Stimulace tlakových bodů pro úlevu od migrény

Tlakové body

Tlakové body používané pro úlevu od migrény zahrnují ty na uších, rukou, nohou a dalších oblastech, jako je obličej a krk.

Ušní tlakové body

Aurikuloterapie je druh akupunktury a akupresury zaměřený na body na uchu. Výzkum z roku 2018 zjistil, že aurikuloterapie může pomoci s chronickou bolestí.

Další studie ze stejného roku navrhl, že aurikulární akupunktura může zlepšit příznaky migrény u dětí. Obě recenze uváděly, že je zapotřebí dalšího výzkumu.

Mezi ušní tlakové body patří:

• Ušní brána: Také známý jako SJ21 nebo Ermen, tento bod lze nalézt tam, kde se horní část ucha setkává se spánkem. Může být účinný při bolestech čelistí a obličeje.
• Daith: Tento bod se nachází na chrupavce těsně nad otvorem do vašeho zvukovodu. Kazuistika z roku 2020 ukázala, že žena našla úlevu od bolesti hlavy pomocí daith piercingu, který může simulovat akupunkturu. Pro tuto praxi však neexistují dostatečné důkazy.
• Špička ucha: Tento bod se také nazývá HN6 nebo Erjian a nachází se na samé špičce vašeho ucha. Může pomoci snížit otoky a bolest.

Tlakové body rukou

Union valley, také nazývaný tlakový bod LI4 nebo Hegu, se nachází mezi spodní částí palce a ukazováčku na každé ruce. Tlak na tento bod může snížit bolest a bolesti hlavy.

Tlakové body nohou

Akubody na nohou zahrnují:

• Velký nápor: Také známý jako LV3 nebo Tai Chong, tento bod se nachází v údolí mezi palcem a druhým prstem asi 1-2 palce od prstů. Může pomoci snížit stres, nespavost a úzkost.
• Nad slzami: To se také nazývá GB41 nebo Zulinqi a nachází se mezi čtvrtým a pátým prstem nohy a mírně vzadu od něj. A studie 2017 navrhl, že akupunktura v GB41 a dalších bodech byla lepší pro snížení epizod migrény než botoxové injekce nebo léky.
• Pohybující se bod: To může být nazýváno LV2 nebo Xingjian. Najdete ho v údolí mezi palcem a druhým prstem. Může snížit bolest v čelisti a obličeji.

Jiná místa

Další tlakové body na obličeji, krku a ramenou mohou také zmírnit bolesti hlavy a další bolesti. Obsahují:

• Třetí oko: To spočívá uprostřed vašeho čela těsně kolem obočí a může se nazývat GV24.5 nebo Yin Tang. Studie z roku 2019 zjistila, že akupunktura na bodech včetně GV24.5 zlepšila energii a stres u malé skupiny členů americké armády.
• Vrtání bambusu: Někdy známé jako bambusové shromáždění, BL2 nebo Zanzhu, to jsou dvě odsazená místa, kde váš nos dosahuje až k obočí. Výzkum z roku 2020 zjistil, že akupunktura na BL2 a dalších bodech byla pro snížení frekvence záchvatů migrény stejně účinná jako lék.
• Brány vědomí: To se také nazývá GB20 nebo Feng Chi. Nachází se ve dvou vedle sebe ležících dutých oblastech, kde se vaše krční svaly setkávají se základnou vaší lebky. Tento bod může pomoci při epizodách migrény a únavě.
• Ramenní jamka: Také známý jako GB21 nebo Jian Jing, sedí v horní části každého ramene, v polovině cesty ke kořeni vašeho krku. Tento tlakový bod může snížit bolest, bolesti hlavy a ztuhlost krku.

Funguje to?

Studie ukazují, že jak akupresura, tak akupunktura mohou pomoci zmírnit některé příznaky migrény. Přesto je zapotřebí další výzkum.

Výzkum z roku 2017 zjistili, že akupresura může pomoci snížit nevolnost související s migrénou. Účastníci dostávali akupresuru v bodech na hlavě a zápěstí po dobu 8 týdnů spolu s léčivem valproátem sodným.

Studie zjistila, že akupresura kombinovaná s valproátem sodným snižuje nevolnost, zatímco samotný valproát sodný nikoli.

Podle studie zveřejněné v roce 2019 může samoaplikovaná akupresura také snížit únavu u lidí s migrénou. Pocit únavy je běžným příznakem migrény.

Výzkum z roku 2019 naznačil, že akupunktura může být účinnější než léky pro snížení frekvence epizod migrény s méně negativními účinky. Poznamenalo však, že je třeba provést další studie.

Studie souvisejících problémů, jako je posttraumatická stresová porucha (PTSD) a roztroušená skleróza, také prokázaly zlepšení v boji proti bolesti pomocí akupresury a akupunktury.

A studie 2016 zkoumali přínosy aurikulární akupunktury u veteránů žijících s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD), které sami uvedli. Účastníci této studie popsali zlepšení kvality spánku, úrovně relaxace a bolesti, včetně bolesti hlavy.

A studie 2017 podpořila proveditelnost kombinace akupunktury se skupinovou wellness intervencí u žen zvládajících příznaky roztroušené sklerózy. Kombinace obou intervencí zlepšila spánek, relaxaci, únavu a bolest. K podpoře tohoto důkazu je zapotřebí další výzkum.

Sjednejte si schůzku s licencovaným profesionálem, který použije akupresuru nebo akupunkturu ke zmírnění příznaků migrény. Zlepšení můžete zaznamenat také masáží tlakových bodů doma.

Co čekat

Pokud se rozhodnete vyzkoušet akupresuru nebo akupunkturu pro vaše příznaky migrény, zde je to, co můžete očekávat:

• Počáteční hodnocení včetně vašich příznaků, životního stylu a zdraví. Obvykle to trvá asi 60 minut.
• Léčebný plán v závislosti na závažnosti vašich příznaků.
• Ošetření sestávající buď z akupunkturních jehel nebo tlakových bodů.
• Při použití jehel může lékař manipulovat s jehlou nebo na jehly aplikovat tepelné nebo elektrické impulsy. Když jehla dosáhne správné hloubky, je možné cítit mírnou bolest.
• Jehly obvykle zůstávají asi 10 až 20 minut a obecně by neměly být bolestivé. Mezi vedlejší účinky akupunktury patří bolestivost, krvácení a modřiny.
• Na léčbu můžete nebo nemusíte reagovat okamžitě. Běžná je relaxace, extra energie a úleva od symptomů.
• Možná nepocítíte žádnou úlevu a v tom případě to nemusí být pro vás.

Spouštěče migrény

Přesná příčina migrény není známa, ale zdá se, že se na ní podílí jak genetika, tak faktory prostředí. Nerovnováha chemických látek v mozku může také způsobit migrénu.

Svou roli mohou hrát i změny ve vašem mozkovém kmeni a v tom, jak interaguje s vaším trojklaným nervem. Váš trojklanný nerv je hlavní smyslovou cestou ve vaší tváři.

Migréna může být vyvolána řadou věcí, včetně:

• některé potraviny, jako jsou zrající sýry, slané potraviny, zpracované potraviny nebo potraviny obsahující aspartam nebo glutamát sodný
• určité nápoje, jako je víno, jiné druhy alkoholu nebo kofeinové nápoje
• některé léky, jako jsou antikoncepční pilulky nebo vazodilatátory
• smyslové podněty, jako jsou jasná světla, hlasité zvuky nebo neobvyklé pachy
• změny počasí nebo barometrický tlak
• změny vašich hormonů během menstruace, těhotenství nebo menopauzy
• příliš mnoho spánku nebo nedostatek spánku
• intenzivní fyzická aktivita
• stres

Ženy mají až až třikrát pravděpodobnější trpí migrénou než muži. Mít rodinnou anamnézu migrény také zvyšuje riziko vzniku migrény.

Diagnostika migrény

Neexistuje žádný konkrétní test, který by vašemu lékaři umožnil přesně diagnostikovat migrénu. Váš lékař se vás zeptá na vaše příznaky, aby mohl stanovit diagnózu. Mohou se také zeptat na vaši rodinnou anamnézu.

Léčba migrény

Váš lékař pravděpodobně doporučí změny životního stylu, které vám pomohou léčit migrénu. Pravděpodobně vás povzbudí, abyste identifikovali a vyhnuli se spouštěčům migrény, které se liší od jedné osoby k druhé.

Mohou také navrhnout, abyste sledovali své epizody migrény a možné spouštěče. V závislosti na vašich spouštěčích vám mohou doporučit:

• změňte svůj jídelníček a zůstaňte hydratovaní
• změnit léky
• upravit plán spánku
• podniknout kroky ke zvládání stresu

K dispozici jsou také léky k léčbě záchvatů migrény. Váš lékař může doporučit léky zmírňující bolest ke zvládnutí vašich okamžitých příznaků.

Mohou vám také předepsat preventivní léky ke snížení frekvence nebo délky vašich záchvatů migrény. Mohou vám například předepsat antidepresiva nebo antikonvulziva k úpravě chemie nebo funkce vašeho mozku.

Některé alternativní terapie mohou také poskytnout úlevu. Jak již bylo zmíněno, akupresura, akupunktura, masážní terapie a některé doplňky mohou pomoci při prevenci nebo léčbě migrény.

Pro mnoho lidí je stimulace tlakových bodů nízkorizikovým způsobem léčby migrény. Uvědomte si, že stimulace některých tlakových bodů může vyvolat porod u těhotných žen, i když je zapotřebí více výzkumu.

Pokud máte poruchu krvácení nebo užíváte léky na ředění krve, jste více ohroženi krvácením a modřinami z jehel.

Jedinci s kardiostimulátorem by také měli být opatrní při akupunktuře pomocí mírných elektrických pulzů do jehel, protože může změnit elektrickou aktivitu kardiostimulátoru.

Vždy se poraďte se svým lékařem, než vyzkoušíte domácí léčbu nebo alternativní léčbu migrény. Mohou vám pomoci určit, které změny životního stylu, léky a alternativní terapie vám mohou poskytnout největší úlevu.