohou dokonce vyvolat nebo zhoršit návaly horka, včetně:
- pití silné kávy nebo čaje
- jíst kořeněná jídla
- pocit stresu nebo úzkosti
- být venku v horkém dni
- běží horečka
- oblékat se příliš teple
U některých lidí, kterým byly chirurgicky odstraněny vaječníky, dochází k předčasné (‚chirurgické‘) menopauze. Mohou také vyvinout návaly horka.
Jiné příčiny návalů horka nejsou způsobeny stejně nízkými hladinami estrogenu, které je způsobují během menopauzy. Chemoterapie nebo hormonální léčba rakoviny může také vyvolat návaly horka, stejně jako alkohol a některé léky.
Několik nemocí bylo také spojeno s návaly horka, včetně:
- hyperaktivní štítná žláza (hypertyreóza)
- některé neurologické stavy
- některé druhy rakoviny
- tuberkulóza
Jak dlouho to trvá?
Průměrný nával horka trvá od
U většiny lidí, kteří ji zažívají během menopauzy, trvají návaly horka 6 měsíců až 2 roky. Tento příznak často ustane, jakmile dokončíte přechod v menopauze.
Jak často dochází k návalům horka?
Návaly horka mohou přicházet přerušovaně nebo často. Někteří lidé je dostávají několikrát za hodinu. Jiní mají pár návalů horka denně. Přesto jiní mají návaly horka jen jednou týdně nebo méně často.
Tyto příhody se obecně začínají objevovat v perimenopauze – přechodné době před menopauzou, kdy vaše vaječníky postupně produkují méně estrogenu. Při přechodu do menopauzy můžete zaznamenat prudký nárůst, který je definován jako celý rok bez menstruace. U většiny žen se frekvence návalů během několika let po menopauze sníží.
Závěr
Vyhýbání se spouštěčům, jako jsou kořeněná jídla a alkohol, může pomoci předejít alespoň některým návalům horka. Abyste zmírnili své nepohodlí, když udeří nával horka, oblékněte se do odnímatelných vrstev. Noste v kabelce ventilátor a vlhčené ubrousky, které vás zchladí, když je horko příliš intenzivní.
Pokud jsou návaly nesnesitelné nebo vám překážejí v každodenním životě, navštivte lékaře. Hormonální terapie, stejně jako některé nehormonální léky, mohou pomoci snížit frekvenci návalů horka.
Pokud se zdá, že vaše návaly horka souvisejí s něčím jiným než s menopauzou, měli byste také navštívit lékaře a nechat se vyšetřit.
