Definice herpetofobie
Herpetofobie je strach z plazů. Lidé s herpetofobií se nejčastěji bojí plazů, jako jsou hadi a ještěrky. Mohou se však bát i jiných plazů, jako jsou želvy, aligátoři a krokodýli.
Herpetofobie je specifická fobie, což je druh úzkostné poruchy. Pokud máte specifickou fobii, pociťujete z něčeho ohromující pocit strachu nebo úzkosti. Existuje mnoho různých typů specifických fobií.
Jak časté jsou fobie z ještěrek a hadů?
Specifické fobie jsou poměrně častou úzkostnou poruchou. Je pravděpodobné, že ji v určité fázi života zažije mnoho lidí.
Podle informací shromážděných Národním institutem duševního zdraví (NIMH) přibližně
Ze všech plazů je strach z hadů nejčastější. To se odhaduje
Co způsobuje strach z ještěrek a hadů?
Faktory, které způsobují specifické fobie, jako je herpetofobie, jsou v současné době nejasné. Existuje však několik věcí, které by mohly přispět, včetně:
Špatná zkušenost
Špatná zkušenost s plazem může způsobit, že si ji spojíte s pocity strachu nebo bolesti. Například u člověka, který byl uštknut hadem, se může vyvinout strach z hadů.
Učení se
Je možné, že se naučíme bát konkrétních věcí, zvláště v mladém věku. Například, pokud máte rodiče nebo sourozence, kteří se velmi bojí ještěrek, můžete se také naučit se jich bát.
Je také důležité zdůraznit, že kulturní faktory mohou také hrát roli v lidském vnímání plazů. Plazi, zvláště hadi, jsou často přítomni v mytologii, folklóru a náboženských textech po celém světě.
A
Genetika
Genetika může také přispět k rozvoji specifických fobií. Pokud se například jeden z vašich rodičů bojí ještěrek, tento strach nebo zvýšené riziko jeho rozvoje může být potenciálně přenesen na vás.
V souvislosti se strachem z hadů si lidé mohli vyvinout zvýšenou schopnost detekovat tato zvířata. Předpokládá se, že tato adaptace pomohla raným lidem vyhnout se útokům hadů.
A
Bylo zjištěno, že účastníci byli schopni vybrat obrázky hadů z obrázků na pozadí rychleji a přesněji než obrázky pavouků nebo hub.
Zpracování strachu
Každý zpracovává pocity jako úzkost a strach jinak. Je možné, že někteří lidé mohou být přirozeně více úzkostliví. To by mohlo zvýšit pravděpodobnost, že budou mít fobii.
Strach z příznaků plazů
Existují dva typy specifických příznaků fobie: psychologické a fyzické. Hlavním psychologickým příznakem herpetofobie je pocit ohromujícího strachu nebo úzkosti při kontaktu s plazem.
Tyto pocity jsou často neúměrné skutečné hrozbě, kterou plaz pro člověka představuje. Kromě pocitu strachu a úzkosti, když je plaz fyzicky přítomen, může mít někdo s herpetofobií příznaky, když:
- přemýšlet o plazech
- mluvit o plazech nebo je slyšet mluvit o nich
- prohlížení obrázku nebo videa plaza
Osoba, která má herpetofobii, se často snaží vyhnout kontaktu s plazy. To může potenciálně vést k významnému narušení jejich každodenního života a činností.
Fyzické příznaky mohou být také přítomny u někoho se specifickou fobií, jako je herpetofobie. Mohou zahrnovat:
- zvýšení srdeční frekvence
- pocení
-
chvění nebo chvění
- dušnost
- pocit točení hlavy, závratě nebo mdloby
- tlak na hrudi
- neklidný žaludek nebo nevolnost
Herpetofobie a děti
Děti mohou mít také herpetofobii. Dítě s herpetofobií může dělat některé z následujících věcí, když je vystaveno plazům:
- zmrazit
- začít plakat
- přilnout k tobě
- vztekat se
Kdy mluvit s lékařem
Dobrým ukazatelem, kdy vyhledat pomoc ze strachu z plazů, je, když vám začne výrazně narušovat život. K tomu dochází několika různými způsoby, například:
- snížení vaší produktivity v práci nebo ve škole
- napjaté vztahy s rodinou a přáteli
- ovlivňující sociální interakce nebo sociální aktivity
- narušuje vaši schopnost vykonávat každodenní úkoly
Pokud zaznamenáte, že se některá z těchto věcí děje, domluvte si schůzku s odborníkem na duševní zdraví. Existuje mnoho typů odborníků na duševní zdraví, včetně psychologů a psychiatrů.
Během vaší první návštěvy s vámi budou mluvit o vaší historii a příznacích. Z informací, které shromáždí, doporučí plán léčby. Léčbu herpetofobie probereme podrobněji níže.
Jak překonat herpetofobii
Léčba herpetofobie zahrnuje terapii a méně často léky. Podívejme se blíže na jednotlivé možnosti léčby a také na některé obecné tipy na zvládání.
Terapie
Existují dva různé typy terapie, které se často používají pro specifické fóbie, jako je herpetofobie. Tyto jsou:
- Expoziční terapie. Váš terapeut bude pomalu zvyšovat vaši expozici plazům. Mohou vás například požádat, abyste mysleli na plazy v prvním sezení, s cílem, abyste v pozdějších sezeních skutečně drželi plaza. Vyučují se také různé techniky, jak se vyrovnat s úzkostí.
- Kognitivně behaviorální terapie (CBT). Často se používá spolu s expoziční terapií a cílem CBT je pomoci identifikovat a přetvořit negativní myšlenkové vzorce a emoce, které přispívají k vašemu strachu z plazů.
Léky
Benzodiazepiny a beta-blokátory jsou dva příklady léků, které vám mohou být předepsány, když se léčíte na herpetofobii. Ty se však často podávají pouze na krátkou dobu, aby vám pomohly vyrovnat se s pocity úzkosti.
Další tipy pro zvládnutí
Kromě léčby herpetofobie existuje také několik dalších kroků, které můžete podniknout:
- Snažte se zabránit tomu, aby vaše fobie narušila váš každodenní život. Způsob, jak to udělat, je zdržet se toho, abyste se vyhnuli plazům příliš daleko.
- Vyzkoušejte různé způsoby, jak snížit stres, jako je jóga a meditace.
- Vyhněte se stimulantům, jako je kofein, protože mohou vyvolávat pocity úzkosti.
- Implementujte a držte se zdravého životního stylu, jako je dobře vyvážená strava, pravidelné cvičení a dodržování pravidelného režimu spánku.
- Neváhejte mluvit s ostatními o tom, jak se cítíte. Připojení k podpůrné skupině vám může pomoci spojit se s lidmi ve vaší oblasti, kteří také zažívají určitou fobii.
Odnést
Herpetofobie je strach z plazů. To může zahrnovat jakýkoli druh plazů, ale nejčastěji se týká hadů a ještěrek.
Herpetofobie je typ úzkostné poruchy zvané specifická fobie. Lidé, kteří mají specifickou fobii, zažívají intenzivní úzkost kolem objektu svého strachu. Mohou mít také fyzické příznaky, jako je bušení srdce, pocení a třes.
Herpetofobii je možné léčit pomocí terapie. Pokud zjistíte, že máte strach z plazů, který významně ovlivňuje váš život, domluvte si schůzku s odborníkem na duševní zdraví.
