Přehled
Pokud je vám diagnostikováno srdeční selhání, lékař vám předepíše léky, které vám pomohou s jeho léčbou. V některých případech mohou doporučit operaci nebo lékařské přístroje, které pomohou vašemu srdci správně bít.
Váš lékař vám může také doporučit, abyste změnili svůj životní styl, včetně stravy. Zdravá strava může pomoci zmírnit příznaky srdečního selhání a zabránit jeho zhoršování nebo spouštění exacerbací. Dieta bohatá na živiny může také podpořit dobré celkové zdraví.
Existuje několik různých typů městnavého srdečního selhání, včetně systolického nebo diastolického. Bez ohledu na to, jaký typ srdečního selhání máte, dietní doporučení jsou podobná.
Čtěte dále a dozvíte se o možnostech jídelníčku a dietních změnách, které vám mohou pomoci zvládnout srdeční selhání.
Zvažte dodržování DASH nebo středomořské diety
The
Dodržování DASH diety nebo středomořské diety vám může pomoci splnit vaše cíle zdravé výživy. Při dodržování těchto diet je možné zvolit potraviny s nízkým obsahem sodíku, zvláště pokud omezíte spotřebu zpracovaných a balených produktů.
Chcete-li se o těchto dietách dozvědět více, poraďte se se svým lékařem nebo dietologem. Mohou vám pomoci dozvědět se o potenciálních výhodách a nevýhodách různých stravovacích návyků.
Naplánujte si jídlo kolem potravin bohatých na živiny
Nemusíte nutně dodržovat konkrétní dietu nebo předepsaný jídelníček, abyste jedli způsobem, který podporuje zdraví vašeho srdce. Další možností je naučit se zařazovat zdravé potraviny do své každodenní rutiny a u každého jídla se rozhodovat chytře.
Pro uspokojení nutričních potřeb vašeho těla je důležité jíst širokou škálu potravin, které jsou bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a další základní živiny. Na druhou stranu je nejlepší omezit konzumaci potravin, které obsahují hodně kalorií, ale málo živin.
The
- ovoce a zelenina
- fazole a jiné luštěniny
- ořechy a semena
- celá zrna
Můžete také získat mnoho základních živin z libových živočišných produktů, jako jsou:
- plody moře
- drůbež bez kůže
- nízkotučné mléčné výrobky
Na druhou stranu AHA doporučuje omezit konzumaci červeného masa, sladkostí a dalších potravin, které mají vysoký obsah nasycených tuků, trans-tuků, cholesterolu, sodíku nebo rafinovaného cukru.
Omezte sodík
Když jíte hodně soli nebo sodíku, vaše tělo zadržuje tekutiny. Když se ve vašem těle hromadí tekutiny, zvyšuje to krevní tlak a více zatěžuje vaše srdce.
Při srdečním selhání je to zvláště důležité, protože sodík může příznaky srdečního selhání zhoršit. Může mít také dlouhodobé účinky na ledviny a srdce.
Aby vám pomohl zvládnout srdeční selhání, váš lékař vám pravděpodobně doporučí dodržovat dietu s nízkým obsahem sodíku, obvykle omezenou na
Sodík se přirozeně vyskytuje v mnoha potravinách, včetně mořských plodů, drůbeže, červeného masa, mléčných výrobků a rostlinných produktů. Největším zdrojem sodíku je ale sůl, která se přidává do mnoha domácích jídel a většiny zpracovaných potravin.
Abyste pomohli snížit množství sodíku ve vaší stravě:
- Omezte konzumaci zpracovaných a balených potravin, včetně konzervovaných polévek, mražených večeří, uzeného masa, kořeněných těstovin a rýžových směsí, salátových dresinků a dalších ochucovadel, sušenek a dalších svačinek.
- Když si kupujete zpracované nebo balené potraviny, přečtěte si nutriční štítky a vyberte si varianty s nízkým obsahem sodíku.
- Omezte množství soli, které přidáváte do domácích pokrmů. Místo toho je dochuťte bylinkami, kořením, citrusovou šťávou nebo jinými přísadami s nízkým obsahem sodíku.
Aby vám pomohl naučit se, jak snížit příjem sodíku a provést další změny ve vaší stravě, může vás váš lékař doporučit k dietologovi.
Omezte příjem tekutin
Pokud trpíte srdečním selháním, může vám lékař také doporučit, abyste sledovali a omezovali množství tekutin, které každý den pijete. Musíte konzumovat dostatek tekutin, abyste zůstali hydratovaní. Ale pití příliš velkého množství tekutin může zvýšit váš krevní tlak a namáhat vaše srdce, pokud máte srdeční selhání.
Zeptejte se svého lékaře, kolik šálků tekutin byste měli denně vypít. V některých případech vám mohou předepsat diuretika, běžně známá jako pilulky na vodu, aby pomohla vašemu tělu zbavit se přebytečných tekutin.
Omezte konzumaci alkoholu
K ochraně vašeho srdce a krevních cév vám může lékař doporučit, abyste omezili konzumaci alkoholu. Nadměrné pití alkoholu může zvýšit riziko srdečního infarktu, mrtvice a dalších zdravotních problémů.
Zeptejte se svého lékaře, zda je pro vás bezpečné pít mírné množství alkoholu.
Poraďte se se svým lékařem o omezení kalorií
V některých případech vám může lékař doporučit, abyste zhubli, abyste snížili stres na vašem srdci. K hubnutí musí většina lidí jíst méně kalorií.
Zeptejte se svého lékaře, zda je pro vás dobrý nápad omezit příjem kalorií, abyste zhubli. Pokud potřebujete pomoc se snížením kalorií, mohou vám doporučit dietologa. Váš dietolog vám může pomoci naučit se vybírat potraviny bohaté na živiny a zároveň omezovat kalorie. Mohou vám také pomoci naučit se, jak si vybrat potraviny s nižším obsahem kalorií, které ve vás zanechají pocit sytosti a spokojenosti.
Jídlo s sebou
Konzumace stravy bohaté na živiny je důležitá pro podporu vašeho fyzického a duševního zdraví. Pokud trpíte srdečním selháním, může vám lékař také doporučit, abyste omezili konzumaci soli, alkoholu a jiných tekutin. Aby vám pomohli se změnami ve vaší stravě, mohou vás doporučit k dietologovi.
