Výhody pomerančového esenciálního oleje a jak jej používat

K čemu se nejčastěji používá?

Pomerančový esenciální olej má různé využití. Mohou zahrnovat aplikace pro:

• zvednout náladu nebo snížit stres
• léčit kožní onemocnění, jako je akné
• snížit bolest nebo zánět
• zmírnit žaludeční nevolnost
• používat jako přírodní čisticí prostředek pro domácnost
• přidejte příjemnou vůni do místnosti nebo do produktů, jako jsou parfémy a čisticí prostředky
• dodávají chuť různým pokrmům a nápojům

Přestože má pomerančový esenciální olej mnoho použití, je důležité si uvědomit, že mnohé z nich jsou podpořeny neoficiálními důkazy. To znamená, že přínosy souvisí s osobní zkušeností namísto toho, aby byly podpořeny vědeckým výzkumem.

Jaké jsou výhody pomerančového esenciálního oleje?

Nyní znáte některé způsoby použití pomerančového esenciálního oleje, ale co říká věda o jeho potenciálním použití a výhodách? Vlastně docela málo.

Níže se hlouběji ponoříme do některých výzkumů, které byly dosud provedeny na pomerančovém esenciálním oleji.

Antimikrobiální aktivita

A studie 2012 se podíval na účinek pomerančového esenciálního oleje na E-coli izoláty získané z hovězího masa. Tyto izoláty mohou potenciálně způsobit otravu jídlem. Výsledky ukázaly, že po 24 hodinách 1 procento nebo nižší koncentrace pomerančového esenciálního oleje inhibovala bakterie při teplotách chlazení.

Další studie zkoumali účinek pomerančové silice na kmeny Staphylococcus aureus (stafylokoky), které jsou odolné vůči antibiotikům. Zjistili, že po přidání k infikovaným lidským buňkám v kultuře nízké koncentrace pomerančového esenciálního oleje zabily bakterie, aniž by poškodily kultivované buňky.

Pomerančový esenciální olej může také zabránit růstu plísní, které mohou způsobit zkažení potravin. Jedna studie zjistili, že pomerančový olej poskytuje určitou ochranu proti čtyřem druhům hub.

Další studie zaznamenali aktivitu proti osmi houbám, které ovlivňují zeleninu, ačkoli esenciální oleje jako hřebíček a česnek byly účinnější.

Úzkost a deprese

Zdá se, že aromaterapie s pomerančovým esenciálním olejem snižuje příznaky úzkosti a deprese.

V studie 2013bylo zjištěno, že aromaterapie s pomerančovým esenciálním olejem snižuje tepovou frekvenci a hladinu stresového hormonu u dětí podstupujících zubní zákrok.

Navíc v a studie 2015, porodní ženy uváděly po inhalaci pomerančového esenciálního oleje menší úzkost než ženy v kontrolní skupině, které inhalovaly destilovanou vodu.

A studie 2019 na myších sledovali inhalaci pomerančových esenciálních olejů a její potenciální vliv na depresi. Vědci zjistili, že myši, které inhalovaly pomerančový esenciální olej, vykazovaly méně depresivního chování.

Úleva od bolesti

A studie 2017 zapojení lidí se zlomeninami kostí se zabývalo tím, zda inhalace pomerančového esenciálního oleje může pomoci s bolestí. Ve srovnání s kontrolní skupinou lidé inhalující pomerančový olej hlásili menší bolest.

v 2008, výzkumníci hodnotili, zda by směs zázvorového a pomerančového esenciálního oleje mohla pomoci při bolestech kolen při aplikaci na kůži. Ve srovnání s kontrolní skupinou lidé používající směs esenciálních olejů hlásili větší krátkodobou úlevu od bolesti, ale nezdálo se, že by olej pomáhal s dlouhodobou bolestí.

Protirakovinná a antioxidační aktivita

Limonen, složka pomerančového esenciálního oleje, byl zkoumán jako potenciální léčba rakoviny. A studie z roku 2012 zjistili, že pomerančový olej bohatý na limonen inhibuje růst a podporuje odumírání buněk rakoviny tlustého střeva v kultuře.

A studie 2017 zjistili, že pomerančový esenciální olej inhiboval růst buněčných linií rakoviny plic a prostaty v kultuře. Navíc byla pozorována zvýšená buněčná smrt v buněčné linii rakoviny plic. Bylo také pozorováno, že pomerančový esenciální olej má antioxidační aktivitu.

Výkon cvičení

A malá studie z roku 2016 hodnotili účinek inhalovaného esenciálního oleje z pomerančových květů na cvičení u studentských sportovců. Vědci zjistili, že u lidí, kteří inhalovali olej, se výrazně zkrátila doba běhu a také se zvýšila funkce plic.

Vzhledem k malému rozsahu studie je k podpoře tohoto přínosu zapotřebí další výzkum.

Ztráta váhy

A studie 2019 na potkanech hodnoceno, zda by pomerančový esenciální olej mohl podporovat hubnutí. Zjistili, že obézní krysy, které byly krmeny kapslemi s pomerančovým esenciálním olejem, vykazovaly snížení přírůstku hmotnosti a také snížení cholesterolu.

Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda pomerančový esenciální olej může mít stejný účinek na lidi.

Insekticidní činnost

A studie 2012 zkoumali účinek, který měl pomerančový esenciální olej na larvy a kukly mouchy domácí. Bylo zjištěno, že má insekticidní vlastnosti jak při kontaktu, tak při fumigaci.

Jak olej používat

Difúze

Možná byste si chtěli trochu zvednout náladu? Nebo byste možná rádi dodali místnosti osvěžující vůni pomeranče? Difuze vám k tomu může pomoci.

Difuzér umožňuje odpařování esenciálního oleje, obvykle za použití tepla. Jak dochází k odpařování, vůně esenciálního oleje se šíří po místnosti.

Existuje mnoho typů difuzérů, které si můžete koupit online nebo ve specializovaných obchodech, které prodávají aromaterapeutické produkty. Každý typ difuzéru bude mít svou vlastní specifickou sadu pokynů. Při používání difuzéru pečlivě dodržujte všechny pokyny k produktu.

Sprej

Chcete jiný způsob, jak přidat do prostoru pomerančovou vůni? Nebo byste možná chtěli použít pomerančový esenciální olej jako přírodní čistič? Oranžový olejový sprej můžete vyrobit podle následujících kroků:

1. Přidejte pomerančový esenciální olej do vody, nejlépe ve skleněné lahvičce. Národní asociace pro holistickou aromaterapii (NAHA) doporučuje používat 10 až 15 kapek na unci vody.
2. I když to není nutné, přidání dispergačního činidla, jako je solubol, do roztoku může pomoci oleji lépe se rozptýlit ve vodě.
3. Láhev dobře protřepejte, aby se obsah promíchal.
4. Nastříkejte dle potřeby.

Masážní olej

Hledáte úlevu od bolesti nebo zánětu? Zvažte výrobu vlastního masážního oleje napuštěného pomerančovým esenciálním olejem.

Chcete-li to provést, budete muset zředit pomerančový esenciální olej v nosném oleji, jako je kokosový olej nebo jojobový olej. NAHA doporučuje použít 20 kapek esenciálního oleje na unci nosného oleje k výrobě masážního oleje s 3% roztokem.

Bezpečnost a vedlejší účinky

Jakýkoli esenciální olej má potenciál vyvolat kožní reakci při místní aplikaci. Pokud se obáváte možné reakce, vyzkoušejte před použitím na větší plochy trochu zředěného pomerančového esenciálního oleje na vnitřní straně lokte.

Vyhněte se používání starého nebo zoxidovaného pomerančového esenciálního oleje, který může způsobit dermální senzibilizaci. Jedná se o typ alergické reakce, která nemusí být patrná po jednom použití, ale může způsobit vážné reakce poté, co jej několikrát použijete.

Některé citrusové silice jsou fototoxické. To znamená, že mohou způsobit bolestivou kožní reakci, pokud je použijete na kůži a poté vyjdete na slunce.

Pomerančový esenciální olej má a nízké riziko fototoxicity, ale přesto byste měli být opatrní, pokud po použití na kůži plánujete jít ven.

Stejně jako u jiných esenciálních olejů dodržujte při používání pomerančového oleje tato bezpečnostní opatření:

• Nenanášejte na pokožku neředěný esenciální olej.
• Udržujte olej mimo oči.
• Olej skladujte mimo dosah dětí a domácích zvířat.
• Pokud používáte olej pro aromaterapii, ujistěte se, že prostor, ve kterém se nacházíte, je dobře větraný.
• Pokud jste těhotná, kojíte nebo užíváte léky na předpis, poraďte se před použitím pomerančového esenciálního oleje se svým lékařem.

Co hledat

Pomerančový esenciální olej lze zakoupit buď online nebo v obchodě, který prodává přírodní produkty. Postupujte podle níže uvedených tipů, abyste měli jistotu, že si zakoupíte kvalitní pomerančový esenciální olej.

• Zkontrolujte štítek pro vědecký název: Citrus sinensis. Esenciální olej z hořkého pomeranče je další olej s velmi podobným názvem: Citrus aurantium. Nepleťte si ty dva.
• Ověřte čistotu produktu. Měli byste kupovat 100% pomerančový esenciální olej. Pokud tomu tak není, mělo by to být uvedeno na štítku.
• Vyberte tmavé lahve. Esenciální olej může být poškozen slunečním zářením a tmavé lahvičky tomu pomáhají předcházet.
• Pokud je to možné, před nákupem si olej přičichněte. Pokud to nevoní jako pomeranč, nekupujte to.
• Drž se dál od jakéhokoli produktu, který na etiketě nebo prostřednictvím reklamy tvrdí, že může léčit konkrétní zdravotní stav. Food and Drug Administration (FDA) nereguluje esenciální oleje jako léky.

Sečteno a podtrženo

Pomerančový esenciální olej lze použít pro různé aplikace, od zlepšení nálady a snížení stresu až po přidání svěžího citrusového aroma do místnosti.

Výzkum ukázal, že pomerančový esenciální olej může mít několik výhod. Některé příklady zahrnují antimikrobiální aktivitu, úlevu od bolesti a protirakovinné vlastnosti.

Vždy se ujistěte, že používáte esenciální oleje bezpečně. Pokud byste chtěli použít pomerančový esenciální olej, ale máte otázky nebo obavy týkající se zdraví, promluvte si před použitím oleje se svým lékařem.