Nerovný hrudní koš
Nerovný hrudní koš může být důsledkem traumatu, vrozené vady nebo jiného stavu. Pokud je váš hrudní koš jen mírně nerovnoměrný, můžete svůj stav zlepšit opakovaným protahováním a cvičením.
Závažnější případy nerovností hrudního koše může být nutné opravit chirurgicky. Někdy může vlastní ortéza opravit váš hrudní koš. Zjistěte více o možných příčinách nerovného hrudního koše a o tom, jaká cvičení mohou pomoci.
Příčiny nerovného hrudního koše
Nerovný hrudní koš může způsobit problémy s dýcháním, držením těla a možná i sebedůvěrou těla. Některé příčiny nerovného hrudního koše zahrnují:
Trauma
Pokud jste měli trauma na žebrech, jako je zlomenina nebo výron, můžete mít nerovný hrudní koš. Pokud od incidentu uplynul čas, vaše žebra mohou vyžadovat operaci, aby znovu získala symetrii. Pokud k vašemu zranění došlo před krátkou dobou, zvažte konzultaci s lékařem, aby zhodnotil vaše poranění žeber a podpořil symetrické hojení.
Vrozené vady
Pokud máte od narození nerovný hrudní koš, může to být způsobeno vrozenou vadou. Možná vám chybí žebro nebo váš hrudní koš může být přirozeně rozšířený. Pokud vám hrudní koš způsobuje úzkost nebo bolest, měli byste si promluvit se svým lékařem.
Deformace žeberní chrupavky
Deformace jako pectus carinatum a pectus excavatum postihují zhruba 1 z 1 500 dětí. Tyto deformity způsobují vyklonění hrudníku směrem ven nebo dovnitř. Mnoho případů deformací žeber je korigováno ortézou, ale některé mohou vyžadovat chirurgický zákrok.
Svalová slabost
Pokud je váš hrudní koš mírně nerovný nebo vyčnívající, může to být způsobeno svalovou slabostí. Vaše břišní svaly hrají velkou roli při držení hrudního koše na místě. Pokud jsou vaše svaly na jedné straně těla slabší, může to způsobit, že vám jedna strana hrudního koše trčí nebo sedí nerovnoměrně.
Skolióza
Pokud máte skoliózu, můžete mít také nerovnoměrná žebra. Kvůli abnormálnímu zakřivení vaší páteře se mohou ostatní části vašeho těla přizpůsobit zakřivení.
Cvičení pro nerovný hrudní koš
V případě mírně nerovných žeber může váš lékař nebo lékař navrhnout cvičení, která vašim svalům pomohou udržet hrudní koš na místě.
Posílení zádových a břišních svalů může pomoci vyrovnat hrudní koš a zlepšit dýchání. Pokud je vaše nerovná strana slabší, přidání dalších opakování cvičení na slabší stranu vám může pomoci vytvořit rovnoměrnější vzhled.
Některá doporučená cvičení často zahrnují:
- jóga pro držení těla
- křupání břicha
- ab rollouts
- dechová cvičení
- hrudní výtahy
Váš lékař nebo fyzikální terapeut může mít více cvičení, které pomohou vašemu hrudnímu koši vypadat rovnější. Před zahájením jakéhokoli nového tréninku se poraďte se svým lékařem. Ujistěte se, že cvičení provádíte správně, abyste se nezranili.
Odnést
Pokud je váš hrudní koš mírně nerovný a nezpůsobuje žádné vážné zdravotní problémy, může vám lékař navrhnout cvičení nebo fyzikální terapii k nápravě problému. Pokud jsou nerovnosti závažné, možná budete potřebovat operaci nebo korekční ortézu.
Pokud je váš nerovný hrudní koš způsoben vážným poraněním, okamžitě kontaktujte lékaře.
