Jako nejpopulárnější sport na světě hrají fotbal lidé všech věkových kategorií. Sport baví
Zatímco fotbalisté jsou známí svou dovedností nohou, používají také hlavu. Tato technika, nazývaná hlavičkování, je, když hráč úmyslně zasáhne míč hlavou.
Směrování je důležitým fotbalovým manévrem. Rostou však obavy o jeho bezpečnost a potenciální souvislost s poškozením mozku.
V tomto článku probereme možná nebezpečí, která hrozí při fotbale, spolu s tipy, jak předcházet poranění mozku.
Co směřuje ve fotbale?
Hlavička je fotbalová technika. Hráč udeří do míče hlavou, aby jej posunul určitým směrem. Mohou nasměrovat míč k jinému hráči, přes hřiště nebo do soupeřovy branky.
Aby hráč vedl míč, musí si zpevnit krční svaly. Musí také pohybovat celým svým tělem jedním rychlým pohybem, aby správně zasáhli míč.
Během tréninku je běžné, že fotbalisté opakovaně jemně hlavičkují míč. Ale v soutěžním prostředí obvykle vedou míč s větším dopadem.
V průměru může hráč míč hlavou
Jaká jsou potenciální nebezpečí směřování?
Hlavičkování je považováno za základní fotbalovou dovednost. Náraz hlavičky však představuje riziko poranění hlavy a mozku.
Některá zranění jsou natolik závažná, že způsobují problémy okamžitě nebo po několika sezónách. Je však také možné pomalu vyvinout příznaky po opakovaných menších zraněních.
K těmto zraněním může dojít v důsledku kontaktu míče s hlavou. Mohou se také stát během náhodného kontaktu hlava-hlava, kdy dva hráči míří ke stejnému míči. Mezi možná zranění patří:
Otřesy mozku
K otřesu mozku dochází, když je vaše hlava velmi silně zasažena. Je to typ traumatického poranění mozku. Ve fotbale přibližně
Po otřesu mozku můžete zůstat vzhůru nebo ztratit vědomí. Mezi další možné příznaky patří:
- bolest hlavy
- potíže se zaměřením
- ztráta paměti
- zmatek
- rozmazané vidění
- závrať
- problémy s rovnováhou
- nevolnost
- citlivost na světlo nebo hluk
Subotřesová poranění
K subotřesu dochází také tehdy, když je hlava člověka zasažena silnou silou. Ale na rozdíl od otřesu mozku není dostatečně závažný, aby způsobil zjevné příznaky.
Zranění však stále způsobuje určité poškození mozku. Postupem času se mohou opakovaná subotřesová poranění nahromadit a vyústit v vážnější poškození.
Tento typ opakovaného poranění hlavy je spojen s chronickou traumatickou encefalopatií (CTE), progresivním neurodegenerativním onemocněním. Riziko CTE je vyšší, když někdo po mnoho let zažije jak subotřesy mozku, tak otřesy mozku.
CTE ještě není plně pochopeno. Mnoho faktorů, jako jsou geny a strava, může ovlivnit, jak trauma hlavy vede k CTE.
Příznaky jsou také u každého člověka jiné. Mezi možné rané příznaky patří:
- špatné sebeovládání
- impulzivní chování
- problémy s pamětí
- narušená pozornost
- plánování problémů a provádění úkolů (výkonná dysfunkce)
Kromě fotbalu bylo CTE pozorováno u sportovců, kteří hrají jiné kontaktní sporty, jako je zápas, fotbal a lední hokej. K pochopení toho, jak souvisí fotbal s CTE, je zapotřebí konkrétnějšího výzkumu.
Kdo je nejvíce ohrožen?
Obecně platí, že mladší fotbalisté s největší pravděpodobností utrpí poranění mozku při hlavičce.
To proto, že úplně nezvládli techniku. Když se učí, jak točit hlavou, obvykle používají nesprávné pohyby těla. To zvyšuje riziko poranění mozku.
Navíc jejich mozky stále dozrávají. Jejich krky jsou také obvykle slabší ve srovnání s krky starších hráčů.
Kvůli těmto faktorům jsou mladší hráči zranitelnější vůči nebezpečí hlavičky.
Existují způsoby, jak minimalizovat nebezpečí?
I když není vždy možné úplně se vyhnout zraněním mozku ve fotbale, existují způsoby, jak toto riziko snížit:
- Cvičte správnou techniku. Naučit se správnou techniku od začátku může ochránit vaši hlavu. To zahrnuje stabilizaci krku a trupu způsobem, který snižuje škodlivý dopad.
- Noste pokrývku hlavy. Pokrývky hlavy, stejně jako helmy, také minimalizují náraz. Helmy jsou podšité vycpávkou, která snižuje otřesy vaší lebky.
- Dodržuj pravidla. Během hry buďte dobrý sport a dodržujte pravidla. Tím se sníží vaše šance, že náhodně zraníte sebe nebo jiného hráče.
- Používejte správný koučink. Trenéři mohou sportovce naučit získat lepší kontrolu nad svými pohyby. Promluvte si s trenérem, pokud máte obavy z poranění mozku.
Nové americké fotbalové zákony o hlavičce
V roce 2016 vydala Fotbalová federace Spojených států, běžně označovaná jako US Soccer, mandát k vedení v mládežnickém fotbalu.
Hráčům ve věku 10 let a mladším zakazuje házet míče do hlav. To znamená, že trenéři je nesmí učit techniky vedení.
Pro děti od 11 do 13 let je cvičení hlavičky omezeno na 30 minut každý týden. Hráč nemůže vést míč více než 15 až 20krát týdně.
Účelem tohoto zákona je zvýšit povědomí o úrazech hlavy a chránit mladší hráče. V platnost vstoupila v lednu 2016.
Protokol otřesu mozku
Pokud si myslíte, že máte otřes mozku, je důležité dodržovat určitý protokol. To zahrnuje řadu kroků, které pomáhají zvládnout zotavení z otřesu mozku, jako jsou následující:
- Zastavte činnost a okamžitě odpočívejte. Vyhněte se fyzické a psychické námaze. Pokud je to možné, nechte se vyšetřit týmovým poskytovatelem zdravotní péče.
- Navštivte lékaře k posouzení, i když nemáte okamžité příznaky. Některé příznaky mohou trvat hodiny nebo dny, než se projeví.
- Odpočívejte alespoň 1 až 2 dny. Udělejte si volno ze sportu, školy nebo práce. Drž se dál od oblastí, které nadměrně stimulují mozek, jako jsou přeplněná nákupní centra. Podobně se vyhněte čtení, psaní SMS nebo jiným činnostem, které zhoršují příznaky.
- Pokud jste ve škole, počkejte s návratem do třídy, dokud vám lékař neřekne, že je to v pořádku.
- Vraťte se ke hře, když vám lékař řekne, že je to v pořádku. Cvičte lehká aerobní cvičení, jako je chůze nebo plavání po dobu 15 minut.
- Pokud během lehkého cvičení nemáte příznaky, začněte s aktivitou specifickou pro daný sport.
- Začněte s bezkontaktním sportovním cvičením, pokud nemáte příznaky během sportovní aktivity.
- Začněte plně kontaktní praxi. Pokud nemáte příznaky, můžete se vrátit do soutěže.
Každý tým, organizace a škola má svůj vlastní protokol. Ujistěte se, že dodržujete postup spolu s pokyny svého lékaře.
Kdy navštívit lékaře
Vzhledem k tomu, že některé příznaky poranění mozku nejsou zpočátku zřejmé, vždy věnujte pozornost svému tělu.
Navštivte lékaře, pokud zaznamenáte některý z těchto příznaků poté, co jste vyrazili na fotbal:
- opakované zvracení
-
bezvědomí trvající déle než 30 sekund
- zhoršující se bolest hlavy
- trvalý zmatek
- záchvaty
- přetrvávající závratě
- změny vidění
Klíčové věci
Míření ve fotbale může zvýšit riziko otřesů mozku. Postupem času se mohou nahromadit i opakovaná subotřesová poranění a způsobit poškození mozku.
Ale správnou technikou a ochranou hlavy je možné riziko snížit.
Můžete také zůstat připraveni tím, že se naučíte protokol o otřesu mozku. Pokud máte podezření na poranění hlavy, okamžitě navštivte lékaře.
