Je míchání kofeinu a alkoholu opravdu tak špatné?

Co se stane, když se smíchají?

Kofein je stimulant, díky kterému se budete cítit energičtí a bdělí. Alkohol je na druhé straně depresivní látka, která může způsobit, že se budete cítit ospalí nebo méně bdělí než obvykle.

Když smícháte stimulant s depresantem, stimulant může maskovat jeho účinky. Jinými slovy, kombinace kofeinu a alkoholu může maskovat některé tlumivé účinky alkoholu. Při pití se můžete cítit bdělejší a energičtější než obvykle.

Ale nevystřízliví mě to?

Ne. Možná se budete cítit trochu ostražitěji, když vypijete trochu kofeinu, ale nebude to mít žádný vliv na hladinu alkoholu v krvi ani na způsob, jakým vaše tělo odstraňuje alkohol z vašeho systému.

Když necítíte plné účinky alkoholu, máte vyšší riziko, že budete pít více než obvykle. To zase zvyšuje vaše riziko dalších věcí, včetně řízení v opilosti, otravy alkoholem nebo zranění.

A co energetické nápoje?

Energetické nápoje jsou nápoje s vysokým obsahem kofeinu, jako jsou Red Bull, Monster a Rockstar. Kromě kofeinu tyto nápoje často obsahují další stimulanty a také vysoké hladiny cukru.

Množství kofeinu v energetických nápojích se liší a závisí na jednotlivém produktu. Podle Food and Drug Administration (FDA)Obsah kofeinu v energetických nápojích se může pohybovat mezi 40 a 250 miligramy (mg) na 8 uncí.

Pro srovnání, stejné množství uvařené kávy má mezi 95 a 165 mg kofeinu. Je také důležité poznamenat, že mnoho energetických nápojů se dodává v 16 uncových plechovkách, takže skutečné množství kofeinu v jednom energetickém nápoji se může pohybovat od 80 do 500 mg.

V posledních letech se odborníci podrobněji zabývají účinky míchání energetických nápojů s kofeinem. Některá zjištění spojují smíchání těchto dvou s an zvýšené riziko zranění a an zvýšená pravděpodobnost chlastat se napít.

Alkoholické nápoje s kofeinem

Na počátku roku 2000 některé společnosti začaly přidávat kofein a další stimulanty do svých alkoholických nápojů, jako jsou Four Loko a Joose. Kromě vysokého obsahu kofeinu měly tyto nápoje také vyšší obsah alkoholu než pivo.

V roce 2010 vydala FDA a Varování čtyřem společnostem vyrábějícím tyto nápoje s tím, že kofein v nápojích je nebezpečnou potravinářskou přísadou. V reakci na toto prohlášení společnosti z těchto produktů odstranily kofein a další stimulanty.

A co jiné zdroje kofeinu?

I když se kombinování alkoholu a kofeinu nikdy nedoporučuje, některé kombinace těchto dvou mohou být méně rizikové než jiné. Pamatujte, že hlavním problémem je, že kofein může maskovat účinky alkoholu, což vás vede k tomu, že budete pít více, než byste obvykle pili.

Ale co nápoje, které neobsahují tolik kofeinu jako energetické nápoje? Riziko stále existuje, ale není tak vysoké.

Pro kontext, rum a cola vyrobené s jedním panákem rumu obsahují mezi 30 a 40 mg kofeinu. Mezitím by Red Bull s jedním panákem vodky mohl obsahovat 80 až 160 mg kofeinu – potenciálně více než trojnásobek množství kofeinu.

I když byste se obecně měli vyhýbat kombinaci alkoholu a kofeinu, občasná irská káva vám neuškodí. Jen se ujistěte, že konzumujete tyto druhy nápojů s mírou a uvědomte si nejen obsah alkoholu, ale také potenciální obsah kofeinu.

Co když konzumuji kofein a alkohol odděleně?

Co takhle dát si šálek kávy nebo čaje hodinu nebo dvě před tím, než narazíte na bar? Kofein může zůstat ve vašem systému pět až šest hodin, i když v průběhu času pomalu klesá.

Pokud zkonzumujete kofein během několika hodin po požití alkoholu, stále riskujete, že nepocítíte plné účinky alkoholu, který konzumujete.

Měli byste však také mít na paměti, že obsah kofeinu ve věcech, jako je káva a čaj, se může značně lišit v závislosti na tom, jak jsou připraveny.

Pít 16 uncí studené kávy těsně před procházením baru není dobrý nápad, ale 8 uncový šálek zeleného čaje pravděpodobně nebude mít příliš velký účinek.

Pokud je smíchám, existují nějaké příznaky, které bych měl sledovat?

Alkohol i kofein jsou diuretika, což znamená, že vás nutí více močit. V důsledku toho může být při smíchání kofeinu a alkoholu problémem dehydratace.

Některé příznaky dehydratace, na které je třeba dávat pozor, zahrnují:

• pocit žízně
• mít sucho v ústech
• vylučování tmavé moči
• pocit závratě nebo točení hlavy

Přesto je hlavní věcí, kterou je třeba sledovat, přílišné pití, které může vést v lepším případě k ošklivé kocovině a v horším případě k otravě alkoholem.

Rozpoznání otravy alkoholem

Některé příznaky otravy alkoholem, které je třeba si uvědomit, jsou:

• pocit zmatenosti nebo dezorientace
• těžká ztráta koordinace
• být při vědomí, ale nereagovat
• zvracení
• nepravidelné dýchání (mezi nádechy uplyne více než 10 sekund)
• zpomalené dýchání (méně než osm dechů za minutu)
• zpomalený tep
• vlhká nebo bledá kůže
• potíže udržet při vědomí
• omdlévat a je těžké se probudit
• záchvaty

Otrava alkoholem je vždy naléhavá a je třeba ji léčit v nemocnici. Vždy byste měli vyhledat pohotovostní lékařskou péči, pokud máte podezření, že někdo má otravu alkoholem.

Sečteno a podtrženo

Kofein může maskovat účinky alkoholu, takže se cítíte bdělejší nebo schopnější, než ve skutečnosti jste. To může vést k riziku konzumace většího množství alkoholu než normálně nebo k nebezpečnému chování.

Celkově je nejlepší vyhnout se míchání alkoholu a kofeinu. Ale pokud si občas dopřejete rum a kolu nebo se rádi osvěžíte šálkem kávy, než vyrazíte ven, dávejte pozor, kolik alkoholu pijete.