Překvapivé způsoby, jak migréna může být také finanční bolestí hlavy

Jak vás může migréna finančně stát

Migréna nejčastěji postihuje lidi ve věku 18 až 55 let. Toto je také často období, kdy lidé prožívají nejproduktivnější roky práce. To může mít hluboký dopad na vaši produktivitu práce.

„Lidé s migrénou se často snaží překonat záchvat, což vede k nedostatečné výkonnosti,“ říká Paula Dumas, prezidentka Světové zdravotnické vzdělávací nadace a předsedkyně řídícího výboru pro Migrénu v práci, která pomáhá zaměstnancům a zaměstnavatelům vyrovnat se s problémy s migrénou na pracovišti.

Podle Nadace pro výzkum migrény 90 procent lidí s migrénou tvrdí, že během záchvatu nemohou v práci normálně fungovat. Ve skutečnosti je migréna druhou nejčastější příčinou ztracených pracovních dnů. Nadace odhaduje, že každý rok se kvůli migréně ztratí 157 milionů pracovních dní.

Zpráva Institutu integrovaných výhod z roku 2018 porovnávala zaměstnance, kteří mají migrénu, s těmi, kteří ji nemají. Bylo zjištěno, že zaměstnanci s migrénou:

• náklady na zdravotní péči v průměru o 2 000 USD více
• každý rok trvalo v průměru o 2,2 dní nemoci více
• ztratil téměř 600 dolarů na mzdách a dávkách kvůli migréně

A studie 2018 odhaduje, že lidé s migrénou zameškali v průměru o 8,9 dní práce více než lidé, kteří migrénu nemají. Výzkumníci dospěli k závěru, že za zaměstnance s migrénou platí zaměstnavatelé o 8 924 dolarů ročně více v:

• absentérství
• výdaje na zdravotnictví
• krátkodobou a dlouhodobou invaliditu

Vzhledem k tomu, že migréna zhoršuje pracovní schopnost člověka, může také zvýšit riziko ztráty zaměstnání. Studie z roku 2013 naznačuje, že migréna je častější u lidí s nižšími příjmy.

Ekonomický dopad migrény je zvláště vysoký u lidí, kteří mají spíše chronickou než epizodickou migrénu.

Podle studie z roku 2014 mají lidé s chronickou migrénou 3,63krát vyšší počet dní invalidity za měsíc než lidé s epizodickou migrénou.

Jak může migréna zasahovat do práce

Konstelace invalidizujících příznaků, které se mohou objevit během záchvatu migrény, znesnadňuje a někdy znemožňuje nebo není bezpečné pracovat, říká Dumas.

„Intenzivní bolest hlavy a mozková mlha mohou ztížit koncentraci,“ říká. „Vizuální aura a závratě činí řízení nebo obsluhu strojů nebezpečným. Nevolnost a zvracení zjevně odvádějí lidi z jejich pracovních stanic.“

Zatímco pracovníci s jinými nemocemi se někdy mohou vyrovnat s prací doma, mnoho lidí s migrénou nemůže během epizody sedět před obrazovkou.

„Světla z monitorů, počítačů a projektorů jsou běžnými spouštěči migrény,“ vysvětluje Dumas.

Domácnosti s nižšími příjmy mívají podle některých vyšší míru migrény 2013 výzkum. Po migréně je těžší najít a udržet si konzistentní práci.

Ale finanční stres z nižšího příjmu může také zvýšit pravděpodobnost migrény. To vytváří cyklus, kdy migréna ztěžuje šplhání po finančním žebříčku.

Lidé, kteří mají migrénu a pracují na volné noze, mohou být postiženi i ekonomicky.

Heather Roberts vlastnila firmu pro styk s veřejností a časopis, dokud nezačala mít záchvaty migrény.

„Byl jsem celé týdny neschopný a postupem času mělo zanedbávání podnikání neblahé následky,“ vysvětluje Roberts. „Nedokázal jsem se udržet na úrovni produkce potřebné k růstu nebo dokonce udržení podniků a jako takových [needed] abych je zavřel.“

Jak může vaše práce ovlivnit migrénu

Epizody migrény se mohou objevit bez jakéhokoli spouštěče, i když děláte vše pro to, abyste jim zabránili.

Mnoho lidí však zjistí, že jejich záchvaty migrény jsou spojeny se spouštěči, jako jsou:

• stres
• nedostatek spánku
• menstruace
• určité potraviny
• pachy
• hlasité zvuky

Mezi těmito spouštěči je stres nejčastější, podle American Migraine Foundation: Téměř 70 procent lidí s migrénou říká, že stres spouští epizody migrény. 50 až 70 procent uvádí, že jejich denní úroveň stresu a jejich migrénová aktivita spolu souvisí.

Podle Amerického institutu stresu nepomáhá, že 80 procent amerických pracovníků říká, že jejich práce je stresující, a že polovina říká, že potřebuje pomoc s učením se zvládat pracovní stres. To je vzorec pro migrénu související se stresem v práci.

Studie Brookings Institute z roku 2017 zjistila, že 70 procent pracovních míst v USA vyžaduje střední až vysokou úroveň počítačových dovedností, přičemž většina zaměstnanců ve všech typech zaměstnání používá počítač stále častěji.

Dalším z nejčastějších spouštěčů migrény je jasné světlo, včetně typu blikajícího světla vyzařovaného monitorem počítače.

Jak se vyrovnat s migrénou v práci

Odborníci doporučují řadu technik ke zvládání stresu na pracovišti:

• biofeedback
• relaxační terapie
• rozjímání
• cvičení
• dostatek kvalitního spánku

Někteří lidé s migrénou mohou mít nárok na ubytování na pracovišti podle zákona o Američanech se zdravotním postižením (ADA), aby se snížily příznaky migrény.

I když se vaše migréna nekvalifikuje jako postižení ADA, váš zaměstnavatel může být stále otevřený ke změnám, které sníží vaše epizody migrény a zvýší vaši produktivitu.

„Vzdělávání o nemocech a jednoduché ubytování jsou mnohem levnější způsoby, jak zvýšit produktivitu a snížit náklady na zdravotní péči,“ říká Dumas.

Takové ubytování může zahrnovat:

• úpravy osvětlení
• snížení hluku nebo tiché místnosti
• práce na dálku
• flexibilní pracovní doby
• světelné filtry pro stropní nebo stolní světla
• Antireflexní filtry pro počítačové monitory
• zařízení s bílým šumem nebo sluchátka
• systémy čištění vzduchu
• pracovní politika bez vůně (zápach může být dalším spouštěčem migrény)
• židle, která podporuje dobré držení těla
• výběr pracovního prostoru

Pokud se tak cítíte dobře, sdělování své anamnézy migrény spolupracovníkům může také podpořit porozumění a soucit o stavu a jeho příznacích.

Migréna může stát pracovníky z hlediska příjmu a produktivity. Příznaky migrény, jako je bolest, mozková mlha, závratě a nevolnost, mohou ztížit práci.

Epizody migrény mohou vyvolat i pracovní stres a hodiny denního času u obrazovky. Podniknutí kroků ke snížení stresu a času stráveného u obrazovky spolu s ubytováním na pracovišti může pomoci minimalizovat náklady na vysilující epizody migrény.