Znovu a znovu jste slyšeli historky starých manželek o tom, že spánek v podprsence může brzdit růst prsou, způsobit rakovinu prsu nebo případně zabránit jejich poklesu.
Ale na rozdíl od všeobecného přesvědčení neexistuje žádný lékařský důkaz, který by tvrdil, že je špatné spát s podprsenkou. V závislosti na velikosti vašich prsou může spánek v podprsence omezit pohyb prsou, což může pomoci zmírnit bolest prsou a vést k pohodlnějšímu spánku.
Pomineme-li velikost hrudníku, opravdu záleží na preferenci. Zde je několik věcí, které je třeba vzít v úvahu při rozhodování, zda spát s podprsenkou a jak vybrat správnou podprsenku.
Je v pořádku spát s podprsenkou?
Neexistují žádné recenzované lékařské studie, které by poukazovaly na nějaké negativní účinky spaní s podprsenkou. Ve skutečnosti ženy s větším poprsím, které zažívají v noci výrazný pohyb, mohou těžit ze strukturovaného střihu podprsenky.
„Některé ženy mají bolestivá, hrudkující prsa a nošení měkké podprsenky do postele může pomoci omezit pohyb prsou během spánku,“ říká Dr. Regina Hampton, certifikovaná prsní chirurgička a zakladatelka Breast Care pro Washington, DC.
To platí i pro pacienty s prsními implantáty. „Spánek v podprsence může být více podpůrný, pokud je to měkká podprsenka, která neomezuje krevní oběh,“ říká Dr. Terri Ann Samuelsová, certifikovaná urogynekoložka a zakladatelka společnosti Essentially You. „Může to umožnit implantátům zůstat zvednuté déle.“
Zabraňuje spaní v podprsence povislým prsům?
Pushup podprsenka s kosticí i bez, gravitace a věk si vyberou svou daň a ňadra časem přirozeně povolí – a to je zcela normální. Nošení podprsenky na spaní opravdu nepomáhá se tomu vyhnout.
Cooperovy vazy, nazývané také závěsné vazy (vazy, které podporují vaše prsa), se časem natahují, což vede k prověšení prsou.
Časté důvody, proč mohou prsa poklesnout
- Genetika. Vlastnosti jako elasticita kůže, velikost prsou a hustota tkáně mohou hrát roli v tom, jak mohou vaše prsa v průběhu času vypadat.
- Gravitace. Gravitace si může časem vybrat daň.
- Tělesné návyky. Neustálé přibírání a hubnutí může způsobit ztrátu elasticity.
- Hormonální změny během menopauzy. Menopauza přináší pokles estrogenu, což může způsobit ztrátu elasticity prsní tkáně.
- Těhotenství a kojení. Vzhledem k tomu, že prsa během těhotenství rostou, existuje větší šance, že se prsní tkáň natáhne a vazy se uvolní.
- Kouření. Nikotin v cigaretovém kouři způsobuje rozklad elastinu v těle, což způsobuje pokles kůže.
- Cvičení bez podpory. Cvičení s velkým dopadem bez správně zpevňující podprsenky způsobí, že prsa poskakují a vazy se časem uvolní.
„Pokud chcete snížit rychlost, jakou vaše prsa migrují na jih, ujistěte se, že cvičíte prsní svaly,“ říká Jasmine Jones, specialistka na podprsenku a majitelka Cherry Blossom Intimate v Glenarden, Maryland.
Cvičte pohyby, které pomáhají předcházet povislým prsům
- kliky
- posilování prsních svalů
- svetr s činkami
- cestovní prkno
- hrudní muška
- Póza kobry
Má spaní v podprsence nějaké vedlejší účinky?
Stejně jako spaní s podprsenkou nemá žádné zásadní výhody, ani spánek v podprsence nemá žádné zásadní negativní důsledky.
„Žádné publikované údaje neříkají, že by spaní v podprsence mělo nějakou újmu, jako je rakovina prsu, špatný krevní oběh nebo zakrnělý růst prsou,“ říká Samuels.
Pokud existuje nějaký důvod k obavám, je to jednoduše to, že byste neměli nosit podprsenku, která je příliš těsná nebo se vám zarývá do pokožky, což by mohlo způsobit podráždění pokožky a narušený spánek.
„Jen se ujistěte, že je to podprsenka správné velikosti a správného střihu, abyste zabránili věcem, jako je plísňová infekce pod prsy, ke které může dojít, pokud podprsenka nedrží pod prsy správně, což má za následek, že se kůže dotýká pokožky,“ říká Hampton.
Sportovní podprsenky nejsou na spaní lepší ani horší, ale tento problém je častější u špatně padnoucích sportovních podprsenek.
A konečně, stejně jako u každého kusu oděvu, který přichází do těsného kontaktu s vaší pokožkou, podprsenky často hromadí tuny potu, mastnoty a bakterií. Ujistěte se, že jej často myjete, abyste předešli kožním problémům, jako je podráždění a akné.
Jak spát s podprsenkou
Pokud se rozhodnete spát s podprsenkou, ujistěte se, že jste zvolili něco volnějšího, měkčího a pružnějšího, než co přes den běžně nosíte.
„Pokud přes den nosíte kostice, možná budete chtít hledat podprsenku bez drátů,“ říká Hampton. „Ujistěte se, že dobře sedí, aby seděla stejně dobře jako vaše denní podprsenka.“
Jones říká, že dokonalé padnutí podprsenky má tři části: „Klika podprsenky by měla ležet naplocho na hrudní stěně, obě ňadra by měla sedět uvnitř košíčků, zadní háček by měl být na druhém háčku… a ramínka by měla být nastavena tak, aby přizpůsobí se vašemu tělu,“ říká.
Podprsenka s bavlněnou látkou je vždy dobrou volbou, protože je prodyšná. Jones doporučuje svým zákazníkům tři oblíbené položky, které si můžete koupit online:
- Curvy Couture Bavlna Luxe Bez drátů
- Podprsenka Evelyn & Bobbie Defy
- Podprsenka Okko Signature
Sečteno a podtrženo
Neexistují žádné důkazy, které by poukazovaly na nějaké negativní zdravotní účinky spaní v podprsence.
Ve skutečnosti může být spaní v podprsence prospěšné pro ženy s větším poprsím, které mohou pociťovat nepříjemné pocity z pohybu prsou po celou noc.
Jak již bylo řečeno, volba nošení podprsenky v noci závisí na preferenci.
