Jsou fytoceramidy skutečně „Faceliftingem v láhvi“?

Co jsou to fytoceramidy?

Ceramidy jsou typem přirozeně se vyskytujících mastných kyselin s dlouhým řetězcem (tj. tuku nebo lipidů), které tvoří přibližně 50 procent vnější vrstvy kůže (epidermis).

Protože „fyto“ znamená rostlina, fytoceramidy jsou pouze ceramidy z rostlin.

„Fytoceramidy se týkají ceramidů rostlinného původu, na rozdíl od syntetických nebo živočišných ceramidů, které se používají k doplnění vyčerpaných přírodních kožních ceramidů,“ říká Dr. Tsippora Shainhouse, FAAD, certifikovaná dermatologka v soukromé praxi SkinSafe Dermatology and Skin Care.

Syntetické a rostlinné ceramidy mají podobnou strukturu jako ceramidy nacházející se v kůži, vysvětluje Dr. Peterson Pierre, dermatolog z Pierre Skin Care Institute ve Westlake Village v Kalifornii.

Zatímco syntetické ceramidy jsou pravděpodobně běžnější, fytoceramidy si v poslední době získávají na popularitě jako přísada pro péči o pleť kvůli jejich údajným účinkům proti stárnutí.

Jak jsou dobré pro pokožku?

Odvážná tvrzení, že fytoceramidy jsou „faceliftem v láhvi“, vytvořila kolem této složky péče o pleť spoustu humbuku.

Zatímco odborníci tvrdí, že fytoceramidy mohou pleti prospět, žádný krém nebude mít stejné výsledky jako facelift.

„To jsou tvrzení neetických výrobců,“ říká Pierre.

Ačkoli kůže přirozeně vytváří ceramidy, faktory životního prostředí, jako je chladné počasí, znečištění ovzduší, sluneční UV paprsky a nízká vlhkost spolu se stresem a stárnutím, mohou snížit jejich koncentraci nebo účinnost, takže pokožka bude suchá, říká Shainhouse.

Nízká hladina ceramidů umožňuje unikání vlhkosti z pokožky, propouštění dráždivých látek, znečištění ovzduší a dokonce i infekčních agens.

Když se věci jako dráždivé látky dostanou do kůže, „imunitní systém je může ‚vidět‘ a vyvinout kontaktní podráždění nebo kožní alergii,“ vysvětluje Shainhouse. To může vést k suché, drsné, šupinaté a zanícené pokožce, zejména u lidí s aktivním ekzémem.

Namísto dodávání vlhkosti do pokožky všechny typy ceramidů zabraňují ztrátě vlhkosti tím, že posilují bariérovou funkci pokožky.

„Ceramidy fungují jako „spárovací hmota“ mezi „dlaždicovým“ svrškem [skin] buňky, aby vytvořily těsný uzávěr… aby udržely hydrataci,“ říká Shainhouse.

Studie navrhli, že aplikace ceramidového krému na pokožku snižuje suchost, zejména u lidí se suchou a kůže se sklonem k ekzému.

Přestože mnohé z těchto studií jsou placeny výrobci krémů, odborníci tvrdí, že důkazy jsou přesto silné.

„Ceramidy jsou skvělé pro suchou, šupinatou, „rozbitou“ pokožku… [and] pro léčbu ekzému,“ říká Shainhouse. „Pacienti s atopickou dermatitidou mají ve skutečnosti genetický defekt filaggrinu, molekuly v kůži. Jejich kůže jako taková má nedostatek ceramidů. Aplikace topických ceramidů může pomoci ‚vyplnit trhliny‘ a vytvořit hladkou a úplnější ochrannou kožní bariéru.“

Vzhledem k tomu, že se suché kožní buňky scvrkávají, hydratace pokožky také pomáhá minimalizovat výskyt jemných linek a vrásek. Mějte na paměti, že budete pravděpodobně muset několik týdnů používat hydratační krém, abyste zaznamenali účinek proti stárnutí.

Fytoceramidy mohou být zvláště užitečné pro lidi s onemocněními, jako je ekzém a psoriáza, jejichž kůže nesmí přirozeně tvoří dostatek ceramidů a mají narušenou bariérovou funkci.

Existuje pouze omezený výzkum ceramidových doplňků.

Jeden malá, randomizovaná kontrolovaná studie od výrobce vitamínů zjistili, že lidé, kteří užívali doplněk fytoceramid vyrobený z konjacu (bylina nalezená v Asii) jednou denně po dobu 6 týdnů, hlásili, že měli méně suchou pokožku, hyperpigmentaci, svědění a mastnotu než ti, kteří užívali placebo.

Otázkou zůstává, zda to u většiny lidí skutečně vede k znatelnému efektu.

“Stručně řečeno, neexistuje žádný silný důkaz, že konzumace rostlinných ceramidů bude mít významný dopad na posílení kožní bariéry a ztrátu vlhkosti,“ říká Shainhouse. „Pokud to pomůže nahradit kožní ceramidy nebo bariérovou funkci, vědci si nejsou zcela jisti, jak fungují.“

Jak je používat na pleť

Fytoceramidy přicházejí v topických krémech nebo doplňcích stravy a nacházejí se také v určitých potravinách.

Doplňky dodávají ceramidy do kůže prostřednictvím krevních cév a obvykle se užívají jednou denně.

Mezi potraviny, které obsahují fytoceramidy, patří:

• sójové boby
• proso
• pšenice
• rýže
• špenát
• sladké brambory
• brambory
• kukuřice
• konjac

Ačkoli, jak je uvedeno výše, není jasné, zda konzumace fytoceramidů zlepšuje vzhled pokožky.

Krémy pro péči o pleť s fytoceramidy pomáhají zklidnit pokožku a chránit kožní bariéru, zvláště pokud používáte jiné potenciálně dráždivé exfoliační přísady, jako jsou retinoidy a kyseliny, říká Shainhouse.

Mohou také pomoci utěsnit hydratační složky, jako je kyselina hyaluronová, močovina a glycerin.

„Ceramidy fungují nejlépe v kombinaci s jinými tuky, které jsou přirozeně přítomné v kůži, jako je cholesterol a mastné kyseliny,“ říká Shainhouse.

Nanášejte ceramidový krém jednou denně nebo podle potřeby častěji. Nejlepší je použít po sprchování nebo koupání.

Osušte pokožku ručníkem a naneste krém na mírně navlhčenou pokožku, aby pomohla uzamknout vlhkost, navrhuje Shainhouse.

Chcete-li získat to nejlepší z obou světů, Pierre říká, že můžete použít fytoceramidový krém a užívat doplněk fytoceramidu.

„Krém poskytne okamžitý přínos, zatímco perorální doplněk poskytne dlouhodobější výsledek,“ říká.

Upozornění

Krémy obsahující fytoceramidy jsou „nedráždivé, nevysušující a nekomedogenní,“ říká Shainhouse, díky čemuž jsou skvělou volbou pro jakýkoli typ pleti.

To znamená, že kůže každého je jiná.

„Kdykoli použijete nový produkt péče o pleť, vždy existuje možnost, že byste na něj mohli být alergičtí,“ říká Pierre. Drž se dál od fytoceramidů, které jsou kombinovány s přísadami, které mohou dráždit vaši pokožku, jako je vůně.

Před zahájením doplňku fytoceramidu vždy promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče. Fytoceramidy jsou druh tuku. Mohou způsobit problémy, když se užívají ve formě pilulek pro určité lidi, jako jsou ti, kteří mají predispozici k vysokému cholesterolu, srdečním onemocněním nebo mrtvici.

„Studie na zvířatech prokázaly, že je lze nalézt v krvi po požití, takže jejich konzumace jako denní doplněk může potenciálně ovlivnit hladinu cholesterolu a triglyceridů,“ říká Shainhouse.

Sečteno a podtrženo

Fytoceramidy jsou rostlinné ceramidy, což je přirozeně se vyskytující tuk, který tvoří polovinu vnější vrstvy pokožky.

Environmentální faktory, stárnutí a kožní onemocnění, jako je ekzém, mohou snížit hladinu ceramidů ve vaší kůži.

Bylo prokázáno, že používání produktu péče o pleť s fytoceramidy pomáhá posílit bariérovou funkci pokožky, snižuje podráždění a zvlhčuje pokožku, což může také snížit výskyt jemných linek.

Většina lidí, včetně těch s citlivou pokožkou, může používat fytoceramidové krémy bez vedlejších účinků. Před užitím fytoceramidového doplňku se však poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče, protože nemusí být bezpečný pro každého.

Colleen de Bellefonds je pařížská novinářka o zdraví a wellness s více než desetiletými zkušenostmi s pravidelným psaním a editací publikací, včetně WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com a CleanPlates.com. Najděte ji Cvrlikání.