Přehled
Ledový zelený čaj se ženšenem a medem… zní to dost nevinně, že?
Zelený čaj a ženšen jsou staré léčivé rostliny s údajnými léčivými vlastnostmi. Se 17 gramy cukru ve formě kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy a medu je však oblíbená verze AriZona Tea ekvivalentem cukrové vody s příchutí čaje.
Zde je to, co se stane s vaším tělem do jedné hodiny po pití zeleného čaje AriZona se ženšenem a medem.
Po 10 minutách
Sedmnáct gramů přidaného cukru vyjde zhruba na 4 čajové lžičky, což je více než 40 procent doporučeného maximálního denního příjmu! To je hodně cukru na údajně zdravý nápoj.
Podle
Proces trávení je zahájen ihned po konzumaci jídla nebo nápojů. Během prvních 10 minut vaše tělo používá různé enzymy a střevní bakterie, aby rozložilo potraviny a zahájilo proces poskytování paliva pro buňky.
Množství zkonzumovaného cukru ovlivňuje, jak tělo tuto energii vstřebává a využívá. Ovlivňuje také signalizaci sytosti. Kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy, což je kombinace glukózy a vysokého obsahu fruktózy, se během prvních 10 minut v žaludku rychle vstřebá a jednotlivé molekuly se rozbijí.
Když se cukr dostane do kontaktu s vašimi zuby, spojí se s bakteriemi ve vašich ústech a způsobí nahromadění kyseliny. Tato kyselina může oslabit sklovinu a vést k tvorbě plaku, který způsobuje kazy.
Po 20 minutách
Když je fruktóza oddělena od glukózy, glukóza vstupuje do vašeho krevního oběhu a fruktóza je metabolizována v játrech. Slinivka uvolňuje inzulín, hormon, který umožňuje buňkám absorbovat glukózu jako energii nebo ji ukládat jako glykogen.
Přebytečné sacharidy jdou do jater, kde jsou přeměněny a uloženy jako tuk. Glukóza se primárně ukládá v tukových buňkách a fruktóza se ukládá v játrech. Příliš mnoho obojího může být pro tělo zatěžující.
Trvale vysoké hladiny inzulínu mohou vést k inzulínové rezistenci, kdy inzulín nefunguje tak, jak by měl. To může vést k cukrovce 2. typu a zvýšit riziko rakoviny slinivky břišní.
Po 40 minutách
Zatímco všechna přidaná sladidla jsou škodlivá, koncentrované cukry v nápojích jsou jedny z nejhorších. Představte si zvýšenou hladinu glukózy jako pomalu působící jed, který postihuje každý orgán ve vašem těle.
Hladina cukru v krvi, která zůstává zvýšená, může způsobit dlouhodobé problémy. Kromě poškození slinivky břišní může zvýšená hladina cukru způsobit následující stavy:
- selhání ledvin
- slepota
- poškození nervu
- infarkt
Zařaďte slazené nápoje do stejné kategorie jako dorty a sušenky: pochoutka, která se dá jednou za čas.
Po 60 minutách
Stále se cítíte nespokojeni po tom ledovém čaji AriZona? Je to proto, že čaj, i když poskytuje 70 kalorií na jednu porci 8 uncí, neobsahuje vlákninu, bílkoviny ani tuk, které by vám pomohly cítit se syté. Proto pravděpodobně zažijete pokles energie a možná budete mít dříve hlad. To může vést k přejídání a chutě kvůli prudkému poklesu hladiny cukru v krvi.
Pokud se snažíte zhubnout nebo si udržet váhu, zůstaňte raději s vodou a získáte nápoj bez kalorií, který je také bez cukru. Pro požitek jako v lázních napusťte vodu přidáním následujícího:
- plátky čerstvého ovoce, jako je citron nebo limetka
- Zrzavý
- máta
- okurka
Balený čaj také nemá stejné antioxidační účinky jako šálek doma uvařeného čaje. Po uvaření, zalévání a následném zpracování do plechovek nezbývá v době, kdy se k němu dostanete, mnoho antioxidantů.
Jídlo s sebou
Nenechte se zmást mořská pěna zelená plechovka a zdravě znějící název. Zelený čaj AriZona se ženšenem a medem je více podobný plechovce Coca-Coly než skutečnému zelenému čaji. Existují mnohem lepší alternativy, jak uhasit žízeň.
Hledáte antioxidační pick-me-up? Zkuste raději domácí čaj. Značky jako Tazo a The Republic of Tea vyrábějí ochucené ledové verze vašeho oblíbeného nápoje bez cukru.
Kup nyní: Nakupujte produkty od Tazo a Čajová republika.
