Vše o širokých nohách: Proč je máte, obavy, obuv a další

Příčiny širokých nohou

Nohy přicházejí ve všech různých tvarech a velikostech. Mezi příčiny širokých nohou patří:

• Genetika. Někteří lidé se zkrátka se širšími chodidly narodí. Pokud máte ploché nohy, máte také sklon k širším chodidlům.
• Stáří. S přibývajícím věkem se vazy a šlachy ve vašem těle trochu uvolňují a vaše chodidlo má tendenci se prodlužovat a rozšiřovat.
• Deformace chodidla. Pokud se u vás vyvinou deformity, jako jsou vybouleniny, mozoly nebo kladívkové prsty, vaše chodidlo se může rozšířit. Vbočený palec postihuje asi třetinu dospělých v USA.
• Nevhodná obuv. Nošení bot, které správně nesedí, může vést k deformacím nohou. Některé studie zjistily mezi 63 a 72 procent lidí nosí boty, které neodpovídají šířce nebo délce jejich chodidla.
• Těhotenství. Těhotenský hormon relaxin může způsobit uvolnění vazů a kloubů kolem nohou. To je důvod, proč se u těhotných žen mohou vyvinout širší a větší chodidla, zejména během druhého a třetího trimestru.
• Otok. Edém, lékařský termín, který znamená „otok“, může způsobit rozšíření vašich nohou. Tento otok může být dočasný a může vymizet, jakmile je problém vyřešen. Některé léky, specifické zdravotní stavy, zranění a zadržování tekutin mohou vést k edému.

Obavy spojené se širokými chodidly

Někteří lidé s širokými chodidly hlásí nepohodlí. Často je to kvůli nošení bot, které správně nesedí.

Příliš těsná nebo úzká obuv může způsobit bolest, puchýře a určité deformity, jako jsou:

• Bunions. Vbočený palec je zvětšení kosti nebo tkáně kolem kloubu na základně palce nohy. Když vyroste vbočený palec, může to způsobit, že se váš palec na noze otočí směrem k druhému prstu. To může vést k bolesti a otoku.
• Mozoly. Příliš velký tlak na kůži kvůli těsné obuvi může způsobit typ mozolu známého jako kukuřice.
• Zkřížená špička. Vaše prsty na nohou se mohou překřížit, když jsou v botě příliš stisknuté.
• Kladívková špička. Kladívkový palec je palec, který se začíná kroutit, spíše než ležet naplocho.

Jak měřit nohy

Většina obchodů s obuví má přístroje na měření délky a šířky vašeho chodidla.

Pokud si chcete nohu změřit doma, postupujte takto:

1. Navlékněte si pár ponožek.
2. Na podlahu přilepte dva kusy bílého papíru.
3. Obkreslete nohu na papír.
4. Pomocí pravítka změřte šířku nejširší části chodidla na obkreslovacím papíře.

Tabulky velikostí bot, které lze nalézt v obchodech nebo na internetových stránkách s obuví, vám mohou pomoci určit, jak široké je vaše chodidlo. Nezapomeňte změřit obě nohy, protože jedna může být širší než druhá.

Jak najít boty, které jsou správně přizpůsobené širokému chodidlu

Nalezení boty, která sedne vaší noze, může znamenat rozdíl, pokud máte široká chodidla. Je dobré spolupracovat s odborníkem, který vám pomůže určit velikost.

Nechte se změřit

Prvním krokem je nechat se změřit. Pamatujte, že velikost vašeho chodidla se mohla změnit, takže se nespoléhejte na měření z minulosti.

Nechte si změřit nohu na konci dne, kdy bude největší.

Dbejte na to, aby se vaše prsty necítily stísněné

Když si zkoušíte botu, ujistěte se, že vaše prsty nejsou stísněné. Mezi vaším nejdelším prstem a koncem boty by mělo být asi 3/8” nebo 1/2” prostoru (asi na šířku vašeho prstu).

Nezapomeňte prozkoumat tvar a hloubku špičky boty. Hluboká čtvercová špička je často ideální pro širší chodidla nebo deformity chodidel.

Hledejte boty, které nabízejí širokou škálu možností

Pravděpodobně si budete chtít koupit „širokou“ verzi boty, ale každá značka funguje jinak, takže možná zjistíte, že některé boty jsou dostatečně široké.

Ženy s širokými chodidly mohou nosit pánské boty, aby lépe padly.

Pokud jsou vaše nohy různé délky

Pokud jsou vaše chodidla různě dlouhá, kupte si boty, aby seděly na větší chodidlo.

Můžete si také koupit botu s vyjímatelnou stélkou, takže v případě potřeby můžete přidat ortopedickou pomůcku. Navíc jsou preferovány boty bez připojených jazyků, protože obvykle lépe padnou.

Díky tomu, že široké nohy vypadají úzké

Často toho moc udělat nemůžete, aby vaše noha vypadala štíhlejší. Nošení úzkých, těsných bot problém jen zhorší.

Pokud máte ploché klenby, speciální vložky mohou způsobit, že vaše chodidlo bude vypadat tenčí a zároveň vám poskytne podporu.

V některých případech může hubnutí nebo snížení otoků také pomoci vašim nohám vypadat užší.

Můžete chirurgicky zmenšit šířku chodidla?

Některé postupy mohou zmenšit šířku nohy osoby.

Operace zúžení chodidla, často nazývaná „popelková procedura“, se stala trendy mezi ženami, které se chtějí vejít do špičatých bot na vysokém podpatku.

Lékaři mohou zkrátit prsty u nohou odstraněním celého kloubu palce a přišpendlením kostí zpět k sobě. Prsty na noze lze také prodloužit řezáním kosti a jejím protažením nebo zatavením do implantátu. V některých případech lze dokonce odstranit prsty u nohou.

Zatímco kosmetické procedury nohou si v posledních letech získaly na popularitě, American College of Foot and Ankle Surgeons spolu s mnoha lékaři nazývají elektivní operace nohou „neuváženým trendem“. Mnoho odborníků varuje, že tyto zákroky s sebou nesou rizika a operace nohy by se měla provádět pouze v nezbytně nutných případech.

Operace odstranění vbočeného vlásku může také nohy zeštíhlit. Tento postup zahrnuje odstranění vbočeného palce a provedení dalších oprav nohy.

Kdy navštívit lékaře

Navštivte lékaře, pokud zaznamenáte jakýkoli typ bolesti v chodidle, která nezmizí nebo se stane vysilující. Ortopedický chirurg nebo podiatr může pomoci určit, co je příčinou nepohodlí, a nabídnout řešení.

Pokud je otok důvodem vašich širokých nohou, možná budete muset navštívit jiného lékaře, který se specializuje na léčbu vašeho stavu. Otok může být způsoben těhotenstvím, srdečními problémy, problémy s ledvinami, cukrovkou nebo jinými zdravotními problémy, které vyžadují léčbu.

Některé léky spolu s odpočinkem mohou pomoci snížit otoky v těle. Poraďte se se svým lékařem o možných možnostech.

Jídlo s sebou

Nohy přicházejí ve všech různých tvarech a velikostech. Někteří lidé se rodí se širokými chodidly. U jiných se s přibývajícím věkem rozšíří chodidla. A někteří jedinci mají deformace chodidel nebo jiné zdravotní stavy, které mají na svědomí jejich široká chodidla.

Váš lékař vám může pomoci určit, zda jsou vaše široké nohy problematické. I když existuje několik věcí, které můžete udělat pro to, aby vaše nohy vypadaly štíhlejší, nejlepší radou by mohlo být prostě je obejmout.