Diabetes – typ 1 nebo typ 2 – je stav, kdy tělo neprodukuje dostatek inzulínu nebo jej správně nepoužívá. Inzulin (hormon vytvářený slinivkou břišní) umožňuje tělu využívat cukr nebo glukózu jako energii.
Tento hormon reguluje hladinu cukru v krvi, což je důležité, protože cukr je hlavním zdrojem energie pro mnoho buněk. Je také nezbytný pro normální fungování orgánů, včetně mozku.
Ve skutečnosti je cukr hlavním zdrojem paliva pro mozek. Takže pokud je vaše hladina cukru v krvi mimo mísu kvůli cukrovce, může se u vás objevit mozková mlha.
Mozková mlha popisuje kognitivní poruchy, jako jsou:
- snížená koncentrace
- změny nálady
- problémy s pamětí
Tento článek se bude zabývat tím, proč se mozková mlha vyskytuje u diabetu, a také způsoby, jak se s tímto příznakem vyrovnat a případně zvrátit kognitivní poruchy.
Co způsobuje mozkovou mlhu s cukrovkou?
Mozková mlha se často vyskytuje jako reakce na hladiny cukru v krvi, které nejsou správně řízeny – hladina cukru v krvi je příliš vysoká nebo příliš nízká.
Vysoká hladina cukru v krvi
Inzulín pomáhá cukru ve vašem krevním řečišti vstoupit do buněk vašeho těla. Když cukr nemůže vstoupit do vašich buněk, hromadí se ve vašem krevním řečišti. To vede k hyperglykémii nebo vysoké hladině cukru v krvi.
Vysoká hladina cukru v krvi může poškodit vaše krevní cévy, což má za následek špatný krevní oběh. A když je nedostatečný krevní oběh v mozku, možná nebudete myslet tak jasně.
Také příliš mnoho krevního cukru může zvýšit serotonin a neurotransmitery v mozku. Tyto chemikálie mají za normálních okolností pozitivní vliv na nervové buňky a funkci mozku.
Příliš mnoho serotoninu a zvýšené neurotransmitery však mohou mít opačný účinek.
To může vést k poškození mozkových buněk, poškození nervů a zánětu v mozku, což vše přispívá ke kognitivním problémům, jako je ztráta paměti a mozková mlha.
Nízká hladina cukru v krvi
Navíc nízká hladina cukru v krvi nebo hypoglykémie může mít podobný účinek na mozek a způsobit:
- únava
- bolesti hlavy
- mozková mlha
Když tělo nedostává dostatek cukru nebo glukózy pro energii, mozkové buňky nemohou správně fungovat. To může znesnadnit soustředění.
Nízká hladina cukru v krvi se může objevit jako vedlejší účinek léků na cukrovku, jako je užívání příliš velkého množství inzulínu na množství jídla, které jíte. Hladina cukru v krvi může také klesnout po intenzivním tréninku nebo pokud vynecháte jídlo.
Příznaky mozkové mlhy s cukrovkou
Mozková mlha s cukrovkou může ovlivnit lidi různě. Někteří mohou zaznamenat pouze drobné kognitivní poruchy, zatímco jiní nemusí být schopni fungovat nebo jasně myslet.
Příznaky mozkové mlhy spojené s diabetem mohou zahrnovat některý z následujících:
- únava
- podrážděnost
- závrať
- zmatek
- ztráta paměti
- potíže s řešením problémů
- problém najít správná slova
- neschopnost zpracovat informace
- neschopnost se soustředit
- pocit, jako byste se pohybovali zpomaleně
Léčba mozkové mlhy s diabetem
K léčbě mozkové mlhy způsobené cukrovkou je důležité, aby vaše hladina cukru v krvi byla co možná nejvíce v cílovém rozmezí.
Cílem je vyhnout se kolísání hladiny cukru v krvi. To znamená udržovat hladinu cukru v krvi ve zdravém rozmezí – ne příliš vysoko ani příliš nízko.
Pokud máte předepsané léky k léčbě cukrovky, užívejte léky podle pokynů a nevynechávejte dávky.
Dodržujte také všechny dietní pokyny, které vám doporučí poskytovatel zdravotní péče. Pokud máte pocit, že se vaše mozková mlha nezlepšuje, promluvte si s nimi.
Váš poskytovatel zdravotní péče možná bude muset upravit vaše léky. Také by mohlo pomoci promluvit si s registrovaným dietologem, který vám poradí, jaké potraviny jíst a jakým potravinám se při cukrovce vyhnout.
Léčba diabetu je důležitá, protože nezvládnutí vašeho stavu může vést k potenciálně život ohrožujícím komplikacím.
Může to způsobit:
- kardiovaskulární onemocnění
- poškození nervu
- poškození ledvin
- amputace
- zvýšené riziko infekce po řezu
Jak se vyrovnat s mozkovou mlhou s cukrovkou
Mozková mlha by se měla zlepšit, jakmile se hladina cukru v krvi vrátí na zdravou úroveň.
Mezitím vám následující tipy mohou pomoci vyrovnat se s kognitivní dysfunkcí.
- Veďte si deník. Potraviny a aktivity mohou ovlivnit hladinu cukru v krvi různě. Pokud se potýkáte s mozkovou mlhou nebo jinými kognitivními potížemi, zapisujte si vše, co děláte a jíte po dobu několika dní nebo kdykoli se objeví příznaky. To vám může pomoci identifikovat možné spouštěče a vyhnout se těmto potravinám a činnostem.
- Dělat si poznámky. Protože mozková mlha může ovlivnit paměť, nespoléhejte na zapamatování, když se cítíte trochu zamlženě nebo nejasně. Mějte u sebe blok a pero nebo použijte funkci Poznámky na svém mobilním telefonu. Dělejte si poznámky, kdykoli vám bude řečeno něco důležitého nebo když si musíte vzpomenout na schůzku.
- Nedělejte zásadní rozhodnutí, když se cítíte mlhavě. Je také důležité odložit jakákoli zásadní rozhodnutí, dokud se mozková mlha nezlepší. Tímto způsobem se vyhnete souhlasu nebo závazku k něčemu, co byste jinak neměli.
- Dopřejte si dostatek spánku. Spánek je způsob, jakým se vaše tělo opravuje, takže se ujistěte, že si v noci hodně odpočinete – alespoň 7 až 8 hodin. Únava může zhoršit mozkovou mlhu, ale spánek a odpočinek mohou pomoci udržet vaši mysl bystrou.
- Jít na procházku. Cvičení může zlepšit citlivost na inzulín, což vašemu tělu umožní využívat cukr jako energii. Pokud se cítíte trochu malátně nebo mlhavě, jděte na 10-, 15- nebo 30minutovou procházku. To může pomoci zlepšit hladinu cukru v krvi a zvýšit bdělost.
Jak zabránit mozkové mlze s cukrovkou
Prevence příznaků mozkové mlhy s cukrovkou začíná udržováním stabilní hladiny cukru v krvi.
To pomáhá vyvážit chemické látky v mozku (neurotransmitery a serotonin) ve vašem mozku a také předcházet poškození krevních cév, které může vést ke kognitivním problémům.
Pokud se domníváte, že vaše mozková mlha je způsobena léky, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče. Mohou vás změnit na jiný lék nebo upravit dávkování, aby se zabránilo nízké hladině cukru v krvi.
Dobrou zprávou však je, že mozková mlha nebývá trvalá, takže psychickou únavu můžete zvrátit správnou léčbou.
Pamatujte také, že mozková mlha není zdravotní stav. Je to příznak nestabilní hladiny cukru v krvi.
Zdravější strava a úpravy léků vám mohou pomoci zvládnout základní příčinu mozkové mlhy a zlepšit kognitivní funkce.
Tato opatření mohou také snížit riziko vzniku budoucích zdravotních problémů, jako je Alzheimerova choroba a demence.
Podle výzkumu provedeného v roce 2015 o vlivu diabetu na kognitivní funkce mají lidé s diagnostikovaným diabetem 2. typu o 50 procent vyšší riziko rozvoje demence.
Kdy navštívit lékaře
Pokud se mírná mozková mlha zlepší díky lepší léčbě diabetu, pravděpodobně nebudete muset navštívit svého poskytovatele zdravotní péče.
Pokud však podniknete kroky k udržení zdravé hladiny cukru v krvi, a přesto nevidíte žádné zlepšení kognitivních funkcí, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Opět mohou potřebovat upravit vaše léky nebo dokončit testy, aby vyloučili další zdravotní stavy, jako je autoimunitní onemocnění nebo deprese.
Sečteno a podtrženo
Mozková mlha s cukrovkou může mít obrovský dopad na váš výhled a narušit kvalitu vašeho života. Problémy s pamětí, výkyvy nálad a snížená koncentrace mohou ztěžovat udržení pozitivní nálady.
Mozková mlha je však obvykle při správné léčbě reverzibilní.
Navštivte svého poskytovatele zdravotní péče, pokud máte nějaké obavy nebo máte pocit, že se vaše mozková mlha nezlepšuje nebo se zhoršuje.
