Retinol je často nabízen jako zázračná složka péče o pleť. Ale vedle dobrých příběhů přichází spousta špatných.
Někteří lidé říkají, že retinol zničil jejich pokožku a ostatní se příliš báli to zkusit.
Ale má retinol skutečně schopnost poškodit vaši pleť? Nebo je to jediná věc, která by mohla změnit váš režim péče o pleť k lepšímu?
Čtěte dále a dozvíte se to.
Ať už jde o osvědčený režim péče o pleť, jak často si myjete vlasy nebo o kosmetiku, na kterou jste zvědaví, krása je osobní.
Proto se spoléháme na různorodou skupinu spisovatelů, pedagogů a dalších odborníků, kteří se podělí o své tipy na vše od způsobu, jakým se aplikace produktu liší, až po nejlepší masku pro vaše individuální potřeby.
Doporučujeme pouze něco, co opravdu milujeme, takže pokud v obchodě uvidíte odkaz na konkrétní produkt nebo značku, vězte, že to náš tým důkladně prozkoumal.
Jaká je stručná odpověď?
Na rozdíl od některých názorů je retinol naprosto bezpečný pro použití na kůži.
Ale pokud do věcí spěcháte a nepoužíváte je správně, může to mít některé nežádoucí vedlejší účinky.
Co je to?
Retinol je forma vitamínu A, která je vhodná pro pokožku. Patří do skupiny derivátů vitaminu A, známých jako retinoidy.
Některé retinoidy, včetně retinolu s nízkou pevností, lze zakoupit bez lékařského předpisu (OTC).
Jiné, jako je tretinoin, jsou silnější a může je předepsat pouze lékař.
Co to dělá?
Retinol má mnohostranné využití. Může být použit v boji proti stavům, jako je akné, a může se zaměřit na oblasti pigmentace.
Může také snížit známky stárnutí a poškození sluncem.
Jak stárnete, „obměna vašich kožních buněk a produkce kolagenu se zpomalují,“ vysvětluje Christopher Panzica, licencovaný estetik z Brentwood, Tennessee.
„Při místní aplikaci retinoly pomáhají vrátit kožní buňky a funkci zpět do mladistvějšího stavu,“ říká.
jak to dělá?
„Toto zvýšení energie pomáhá urychlit buněčnou výměnu, aby se póry neucpávaly, čímž se snižuje výskyt akné,“ říká Panzica a dodává, že také „zlepšuje texturu, jemné linky a jas pleti.“
Navíc, Panzica říká, „retinol zvyšuje produkci kolagenu v dermis, aby poskytoval výhody proti stárnutí.“
Kolagen je látka potřebná ke zvýšení hydratace a pružnosti pokožky.
Existují nějaké vedlejší účinky, o kterých je třeba vědět?
Je známo, že silnější retinoidní léky jako Retin-A a Accutane mají dlouhý seznam potenciálních vedlejších účinků.
„Ti s citlivou nebo snadno podrážděnou pokožkou by měli přistupovat k používání retinolu opatrně,“ říká Panzica.
První uživatelé retinolu hlásili podráždění, včetně zarudnutí, suchosti a loupání.
Pokud použijete příliš vysokou sílu nebo aplikujete retinol častěji, než byste měli, můžete zaznamenat další podráždění, jako je svědění a šupinaté skvrny.
Někteří lidé si všimli akné po použití retinolu, i když jde o vzácný vedlejší účinek.
Vzplanutí ekzému, změna barvy kůže, otoky a štípání jsou také vzácné.
Nežádoucí účinky pravděpodobně vymizí po několika týdnech pravidelného používání, proto je důležité dát pleti čas na přizpůsobení.
Ale pokud máte obavy, neváhejte si popovídat s dermatologem.
Kdo by měl vynechat retinol?
„Retinoly mohou být prospěšným doplňkem pro většinu typů pleti, ale není to univerzální přístup,“ říká Panzica.
Zenovia Gabriel, MD, certifikovaná dermatoložka, poznamenává, že „lidé s citlivou kůží, jako je růžovka, nemohou tolerovat opravdu silné topické látky, jako jsou retinoly.
Vyhněte se také retinolu, pokud budete trávit hodně času na přímém slunci bez řádné sluneční ochrany.
Retinol může způsobit, že vaše pokožka bude citlivější na slunce, takže je důležité používat každý den opalovací krém s alespoň SPF 30 – i když vypadá zataženo.
Některé retinoidy se také nedoporučují těhotným nebo kojícím.
Vždy se poraďte s dermatologem, než začnete s vysoce účinným retinolem nebo pokud máte obavy z účinků retinolu.
Jak to můžete přidat do své rutiny?
„I když jste v minulosti možná slyšeli nějaké hororové příběhy o retinolu, lze je bezpečně začlenit do kompletní rutiny péče o pleť,“ říká Panzica. „Jen si pamatujte, že tento závod vyhrává start nízko a pomalu.“
Panzica doporučuje spolupracovat s dermatologem nebo odborníkem na péči o pleť, abyste našli „dobrý retinol s nižší koncentrací“, který byste mohli vyzkoušet.
Začněte tím, že jej budete aplikovat na noc několikrát týdně.
„Každý týden, pokud se vaší pleti dařilo dobře, přidávejte v noci, dokud ji nebudete aplikovat každou noc nebo podle pokynů,“ dodává Panzica.
Při nanášení nejprve obličej očistěte, tonizujte a proveďte peeling. (Všechny tři tyto kroky proveďte pouze v případě, že jsou součástí vaší aktuální rutiny péče o pleť.)
Poté naneste malé množství retinolu o velikosti hrášku na suchou pokožku. Rozetřete si ji na obličej, vyhněte se očím a ústům.
Poté můžete aplikovat jakékoli rozjasňující produkty a následně séra nebo noční krémy.
„Vzhledem k tomu, že retinoly mohou vysušovat, je ideální následovat je účinným hydratačním krémem, který pomůže udržet pokožku hydratovanou a [the] kožní bariéra chráněna,“ poznamenává Gabriel.
Nakonec nezapomeňte během dne nosit širokospektrální opalovací krém.
Pokud používáte jakoukoli jinou lokální léčbu akné, promluvte si před použitím retinolu s dermatologem.
Je také dobré držet se jemných čisticích prostředků a zajistit, že vrstvíte pouze ingredience, které spolu dobře fungují.
„Například vitamin C a retinol používané společně mohou být pro většinu typů pleti příliš drsné,“ říká Gabriel.
Jaké produkty je třeba zvážit?
Začněte s nízkou koncentrací retinolu –kolem 0,2 procenta.
Pokud se chcete zaměřit na hlubší problémy, jako jsou jemné linky a poškození sluncem, možná budete chtít zvolit vyšší procento.
„Skvělý produkt podobný retinolu pro začátečníky je Hydratační krém Olay Regenerist Retinol 24,“ říká Gabriel.
Využívá retinoidní komplex a vitamín B3 k cílení na jemné linky a vrásky. Může také pomoci zlepšit tmavé skvrny, jas a texturu pokožky.
Panzica doporučuje Cosmedix Elite Sérum 24.
Dokáže „ošetřit jemné linky, zvýšit produkci kolagenu a rozjasnit a vyhladit pokožku,“ říká. Je vhodný pro každého, kdo má normální až suchý typ pleti.
SkinMedica Retinol Complex je další vysoce hodnocenou možností.
Dodává se ve třech silách – 0,25 procenta, 0,5 procenta a 1 procento – takže se v případě potřeby můžete postupně posouvat nahoru.
Retinolový krém La Roche-Posay Redermic R je určen zejména pro citlivou pleť, přitom Obyčejný 0,2% retinol ve Squalane je ideálním výchozím bodem pro lidi s jemnými linkami a pigmentací.
Kdy můžete očekávat výsledky?
Pamatujte: Retinol není rychlé řešení.
Zatímco retinoidy na předpis mohou mít účinek během několika týdnů, může trvat až 6 měsíců, než OTC retinoly přinesou stejné výsledky.
Rozdíl ve stavech, jako je akné, můžete zaznamenat po 12 týdnech, ale poškození sluncem a známky stárnutí může trvat mnohem, mnohem déle, než se zlepší.
Jaký je konečný výsledek?
Ať už máte problémy s akné nebo pigmentací, retinol dokáže zázraky. Ale volně prodejným produktům bude trvat jejich sladký, sladký čas, aby měly účinek.
To neznamená, že byste se měli rozhodnout pro nejúčinnější produkt, který můžete najít. Místo toho začněte několikrát týdně s nízkoúčinnou formulí.
Vytvářejte pomalu, abyste se vyhnuli vedlejším účinkům a poskytli své pleti ty nejlepší možné výsledky.
Lauren Sharkey je britská novinářka a autorka specializující se na ženská témata. Když se nesnaží objevit způsob, jak zahnat migrény, může být nalezena při odkrývání odpovědí na vaše číhající zdravotní otázky. Napsala také knihu profilující mladé ženské aktivistky po celém světě a v současnosti buduje komunitu takových odpůrců. Chyť ji Cvrlikání.
