Proč vás po jídle bolí hlava?

Co způsobuje, že vás po jídle bolí hlava?

Bolesti hlavy po jídle se objevují s různými úrovněmi bolesti a mají několik možných příčin.

Někteří lidé si všimnou, že jejich bolesti hlavy po jídle jsou obzvláště špatné po konzumaci určitých potravin nebo konzumaci sladkostí nebo sacharidů. Přesto si jiní všimnou vzoru bolesti hlavy po každém jídle.

Existuje několik možných důvodů pro tyto bolesti hlavy. Zde jsou některé z nejběžnějších:

Postprandiální hypoglykémie

Tento stav se také nazývá reaktivní hypoglykémie a vyznačuje se bolestí hlavy do 4 hodin po jídle. Je vyvolána poklesem hladiny cukru v krvi. Některé příčiny zahrnují:

• cukrovka
• trávicí nádory
• abnormální hladiny hormonů

Alergie na jídlo

Možná se domníváte, že alergie má vždy příznaky podobné alergické rýmě – jako je kýchání nebo rýma – ale není tomu tak vždy. Potravinové alergie mohou ve skutečnosti způsobit řadu reakcí, včetně bolestí hlavy.

Pokud po požití určité potraviny nebo přísady pociťujete bolesti hlavy, je možné, že jste na nějakou potravinu alergičtí a o alergii nevíte.

Potravinová intolerance

Na rozdíl od potravinové alergie jsou příznaky potravinové intolerance téměř vždy trávicí povahy. V některých případech však mohou způsobit bolest hlavy po jídle.

poruchy TMK

Temporomandibulární kloub (TMJ) je kloub, který spojuje vaši dolní čelist (mandibulu) s částí vaší lebky (spánková kost) před uchem.

Poruchy TMK jsou obecně charakterizovány praskavým nebo cvakavým zvukem nebo pocitem sevření na obou stranách čelisti při otevírání a zavírání úst. Protože je postižený kloub tak těsně svázán s oblastí hlavy, žvýkání může také vyvolat bolest a způsobit bolest hlavy.

Studený podnět

Tento typ bolesti hlavy je běžně známý jako zmrazení mozku nebo „zmrzlinová bolest hlavy“. Objevuje se po jídle nebo pití něčeho zmrzlého nebo velmi studeného.

Odborníci se domnívají, že k tomu dochází v důsledku změn v krevních cévách kolem určitých nervů v reakci na nízkou teplotu. Tento typ bolesti hlavy může být intenzivní, trvat sekundy až minuty, ale nevyžaduje žádnou léčbu.

Léčba a zvládání bolestí hlavy způsobených jídlem

Zůstaňte hydratovaní

Ujistěte se, že během dne pijte dostatek vody a dávejte pozor na svou žízeň.

Zůstat hydratovaný je důležitou součástí zvládání bolestí hlavy. Nedostatek tekutin, zvláště v horkém počasí, může způsobit dehydrataci a přidat se k bolesti hlavy.

Voda je obvykle ideální volbou, protože se vyhýbá přidanému cukru, který se nachází v džusech, ochucené kávě, slazeném čaji a dalších slazených nápojích.

Vyhýbejte se potravinám a nápojům, které obsahují umělá sladidla, protože mohou u některých lidí zhoršit bolesti hlavy.

Zvažte eliminační dietu

Je důležité udržovat zdravou a vyváženou stravu. Ale když vyvážená strava nezlepší vaše bolesti hlavy po jídle, zvažte promluvu s lékařem o eliminační dietě.

Eliminační dieta se provádí podobně jako vědecká zkušenost v tom, že stále zkoušíte různé druhy potravin, abyste viděli, jak na vás každá z nich působí. To vám může pomoci odhalit potravinové intolerance, citlivosti a potenciální alergie.

Můžete se například pokusit vydržet určitou dobu bez mléčných výrobků, abyste zjistili, zda po jídle stále pociťujete příznaky. Pokud vaše bolesti hlavy během této doby odezní, možná jste přesně určili citlivost na jídlo.

Pokud nezmizí, můžete mléčné výrobky zařadit zpět do svého jídelníčku a vyloučit jinou potravinu, která může být na vině. Tento proces může pokračovat, dokud není odhaleno spouštěcí jídlo. Eliminační dietu byste měli vždy držet pod vedením lékaře nebo výživového poradce.

Výhled

Pokud po jídle pociťujete bolesti hlavy, navštivte svého lékaře. Je důležité detekovat a léčit stavy, jako je abnormální hladina cukru v krvi, porucha TMJ nebo potravinové alergie a intolerance, pokud jsou příčinou vašich bolestí hlavy.

Naštěstí mnohé bolesti hlavy po jídle lze snadno léčit.