Přemýšleli jste někdy, zda je možné zvýšit úroveň IQ? No, jak se ukazuje, může být možné zvýšit vaši inteligenci správným druhem intelektuálního tréninku.
Výzkum naznačuje, že existují různé způsoby, jak rozvíjet některé z nejdůležitějších dovedností souvisejících s lidskou inteligencí.
V tomto článku prozkoumáme některé aktivity, které mohou zvýšit vaše IQ, a také některé způsoby, jak zlepšit IQ vašeho dítěte během těhotenství.
Co je to úroveň IQ?
IQ, což je zkratka pro inteligenční kvocient, je měřítkem něčí intelektuální inteligence a potenciálu. Toto měření zpopularizoval v roce 1900 francouzský psycholog Alfred Binet.
IQ se měří pomocí standardizovaného testování, které provádějí licencovaní psychologové a v některých případech ti, kteří absolvovali školení v oblasti duševního zdraví. Mezi běžné standardizované IQ testy patří:
- Wechslerova inteligenční škála pro děti (WISC-V)
- Wechslerova inteligenční škála pro dospělé (WAIS)
- Stanford-Binetova inteligenční škála
Navzdory tomu, jak populární jsou online IQ testy a aplikace, nedokážou přesně změřit vaše IQ stejným způsobem, jako to dokáže IQ test spravovaný psychologem.
A i když jsou úrovně IQ jedním ze způsobů měření inteligence, nejsou jediným měřítkem. Místo toho může být IQ testování použito jako první krok k diagnostice jiných duševních poruch a poruch učení.
Činnosti, které mohou zvýšit vaše IQ
Existují dvě kategorie lidské inteligence: fluidní inteligence a krystalizovaná inteligence. Fluidní inteligence je spojena s abstraktním uvažováním, zatímco krystalizovaná inteligence je spojena s rozvojem intelektuálních dovedností.
Podle National Library of Medicine mohou být tyto typy inteligence ovlivněny řadou genetických a environmentálních faktorů, včetně:
- rodičovské IQ
- geny
- domácí život
- rodičovský styl
- výživa
- vzdělání
Zde je několik činností, které můžete udělat pro zlepšení různých oblastí své inteligence, od uvažování a plánování po řešení problémů a další.
1. Paměťové aktivity
Paměťové aktivity mohou pomoci zlepšit nejen paměť, ale také uvažování a jazykové dovednosti. Ve skutečnosti byly paměťové hry použity v
Uvažování a jazyk se používají jako inteligenční měřítka, což znamená, že paměťové aktivity mohou pokračovat v rozvoji inteligence.
Mezi aktivity, které zahrnují trénink paměti, patří:
- puzzle
- křížovky
- koncentrační karetní hra, neboli srovnávání karet
- sudoku
2. Výkonná kontrolní činnost
Výkonná kontrola je schopnost ovládat komplexní kognitivní činnosti. Je to součást
Činnosti, které zahrnují školení výkonné kontroly, zahrnují:
- Hrabat
- Pictionary
- červené světlo, zelené světlo
- hlavolamy
3. Vizuální uvažování
Vizuoprostorové uvažování zahrnuje mentální procesy související s fyzickými reprezentacemi.
V jedné studii vědci zjistili, že zlepšení visuoprostorového uvažování vedlo ke zvýšení skóre IQ testů. V této studii byly činnosti paměti a výkonné kontroly částečně použity k tomu, aby pomohly zlepšit vizuoprostorové uvažování účastníků.
Mezi aktivity, které zahrnují vizuální a prostorový trénink, patří:
- bludiště
- úhlové aktivity
- 3-D modely
- rozložené hranoly
4. Vztahové dovednosti
Teorie relačního rámce se vztahuje k rozvoji lidského poznání a jazyka prostřednictvím vztahových asociací. Výzkum z roku 2011 ukázal, že použití teorie relačních rámců jako intervence může výrazně zlepšit skóre IQ u dětí.
Novější studie využívající tento zásah také zjistila zlepšení IQ, verbálního uvažování a numerického uvažování.
Mezi aktivity, které zahrnují vztahový trénink, patří:
- knihy o výuce jazyků („toto je…“ a „to je…“)
- srovnání objektů (plný šálek versus prázdný šálek)
- srovnání množství (penny versus desetník)
5. Hudební nástroje
Nemusíte se stát dalším slavným hudebníkem, abyste měli prospěch z učení se na hudební nástroj. Jedna studie zjistila, že hudebníci mají lepší pracovní paměť než nehudebníci.
Vzhledem k tomu, jak důležitou roli hraje paměť v inteligenci, může být prospěšné vašemu IQ, abyste si konečně vzali do ruky hudební nástroj, který jste se vždy chtěli naučit.
6. Nové jazyky
Byl bys překvapen, kdybys to věděl
A
7. Časté čtení
Nelze popřít, jak přínosné jsou knihy pro lidský kognitivní vývoj. Ve skutečnosti jsou přínosy pro rozvoj ještě výraznější, když se knihy stanou součástí rodičovských vazeb.
V jednom
8. Další vzdělávání
Vzdělání, v jakékoli podobě, je pro rozvoj lidské inteligence klíčové.
V
Činnosti, které nezvýší vaše IQ
Přestože existuje několik aktivit, které si můžete každý den užít a které vám mohou pomoci zvýšit vaše IQ skóre, v těchto návrzích nejsou zahrnuty následující mýty:
- užívání multivitaminů
- poslouchání hudby
- trénink na IQ test
Obecně platí, že tyto druhy činností velmi málo pomáhají rozvíjet dovednosti potřebné ke zlepšení vaší inteligence. Chcete-li skutečně zlepšit své IQ skóre, měli byste se zaměřit na činnosti, které učí váš mozek dovednostem spojeným s tekutou a krystalizovanou inteligencí.
Můžete zvýšit IQ svého dítěte během těhotenství?
Porodní váha může hrát roli v inteligenci člověka.
Ve velké kohortové studii vědci hodnotili inteligenci více než 4 500 účastníků ve věku 19, 28 a 50 let. Zjistili, že inteligence se zvyšuje s kategorickou porodní váhou, ale ve skutečnosti klesá, když byla porodní váha v nejvyšší kategorii.
Na úroveň inteligence nemusí mít vliv jen porodní váha dítěte. V jiné kohortě
Další
V této studii vědci zjistili, že mateřské IQ bylo spojeno s IQ dítěte ve všech typech těhotenství. Tato asociace může být způsobena jak genetikou, tak výchovou rodičů.
Co tedy tyto studie naznačují o zlepšení IQ vašeho dítěte? Přestože je BMI zastaralým měřítkem zdravotního stavu, výživná strava a časté cvičení mohou pomoci zlepšit celkové zdraví maminky i miminka.
Některé živiny, jako je DHA a folát, jsou navíc důležité pro vývoj mozku v děloze. Tyto potřeby živin lze uspokojit zdravou stravou a suplementací.
A konečně, jak vaše dítě roste, účast na různých interaktivních aktivitách může společně pomoci rozvoji jeho mozku a inteligence.
Klíčové věci
Ačkoli věda stojí na hraně ohledně toho, zda můžete zvýšit své IQ nebo ne, zdá se, že výzkumy naznačují, že je možné zvýšit svou inteligenci pomocí určitých činností pro trénink mozku.
Trénink paměti, výkonné kontroly a vizuoprostorového uvažování může pomoci zvýšit úroveň vaší inteligence. Nejlepší způsob, jak trénovat tyto oblasti mozku, je zapojit se do promyšlených činností a her, učit se novým dovednostem a udržovat mozek aktivní.
