Když jste těhotná, vaše tělo pálí na všechny válce. Hormony se zrychlí, srdeční frekvence se zrychlí a krevní zásoba se zvětší. A to teprve začínáme.
Vzhledem ke všemu tomu vnitřnímu shonu je snadné pochopit, proč mnoho žen během těhotenství sáhne po tílkách a vějířkách, a to i uprostřed ledna v Minnesotě.
Tak proč se tedy třeseš místo pocení? A je zima v těhotenství normální?
Nastávající maminky běžně běhají víc vedro než zima, ale pocit, že je vám zima, nemusí nutně znamenat, že s vámi nebo vaším dítětem není něco v pořádku. Váš systém regulace vnitřní teploty může být jednoduše příliš účinný při chlazení těžce pracujícího motoru, kterým je vaše těhotné tělo. Nebo můžete mít velmi léčitelný stav, který se často sám omezuje (o tom později).
Víme, že je snadné popustit uzdu své fantazii ohledně každé bolesti a neduhu, které během těhotenství zažijete – a protože víme, že vás to zajímá, chceme vám předem říci, že pocit chladu je ne známka ztráty těhotenství.
Zhluboka se nadechněte, když sáhnete po té dece. Existuje několik ne tak neobvyklých důvodů, proč vám těhotenství může způsobit chlad na rameni, a znalost jejich příčin a příznaků vás může posouvat o krok blíže k tomu, abyste získali klid – a možnou léčbu.
Co by to mohlo způsobovat?
Nízký krevní tlak
Takže nejsi ten horký těhotenský nepořádek, se kterým sis myslel, že budeš horký je operativní slovo? Může to být váš krevní tlak.
Zatímco některé těhotné ženy mají vysoký krevní tlak – někdy až nebezpečně vysoký – asi 10 procent nastávajících maminek má ve skutečnosti nízký krevní tlak nebo hodnotu 90/60 nebo nižší.
Nízký krevní tlak v těhotenství často pramení z mimořádných oběhových požadavků, kterým vaše tělo čelí, když se snaží připravit dostatek krve pro vás a vaše vyvíjející se dítě.
Mnoho těhotných žen s nízkým krevním tlakem nemá příznaky, ale když vaše tělo tvrdě pracuje na tom, aby dostalo dostatek krve do svých tkání a orgánů – včetně velmi důležité dělohy a placenty –, můžete si všimnout chladné a vlhké kůže a také:
- nevolnost
- závrať
- mdloba
- rozmazané vidění
- slabý, ale rychlý puls
Pokud zaznamenáte některý z těchto příznaků, navštivte svého lékaře, protože bude nutné je vyhodnotit.
Ale pokud máte nízký krevní tlak a cítíte se dobře, uvolněte se. Nebudete potřebovat žádnou léčbu. Podle American Heart Association se krevní tlak obvykle upraví do normálu přibližně o
Anémie
K anémii dochází, když vaše tělo neprodukuje dostatek červených krvinek přenášejících kyslík. A protože vaše tělo běží na kyslík, můžete vidět, kde je to problematické pro téměř každý systém ve vašem těle, včetně toho, který vás zahřívá a ochlazuje. Ve vyspělých zemích, jako jsou Spojené státy,
Těhotné ženy jsou zvláště náchylné k typu anémie nazývané anémie z nedostatku železa. Vaše tělo používá železo k tvorbě červených krvinek. Když jste těhotná, potřebujete dvakrát více železa než obvykle, abyste dodali dostatek krve bohaté na kyslík pro vás a vaše dítě.
Pokud nemáte dostatek minerálu uloženého ve svém těle z doby před otěhotněním (pamatujete si na ty, kdy kotníky nebyly cvoky a džíny měly zipy?) nebo jej získáváte prostřednictvím stravy, stanete se chudokrevnou. To platí zejména ve druhém a třetím trimestru, kdy vaše dítě zuřivě roste.
Jedním z charakteristických znaků tohoto stavu jsou studené ruce a nohy. Mezi další příznaky patří:
- pocit slabosti
- bledá kůže
- nepravidelný srdeční tep
- dušnost
Během těhotenství budete pravidelně testováni na anémii, ale pokud jste mezi schůzkami, informujte svého lékaře, pokud máte nějaké příznaky anémie.
Hypotyreóza
Hypotyreóza neboli nedostatečná činnost štítné žlázy je stav, kdy vaše tělo nevytváří dostatek hormonů štítné žlázy. To se může stát, pokud máte určité autoimunitní onemocnění (nazývané Hashimotova tyreoiditida), při kterém vaše tělo napadá štítnou žlázu.
Hypotyreóza se také vyskytuje, když dojde k poškození štítné žlázy (například zářením) a dokonce i nutričním nedostatkům (zejména nedostatek jódu). Mnoho žen má mírnou hypotyreózu, která zůstává nepovšimnuta, dokud se neprojeví vysoké hormonální nároky těhotenství.
Hormony štítné žlázy jsou nezbytné pro vývoj mozku a nervového systému vašeho dítěte. Nastartují také váš metabolismus a pomáhají kontrolovat vaši srdeční frekvenci a tělesnou teplotu. Bez dostatku těchto hormonů můžete cítit:
- Studený
- unavený
- deprimovaný
- zácpa
Hypotyreóza postihuje až
Nedostatek spánku
Budíte se dvakrát, třikrát, dokonce pětkrát za noc? Ano, nedivíme se. Těhotenství nekončí jen proto, že jsou dvě hodiny ráno. Bolesti zad, pálení žáhy a časté praskliny močového měchýře, které vás sužují přes den, se objevují i v noci.
To vše dělá z pořádného kusu klidného spánku – něco, co je nezbytné pro regulaci tělesné teploty – přímo noční můru.
Problémy se spánkem jsou nejčastější na začátku těhotenství díky hormonálním změnám a později v těhotenství, kdy se snažíte najít pohodlnou polohu pro spánek s něčím podobným bowlingové kouli mezi nohama.
Úzkost
Chápeme to: Porodit a pak strávit dalších asi 20 let svého života upřednostněním fyzických, emocionálních a finančních potřeb někoho jiného před svými vlastními je docela velký problém. To je důvod, proč těhotenství může vyvolat úzkost, emoci, která může nastartovat mechanismus boje nebo útěku vašeho těla.
Aby bylo vaše tělo připraveno na pohyb, krev se odkloní od nepodstatných orgánů, jako je vaše kůže, k důležitějším orgánům, jako je vaše srdce, a to vám může způsobit chlad. Další příznaky úzkosti jsou:
- nevolnost
- pocení
- závodní tep
Podle přehledu studií z roku 2019 úzkost ovlivňuje téměř
Infekce
Pokud máte nějakou celkovou bolest a letargii spolu s pocitem zimnice, můžete mít virovou nebo bakteriální infekci. Zimnice je ve skutečnosti chemická reakce na napadající bakterie a obranná reakce vašeho těla na ně.
Příznaky se liší v závislosti na tom, jaký druh infekce máte (můžete mít ucpanou infekci dýchacích cest, nevolnost při žaludeční infekci atd.). Kontaktujte svého lékaře, pokud se u vás objeví horečka nebo máte obavy žádný důvod, jak se cítíte.
Co mohu udělat pro zahřátí?
Nízký krevní tlak
Pokud není závažný, nízký krevní tlak během těhotenství se obecně neléčí. Udržování hydratace a pomalého pohybu z polohy na břiše nebo sedu do stoje může pomoci zmírnit závratě a zabránit mdlobám.
Anémie
Většina prenatálních vitamínů obsahuje železo a pomáhá chránit před anémií, ale některým ženám to nemusí stačit.
- Váš lékař vám může předepsat doplněk železa.
- V závažných případech můžete být přijati do nemocnice pro intravenózní podání železa.
- Je těžké získat ze stravy všechno železo, které potřebujete, ale přidání více potravin bohatých na železo, jako je libové červené maso, drůbež a fazole, může pomoci.
Hypotyreóza
Hypotyreóza je úspěšně léčena léky nahrazujícími hormony štítné žlázy. Tyto léky jsou bezpečné pro vás a vaše dítě, i když by se neměly užívat současně s vaším prenatálním vitamínem, protože minerály ve vitamínu mohou vašemu tělu ztížit vstřebávání hormonu.
Nedostatek spánku
Dodržujte správnou spánkovou hygienu:
- Přijímejte tekutiny během dne, abyste omezili noční výlety na toaletu.
- Pokud je pálení žáhy problémem, vyhněte se při večeři kořeněným, smaženým nebo kyselým jídlům.
- Po časném odpoledni nepijte nápoje s kofeinem.
Úzkost
Slyšeli jste příběhy o třídenních pracích. Možná si už děláte starosti se žonglováním s prací, rodinou a matematikou Common Core. Naše pointa? Plození a výchova je úzkost produkující. Může vám pomoci, když si promluvíte se svým partnerem nebo blízkým přítelem nebo členem rodiny (zejména s tím, kdo to udělal). Váš lékař vás také může odkázat na profesionální terapeuty.
Infekce
Potenciální infekce musí vyhodnotit váš lékař. Mezitím procvičujte péči o sebe:
- Dopřejte si další odpočinek.
- Pijte hodně tekutin.
I když jste možná v menšině, během těhotenství se nepotejte s pocitem chladu. Existuje několik zcela normálních důvodů, proč možná sáhnete po tom svetru. Poraďte se se svým lékařem o svých obavách a v případě potřeby se nechte otestovat a léčit.
