Interpersonální terapie

Jak funguje interpersonální terapie

Léčba obvykle začíná rozhovorem s vaším terapeutem. Na základě problémů, které popisujete, mohou identifikovat potíže ve vašich osobních vztazích a vytvořit léčebný plánje v souladu s vašimi cíli.

Vy a váš terapeut se zaměříte na klíčové problémy, které chcete vyřešit. Typický program zahrnuje až 20 týdenních hodinových terapeutických sezení.

IPT je podobná jiným moderním psychoterapiím (např. CBT) v tom, že nejde o hledání nevědomého původu vašich současných pocitů a chování. Tímto způsobem se liší od tradičních forem psychoterapie, jako je psychoanalýza.

IPT se místo toho zaměřuje na to, jak bezprostřednější potíže při interakci s ostatními přispívají k příznakům.

Příznaky deprese mohou komplikovat osobní vztahy. To často způsobuje, že se lidé s depresí obracejí dovnitř resp vyjádřit frustraci nebo podráždění vůči ostatním.

Pocity deprese se mohou objevit z mnoha důvodů a často mohou následovat po velké změně ve vašem životě, ale nemusí je nutně následovat. Takové změny nebo „úpravy“ spadají do jedné ze čtyř kategorií:

• potíže s přizpůsobením, často spojené s životními změnami, jako je stěhování, ztráta zaměstnání atd.
• přechod rolí, začátek nebo konec vztahu nebo manželství nebo diagnóza nemoci
• spor o roli, boj ve vztahu
• interpersonální deficit, absence zásadní životní události

Váš terapeut se pokusí identifikovat události ve vašem životě, které vedou k vaší depresi. Pokusí se vás vybavit dovednostmi, které potřebujete k nasměrování obtížných emocí pozitivním způsobem.

Mohou vám například poskytnout strategie k procvičení, jak efektivněji komunikovat s rodinnými příslušníky nebo partnery ve vztahu.

Tyto metody mohou být zaměřeny na to, aby byly vaše emocionální potřeby uspokojeny s co nejmenším odporem nebo dokonce uspokojováním emocionálních potřeb ostatních.

Můžete být povzbuzováni k účasti na společenských aktivitách, které jste v minulosti považovali za stresující nebo bolestivé.

Můžete být také povzbuzeni, abyste s ostatními probírali témata, která mohla být v minulosti obtížná nebo o kterých jste se možná chtěli vyhnout diskusi s nimi.

Zpočátku to může být obtížné, ale může to být účinný způsob nácviku nových technik zvládání, aby se z nich časem stal zvyk.

Bylo prokázáno, že pokračující používání těchto technik vede ke snížení deprese v průběhu času.

Stavy léčené interpersonální terapií

IPT není jen pro depresi. Může také pomoci léčit:

• bipolární porucha (při použití spolu s léky)

• hraniční porucha osobnosti
• deprese v důsledku onemocnění, jako je HIV
• deprese v důsledku péče
• dystymie
• poruchy příjmu potravy
• manželské spory
• panická porucha
• vleklé truchlení

Názor odborníka

„Ve svém čistém stavu je interpersonální psychoterapie velmi dobře prozkoumaným typem terapie,“ říká Daniel L. Buccino.

Buccino je licencovaný certifikovaný sociální pracovník a odborný asistent psychiatrie a behaviorálních věd na Johns Hopkins University School of Medicine.

„Obecně se zaměřuje na aktuální vztahový kontext, ve kterém se objevují problémy, jako je deprese. A obecně je to trochu více časově omezené a zaměřené na cíl ve snaze přinést různé vztahové vzorce a řešení.“

Je pro mě IPT to pravé?

IPT je jen jednou z forem psychoterapie.

Mezi další typy patří:

• kognitivně behaviorální terapie (CBT)

• integrativní nebo celostní terapie
• psychoanalýza

Účinnost IPT závisí na tom, co jste zažili, a na závažnosti obtíží, které jste měli.

Promluvte si se svým lékařem nebo terapeutem o různých formách psychoterapie, které jsou k dispozici. Spolupráce se svým lékařem a terapeutem vám pomůže vybudovat a léčba plán, který vyhovuje vašim konkrétním potřebám.