Co je to detox?
Co je to detox?
Jeden typ detoxu, detoxikační dieta, je navržen tak, aby odstranil toxiny z vašeho těla. Obvykle začínají půstem – bez jídla a pití. Poté přejdou na přísnou dietu s vodou, čerstvými ovocnými a zeleninovými šťávami a syrovým ovocem a zeleninou. Někdy dieta zahrnuje bylinky a další přírodní doplňky.
Často jsou tyto detoxy zaměřeny na odstranění konkrétní položky z vaší každodenní rutiny, jako jsou:
-
kofein, například z kávy nebo energetických nápojů
- nikotin
- rafinovaný cukr
Zatímco detoxikační diety se běžně řídí sami, existují také detoxikační programy pro alkohol a opiáty pod lékařským dohledem, které mohou být prvním krokem k řešení závislosti. Tento typ detoxu by měl být prováděn pouze s lékařskou pomocí.
Co je to detoxikační bolest hlavy?
Když se účastníte detoxu, je běžné, že pociťujete bolesti hlavy.
Detoxikační bolesti hlavy jsou často způsobeny reakcí vašeho těla na vynechání položky, jako je cukr nebo kofein, které byly obvykle přítomny. To může mít za následek:
- snížení cirkulujících hormonů
-
toxiny, jako jsou chemické potravinářské přísady nebo léky, které se vyplavují do vašeho oběhu, aby byly odstraněny
- uvolnění energie z napětí a stresu
Další příznaky detoxikace
Spolu s bolestmi hlavy mohou další příznaky během detoxikační diety zahrnovat:
- mdloba
- slabost
- dehydratace
- návaly hladu
Když čtete o těchto detoxech, symptomy mohou být nazývány různými jmény včetně léčebných reakcí, očistných reakcí, detoxikačních symptomů a léčebných krizí.
Přírodní prostředky na detoxikační bolesti hlavy
V závislosti na povaze vašeho detoxu nemusíte tyto bolesti hlavy odstranit, ale existují způsoby, jak je učinit snesitelnými. Mezi techniky a nápravná opatření, které můžete vyzkoušet, patří:
Sprchování a koupání
- Dejte si teplou sprchu, která pomůže smýt toxiny, a poté studenou sprchu, která protáhne pokožku a uzavře póry.
- Zvažte čas v sauně, abyste vytlačili toxiny kůží ven. Po něm následuje sprcha.
- Namočte do velmi teplé, ne horké lázně Epsomské soli. Použijte 1 až 2 šálky do vany standardní velikosti.
Dýchání
Dýchání může vypudit toxiny a dlouhé, pomalé dýchání vás může uvolnit a zmírnit bolesti hlavy.
Pití tekutin
Dehydratace může způsobit bolesti hlavy. Mnoho detoxikačních diet doporučuje pít hodně vody, abyste zůstali hydratovaní, abyste pomohli bolestem hlavy a zbavili se toxinů.
Pokud to vyhovuje vašemu detoxikačnímu plánu, zvažte čerstvé šťávy a bylinné čaje bez kofeinu. Mnoho detoxikačních diet umožňuje přírodní nápoje, pokud neobsahují přidané cukry, konzervační látky nebo pasterizaci. Některé bylinné čaje, které je třeba zvážit, jsou:
- Zrzavý
- máta peprná
- heřmánek
- zelený čaj
Éterické oleje
- Máta peprná. Mnoho přírodních léčitelů naznačuje, že vmasírování jedné nebo dvou kapek mátového esenciálního oleje do čela, spánků a zadní části krku stimuluje průtok krve a zklidňuje svalové kontrakce.
- Levandule. Levandulový esenciální olej je podle mnoha přírodních lékařů sedativum a stabilizátor nálady. Navrhují inhalaci jako nejlepší způsob, jak využít jejích účinků při léčbě bolesti hlavy.
Vzhledem k tomu, že esenciální oleje nejsou regulovány americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv, kupujte oleje z renomovaných zdrojů. Také, pokud používáte lokálně, nezapomeňte zkontrolovat, zda nejste alergičtí, umístěním testovací náplasti oleje na kůži a sledováním, zda máte reakci.
bylinky
Některé bylinky doporučené pro přirozenou úlevu od bolesti hlavy zahrnují:
- hluchavka
- kontryhel
- koenzym Q10
- Třezalka tečkovaná
- gingko
- Sibiřský ženšen
- bacopa
- lékořice
Rozjímání
Zastánci přirozeného léčení se domnívají, že meditace pomůže s detoxikačními bolestmi hlavy tím, že uvolní váš centrální nervový systém, zvýší přísun kyslíku do vašeho mozku a sníží stres.
Odnést
Existuje mnoho přirozených způsobů, jak řešit bolest hlavy, když držíte detoxikační dietu. Před zahájením detoxikačního programu se poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že je to pro vás bezpečný podnik na základě vašeho aktuálního zdravotního stavu.
Pokud máte bolesti hlavy nebo jiné příznaky, které vás znepokojují, jakmile začnete s detoxem, poraďte se se svým lékařem, abyste se ujistili, že je ve vašem nejlepším zájmu pokračovat.
POZNÁMKA
Podle
US National Institutes of Health Neexistuje žádný přesvědčivý důkaz, že samořízené detoxikační diety nebo čistící programy skutečně odstraňují toxiny z vašeho těla nebo zlepšují vaše zdraví.
