Proč mi cuká palec a jak to mohu zastavit?

Přehled

Cukání palce způsobuje

Některé příčiny škubání palce vyplývají z vašeho životního stylu, jako je vaše cvičení nebo dieta. Jiné jsou způsobeny stavy, které ovlivňují váš nervový systém.

Autoimunitní poruchy

Některé stavy mohou způsobit, že vaše nervy nedobrovolně stimulují svaly. Jedním vzácným stavem s tímto příznakem je Isaacsův syndrom.

Křečově-fascikulační syndrom (CFS)

Tento vzácný svalový stav, také známý jako syndrom benigní fascikulace, způsobuje záškuby a křeče vašich svalů kvůli nadměrné aktivitě nervů.

Předávkování drogami

Užívání stimulantů může způsobit škubání svalů. Předávkování drogami zahrnuje látky, které jsou s mírou naprosto bezpečné, jako je kofein nebo volně prodejné energetické nápoje, ale také nebezpečné stimulanty, jako jsou amfetaminy nebo kokain.

Nedostatek spánku

Pokud nemáte dostatek spánku, neurotransmitery se mohou nahromadit ve vašich mozkových nervech, což způsobí záškuby palce.

Vedlejší účinky léků

Některé léky mohou způsobit škubání palce. Tento vedlejší účinek mohou mít diuretika na močové problémy, kortikosteroidy a doplňky estrogenu.

Cvičení

Vaše svaly jsou náchylné k záškubům po cvičení, zejména při cvičení s vysokou intenzitou, jako je běh nebo zvedání závaží.

K tomu dochází, když vaše tělo nemá dostatek kyslíku, aby přeměnilo metabolickou látku zvanou laktát do energie. Extra laktát se ukládá ve svalech, a když je potřeba, může způsobit svalové kontrakce.

Nutriční nedostatek

Nedostatek určitých vitamínů a živin, jako je B-12 nebo hořčík, může způsobit škubání palce.

Stres

Stres je jednou z nejčastějších příčin škubání palce. Svalové napětí, které je důsledkem stresu, může vyvolat svalové kontrakce po celém těle.

Zdravotní podmínky

Podmínky, které ovlivňují schopnost vašeho těla metabolizovat (produkovat energii), mohou ovlivnit vaše svaly.

Tyto poruchy metabolismu mohou zahrnovat nízkou absorpci draslíku, onemocnění ledvin a urémii (močovina, složka moči, ve vysokých hladinách v krvi).

Benigní záškuby

Svaly palce vám mohou škubnout kdykoli bez varování. Úzkost a stres mohou vyvolat benigní záškuby v palcích, lýtkách nebo očních víčkách. Tyto záškuby obvykle netrvají dlouho a mohou se objevovat nepravidelně.

Použití elektroniky

Používání palců po dlouhou dobu na mobilním telefonu nebo jiném telefonu může způsobit slabost, únavu nebo stres vašich palců. Neustálý pohyb při psaní nebo mačkání tlačítek může způsobit, že vám palce škubnou, pokud je pravidelně neopíráte.

Centrální nervový systém způsobuje

Cukání palce může být také příznakem onemocnění centrálního nervového systému:

• Amyotrofická laterální skleróza (ALS). ALS je typ onemocnění nervového systému, ke kterému dochází, když motorické neurony, které pomáhají přenášet nervové signály z mozku do svalů, časem slábnou a odumírají.
• Parkinsonova choroba. Třes rukou je jedním z prvních příznaků Parkinsonovy choroby, což je stav, kdy se neurony v mozku časem ztrácejí.
• Poškození nervů (neuropatie). Neuropatie nastává, když se nervy poškodí zraněním, opakovaným pohybem a stavy, jako je cukrovka a poruchy ledvin, které způsobují hromadění škodlivých toxinů ve vašem těle. Periferní neuropatie je nejčastější, postihující více než 20 milionů lidí jen ve Spojených státech.
• Spinální svalová atrofie. Spinální svalová atrofie je genetický stav, který způsobuje, že časem ztrácíte motorické neurony.
• Svalová slabost (myopatie). Myopatie je stav, ke kterému dochází, když vaše svalová vlákna nefungují správně. Existují tři typy myopatie a nejběžnějším, který zahrnuje svalovou slabost, je myositida.

Příznaky stavů nervového systému

Mezi běžné příznaky patří:

• bolesti hlavy
• mravenčení v rukou, nohou a dalších končetinách
• změny pocitů, jako je necitlivost
• potíže s chůzí
• ztráta svalové hmoty
• slabost
• dvojité vidění nebo ztráta zraku
• ztráta paměti
• svalová ztuhlost
• nezřetelná řeč

Léčba škubáním palce

Nepotřebujete léčbu benigního záškubu palce. Přestane to samo, i když to může trvat až několik dní.

Pokud je však škubání palce způsobeno základním onemocněním, možná budete muset vyhledat léčbu. Zde jsou některé možné způsoby léčby:

• Pravidelně protahujte svaly rukou, abyste je nedostali do křečí.

• Relaxační aktivita, jako je masáž, může pomoci zbavit se stresu.
• Užívejte léky na předpis, jako jsou léky na záchvaty nebo beta-blokátory.
• Stavy, jako je poškození nervů, mohou vyžadovat chirurgický zákrok jako léčbu. To může zahrnovat nervové štěpy, opravy, transfery, popř neurolýza, odstranění zjizvené tkáně z nervu.

Kdy navštívit lékaře

Navštivte svého lékaře, pokud záškuby:

• nezmizí po několika týdnech
• narušuje každodenní činnosti, jako je psaní nebo psaní

K návštěvě lékaře by vás měly přimět i příznaky poruchy centrálního nervového systému.

Diagnostické testy k identifikaci příčiny, jako je nedostatek výživy, poranění páteře, nádor na mozku nebo jiný vážný stav, zahrnují:

• krevní testy

• zobrazování magnetickou rezonancí (MRI) vašeho mozku nebo páteře

• Rentgenové paprsky k prozkoumání struktur vašeho těla

• test moči pro kontrolu přítomnosti minerálů, toxinů a dalších látek

• testy nervového vedení k posouzení funkce nervů

Prevence

Můžete pomoci předejít některým příčinám cukání palce:

• Vyhněte se svým spouštěčům. Pokud kofein, cukr nebo alkohol způsobují záškuby, omezte jejich konzumaci nebo se jim úplně vyhněte.
• Zvládejte svůj stres. Meditační a dechová cvičení mohou pomoci snížit záškuby způsobené stresem.
• Omezte používání elektroniky.
• Dobře si odpočiňte. Spěte pravidelně sedm až osm hodin v noci.
• Jezte zdravou stravu. Pijte alespoň 64 uncí vody denně a ujistěte se, že dostáváte dostatek vitamínů B-6, B-12, C a D.

Odnést

Obvykle není třeba mít obavy z škubnutí palcem – s největší pravděpodobností to samo odezní.

Pokud je škubání palcem neustálé nebo si všimnete jiných neobvyklých příznaků, navštivte lékaře, aby diagnostikoval základní stavy způsobující vaše svalové kontrakce.