Význam ranidafobie
Ranidafobie je strach z žab a ropuch. Své jméno má od Ranidae, což je vědecký název pro jednu z největších čeledí žab.
Ranidafobie je specifická fobie, což je typ úzkostné poruchy. Máte specifickou fobii, když máte z něčeho ohromný iracionální strach.
Jak častá je fobie ze žab?
Nejsou k dispozici žádné konkrétní informace o tom, jak častá je ranidafobie. Víme však, že specifické fobie obecně jsou velmi časté.
Ve skutečnosti to odhaduje Národní institut duševního zdraví (NIMH).
Co způsobuje strach z ropuch a žab?
Co přesně způsobuje specifické fobie, jako je ranidafobie, není známo. Je pravděpodobné, že k nim dochází v důsledku jednoho z následujících faktorů nebo jejich kombinace.
Negativní zkušenosti
Negativní zkušenost se žábou nebo ropuchou může způsobit, že si mezi těmito zvířaty vytvoříte spojení a negativní pocity, jako je strach a panika. Z tohoto důvodu byste si mohli vypěstovat strach ze žab nebo ropuch.
Například ve staré případové studii z roku 1983 se u ženy vyvinul hrozný strach ze žab poté, co měla traumatický zážitek z náhodného přejetí skupiny žab se sekačkou na trávu.
Naučené chování
Můžeme se také naučit chování od lidí kolem nás. Pokud se například rodič, sourozenec nebo blízký přítel bojí žab, můžete se také začít bát žab.
Je také možné, že regionální nebo kulturní názory mohou utvářet strach člověka ze žab. Ve skutečnosti jsou žáby a ropuchy poměrně běžným tématem folklóru po celém světě.
Ve skutečnosti a
Navíc a
Individuální faktory
Při vzniku specifických fobií mohou hrát roli i různé individuální faktory. Někteří lidé jsou například obecně úzkostnější než jiní. Je také možné, že genetika může také přispět k fobiím.
Příznaky ranidafobie
Příznaky konkrétní fobie můžete rozdělit do dvou kategorií — psychické i fyzické. Pojďme se na každý z nich podívat podrobněji.
Psychologické příznaky
Lidé s ranidafobií zažívají intenzivní, ohromující strach nebo úzkost, když jsou v blízkosti žab. Tyto pocity jsou přehnané ve srovnání se skutečnou hrozbou, kterou žába nebo ropucha představují.
Je důležité si uvědomit, že žába nemusí být fyzicky přítomna, aby se tyto pocity objevily. Někdo s ranidafobií může také zažít úzkost prostřednictvím:
- přemýšlet o žábě
- slyšet o žábě
- vidět obrázek nebo video žáby
Někdy se lidé se specifickou fobií vydají z cesty, aby se vyhnuli předmětu svého strachu. Například někdo s ranidafobií se může vyhnout účasti na společenské akci, která se koná v parku, kde je žabí jezírko.
Fyzické příznaky
Některé z fyzických příznaků, které může mít někdo s ranidafobií, jsou:
- zvýšená srdeční frekvence
- pocení
- třesení
- dušnost
- pocit točení hlavy nebo závratě
- tlak na hrudi
- trávicí příznaky, jako je žaludeční nevolnost nebo nevolnost
Příznaky ranidafobie u dětí
Příznaky specifické fobie u dětí se mohou lišit od příznaků u dospělých. Například dítě s ranidafobií může udělat následující, když je vystaveno žábě nebo ropuši:
- zmrznout
- přilnout k tobě
- začít plakat
- vztekat se
Jak se vyrovnat
Pocity úzkosti nebo strachu mohou být někdy vyčerpávající. Existuje však několik věcí, které můžete udělat, abyste se vyrovnali.
Jedna z prvních věcí, které můžete udělat, je postarat se o sebe. To může pomoci snížit příznaky vaší fobie a může zahrnovat věci jako:
- mít pravidelný pohyb
- jíst zdravou, vyváženou stravu
- dostatek spánku
- praktikování technik, které pomáhají snížit stres, jako je meditace nebo jóga
- vyhýbejte se stimulantům, jako je kofein, který vás může dostat na nervy
I když to může být obtížné, další věc, kterou můžete udělat, je pokusit se omezit vyhýbání se určitým činnostem. Někdy může vyhýbání se určitým činnostem ve vašem každodenním životě posílit váš strach.
Pamatujete na společenskou událost v parku, o které jsme se zmínili dříve? Místo odpovědi „ne“ zvažte, zda jít. Nemusíte se přibližovat k žabímu jezírku, ale učiníte-li krok k účasti, může to pomoci zabránit tomu, aby vaše obavy zasahovaly do vašeho života.
A konečně, nebojte se oslovit ostatní o svých pocitech. Rozhovor s rodinou, přáteli nebo podpůrnou skupinou vám může poskytnout cennou podporu.
Kdy kontaktovat lékaře
Možná budete chtít zvážit schůzku s odborníkem na duševní zdraví, pokud zjistíte, že fyzické příznaky strachu z žab narušují váš každodenní život, včetně:
- domácí život
- práce
- škola
- sociální interakce
- schopnost vykonávat každodenní činnosti
Profesionál v oblasti duševního zdraví, jako je psycholog nebo psychiatr, může zhodnotit vaši anamnézu a příznaky a doporučit vhodný léčebný plán.
Léčba ranidafobie
Léčba ranidafobie může zahrnovat terapii, léky nebo kombinaci obou. Pojďme se podívat na různé možnosti.
Expoziční terapie
Expoziční terapie je druh terapie, kdy jste pomalu vystaveni objektu svého strachu. Můžete také vidět toto nazývané desenzibilizační terapie.
Terapeut začne expozicí, která způsobuje nejmenší množství úzkosti. V průběhu vašich terapeutických sezení se postupně dostanou do scénáře, který nejvíce vyvolává úzkost.
Pro někoho s ranidafobií by progrese expoziční terapie mohla vypadat takto:
- myslet na žáby
- mluví o žábách
- vidět obrázek nebo video žáby
- být ve stejné místnosti jako žába
- dotýkat se žáby
- drží v ruce žábu
V průběhu expoziční terapie se naučíte způsoby, jak zvládat své pocity úzkosti, jako jsou relaxační a dýchací techniky.
Kognitivně behaviorální terapie (CBT)
CBT se často kombinuje s expoziční terapií k léčbě specifické fobie. Během CBT budete spolupracovat se svým terapeutem na zkoumání myšlenkových vzorců a emocí, které přispívají k vašemu strachu z žab.
Cílem je pomoci vám přetvořit negativní myšlenky nebo emoce, které hrají roli ve vašem strachu. V případě ranidafobie by to znamenalo posílit myšlenku, že žáby a ropuchy jsou obecně bezpečné.
Léky
U konkrétních fobií se léky často nepoužívají. Ale v některých případech může být předepsán krátkodobě, aby vám pomohl vyrovnat se s pocity úzkosti. Některé léky, které mohou být použity, zahrnují beta-blokátory a benzodiazepiny.
Více poskytovatelů však benzodiazepiny nepředepisuje. Podle
Nezapomeňte si vždy promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče, než začnete užívat jakékoli léky.
Odnést
Ranidafobie je strach z žab a ropuch. Někdo s ranidafobií zažívá intenzivní pocity strachu nebo úzkosti v reakci na žáby. Mohou mít také fyzické příznaky, jako jsou:
- zvýšená srdeční frekvence
- třesení
- pocení
Není jasné, co způsobuje ranidafobii. Pravděpodobně se to stane v důsledku kombinace faktorů, jako jsou:
- negativní zkušenosti
- naučené chování
- jak někdo zpracovává pocity strachu nebo úzkosti
Specifické fobie, jako je ranidafobie, lze léčit pomocí metod, jako je expoziční terapie a CBT.
Pokud máte pocit, že váš strach z žab zasahuje do vašeho každodenního života, možná budete chtít zvážit schůzku s odborníkem na duševní zdraví, abyste své obavy probrali.
