Horký spánek může způsobit nepříjemné, propocené noci. Ať už máte noční pocení nebo se vám přirozeně teče horko, může být pro vás těžší usnout a zůstat spát, pokud se vaše tělo nemůže ochladit. To je nesmírně důležité, protože tělesná teplota hraje nedílnou roli v kvalitě spánku.
Trvalý nedostatek spánku může způsobit podrážděnost a snížit kognitivní funkce. Nedostatek spánku nepříznivě ovlivňuje imunitní systém a může způsobit, že budete náchylnější k onemocněním, jako je cukrovka a srdeční choroby.
Jedním ze způsobů, jak zajistit, že budete spát chladněji, je výběr správných prostěradel. Některé listy, jako jsou ty vyrobené z flanelu nebo akrylu, mohou vytvářet dodatečné teplo. Jiné neabsorbují ani nerozptylují vlhkost, takže se cítíte zpocení a horko.
Chladící prostěradla tyto problémy eliminují, protože jsou vyrobeny z tkanin určených ke snížení tělesného tepla nebo odvádění vlhkosti.
Jak jsme si vybrali
Sady prostěradel na tomto seznamu jsou vyrobeny z látek bez toxinů, které vytvářejí a podporují nižší tělesnou teplotu.
Podívali jsme se na nevyžádané online spotřebitelské recenze z různých prodejních webů a vybrali jsme pouze sady listů s výrazně lepšími recenzemi než negativními.
Vzali jsme také v úvahu pověst a zásady každého výrobce a zvolili jsme transparentní prodejce, kteří poskytují záruky, záruky nebo spotřebitelsky vstřícné zásady vrácení.
Healthline nebyla zaplacena ani ovlivněna za propagaci žádného z produktů na tomto seznamu.
Pár slov o ceně
I když nejsou tak drahé jako chladicí matrace, cena chladicích prostěradel může být stále značná částka. S ohledem na to jsme se vědomě snažili nabízet sady listů v různých rozpočtech, od levných až po marnotratnost. Uvedené ceny jsou za sady listů velikosti Queen. Naše cenové rozpětí je uvedeno takto:
- $ = pod 75 $
- $$ = 75–150 USD
- $$$ = více než 150 dolarů
Nejlepší celkové chladicí desky
Slumber Cloud Stratus List Set
Cena: $$$
Klíčové vlastnosti:
- vyrobeno z bavlny s počtem vláken 300 a viskózy Outlast navržené NASA (vlákna Outlast regulující teplotu pomáhají těmto prostěradlům absorbovat, ukládat a uvolňovat teplo, což může zabránit pocení)
- výrobce nabízí 60denní zkušební verzi a dopravu zdarma
Úvahy: Tato prostěradla nemají hlubokou kapsu a pojme pouze matrace do hloubky 15 palců. Kromě toho se sady povlečení twin a twin XL dodávají pouze s jedním povlakem na polštář namísto dvou.
Kupte si Slumber Cloud Stratus Sheets online.
Chladicí prostěradla Comfort Spaces Coolmax odvádějící vlhkost
Cena: $
Klíčové vlastnosti:
- cenově dostupné
- vyrobeno z polyesterového mikrovlákna odvádějícího vlhkost (mnoho uživatelů tvrdí, že má výrazný chladivý efekt a snižuje horké spaní a noční pocení)
- měkké, hypoalergenní a odolné proti vyblednutí
- výrobce nabízí 100% záruku, 30denní lhůtu pro vrácení a dopravu zdarma
Úvahy: Někteří říkají, že elastický pás, který drží prostěradlo na matraci, není dostatečně pevný, aby ho udržel pevně na místě, aniž by se uvolnil.
Kupte si chladící prostěradla Comfort Spaces Coolmax online.
Nejlepší plátěné chladicí prostěradla
Sada prostěradel DAPU Pure Linen
Cena: $$
Klíčové vlastnosti:
- vyrobeno ze 100% lněného lnu sklizeného ekologicky
- omyté kamenem pro měkkost a pro vytvoření lesklého povrchu (mnoho uživatelů říká, že časem změknou)
- významné schopnosti odvádění vlhkosti a mohou absorbovat 20 procent své hmotnosti vlhkosti, než zvlhnou
- Certifikace OEKO-TEX standard 100 (zajištění, že celá sada prostěradel, včetně tkaniny, gumy a jakýchkoli dalších částí, je zcela bez toxinů a škodlivých látek)
- výrobce nabízí 30denní záruku vrácení peněz
- uživatelé často chválí tohoto výrobce za vynikající služby zákazníkům
Úvahy: Len není tak měkký jako kvalitní bavlněný perkál nebo satén. Pokud hledáte velmi měkký pocit namísto texturovaného, křupavého, možná se vám tato povlečení nebude líbit. Protože jsou vyrobeny z francouzské tkaniny, někteří uživatelé jsou překvapeni, když se dozvědí, že tato prostěradla jsou vyráběna v Číně, nikoli ve Francii.
Kupte si sadu prostěradel DAPU Pure Linen online.
Nejlépe chladící desky Eucalyptus nebo Tencel
Sada povlečení Olive + přepravka Tencel
Cena: $$
Klíčové vlastnosti:
- zcela přírodní, vyrobené z vláken pocházejících výhradně z udržitelných zdrojů dřeva
- uživatelé říkají, že jsou vysoce prodyšné, zůstávají chladné na dotek celou noc a mají vynikající sací schopnost
- velmi jemné na dotek
- hypoalergenní, díky čemuž jsou vynikající přírodní alternativou k polyesterovým fóliím
Úvahy: Několik uživatelů si všimlo, že tyto listy mají tendenci se trhat ve švech. Uživatelé však také říkají, že výrobce velmi rychle vymění potrhané nebo roztřepené plechy kdykoli po nákupu.
Kupte si sadu Olive + Crate Tencel Sheets Set online.
Nejlepší bambusové chladicí desky
BAMPURE 100% bio bambusové prostěradla
Cena: $$
Klíčové vlastnosti:
- na rozdíl od mnoha viskózových listů vyrobených z bambusu jsou tyto vyrobeny procesem bez chemikálií
- Certifikace OEKO-TEX standard 100 (zajištění, že celá sada prostěradel, včetně látky, gumy a jakýchkoli dalších částí je zcela bez toxinů a škodlivých látek)
- uživatelé říkají, že jsou prodyšnější než většina bavlněných nebo polyesterových prostěradel a poskytují měkký chladivý komfort po celou noc
Úvahy: Někteří uživatelé zmínili, že se tyto desky časem roztahují a ztrácejí svůj tvar. Také se mohou snadno zabarvit.
Kupte si 100% bio bambusové prostěradla BAMPURE online.
Sada luxusního bambusového prostěradla Cozy House Collection
Cena: $
Klíčové vlastnosti:
- 60 procent hedvábí vyrobeného z bambusu a 40 procent mikrovlákna odvádějícího vlhkost
- antimikrobiální a hypoalergenní, díky čemuž jsou vynikající volbou pro lidi s alergií na prach, roztoče nebo pyl
- odolný proti skvrnám a odolný proti vráskám
Úvahy: Tyto listy je třeba prát za studena a sušit na nízké teplotě, aby se nesrazily.
Kupte si luxusní bambusové prostěradlo Cozy House Collection online.
Nejlepší prostěradla odvádějící vlhkost
Původní broskvové listy
Cena: $$
Klíčové vlastnosti:
- vyrobeno z prodyšného poly mikrovlákna odvádějícího vlhkost, sportovní tkaniny
- uživatelé říkají, že výrazně snižují nebo eliminují noční pocení a spaní v horku
- každá sada listů, od dvojčete po kalifornského krále, stojí stejně
- k dispozici ve 24 barvách a vzorech
- mají kapsy, které jsou dostatečně hluboké, aby se do nich vešla většina polštářových matrací
Úvahy: Někteří uživatelé uvedli, že guma na vypasovaném prostěradle povolí nebo praskne během několika měsíců.
Kupte si originální broskvové listy online.
Nejlepší chladicí perkálové listy
Sada prostěradel Peru Pima
Cena: $$
Klíčové vlastnosti:
- bavlněný perkál je lehký, prodyšný a má neklouzavý, ostrý pocit, který ochlazuje pokožku
- Počet nití 415 a vyrobeno ze 100% vysoce kvalitní peruánské pima bavlny
- odolný a zcela přírodní a certifikovaný OEKO-TEX (zcela bez toxinů a škodlivých látek)
- přijít s 30denní zárukou
Úvahy: Jako všechna bavlněná perkálová prostěradla mají i tato tendenci se mačkat. Také nemají hlubokou kapsu a nevejdou se snadno přes polštář nebo hlubokou matraci.
Kupte si sadu prostěradel Peru Pima online.
Nejlepší chladící saténové prostěradla
Kalifornie Design Den List Set
Cena: $
Klíčové vlastnosti:
- 400 vláken, zcela přírodní bavlna, s elegantním, saténovým povrchem a měkkým pocitem
- uživatelé neustále zmiňují, jak chladivé a pohodlné tyto prostěradla jsou
- uživatelé také oceňují zcela přírodní tkaninu bez chemikálií
- ve 30 barvách a vzorech
Úvahy: Někteří uživatelé zjistí, že povlaky na polštáře jsou malé a nevejdou se snadno na velké polštáře.
Kupte si sady povlečení California Design Den Sheet online.
Nejlepší chladivé bavlněné povlečení
Povlečení CGK Unlimited 100% bavlna
Cena: $
Klíčové vlastnosti:
- vyrobeno ze 100% dlouhých staplových bavlněných vláken (na rozdíl od krátkých vláken vytvářejí dlouhá vlákna měkčí, odolnější tkaninu, která je prodyšná a chladivá)
- vypasované prostěradlo má odolnou gumičku, která se nevyhrne, i když neklidně spíte
Úvahy: Jako všechna bavlněná povlečení se i tato mohou výrazně mačkat. Někteří uživatelé také uvedli, že při praní vyblednou.
Kupte si online povlečení CGK Unlimited 100% bavlna.
Nejlepší ultra měkké chladicí desky
Sada listů pro regulaci teploty Pottery Barn SleepSmart
Cena: $$$
Klíčové vlastnosti:
- Kombinujte bavlnu s výkonnými vlákny, abyste udrželi chladnou teplotu
- odvod vlhkosti
- uživatelé blouzňují o tom, jak měkké se cítí na pokožce, a někteří říkají, že povlečení praním změkne
- Fair Trade Certifikováno a vyrobeno podle etických a bezpečných pracovních postupů
Úvahy: Uživatelé uvedli, že tyto listy se snadno barví.
Kupte si sady listů pro regulaci teploty Pottery Barn SleepSmart online.
Sada prostěradel Mellanni
Cena: $
Klíčové vlastnosti:
- 100% polyesterové kartáčované mikrovlákno (velmi jemné k pokožce)
- odvádějící vlhkost a hypoalergenní
- přijít s doživotní zárukou výrobce a 100procentní politikou vrácení peněz
- ve 43 barvách a vzorech
Úvahy: Pokud potřebujete extra hluboké kapsy na vypasovaném prostěradle, budete si muset koupit dražší verzi tohoto produktu. Někteří uživatelé také preferují přírodní vlákna před vyráběným polyesterem.
Kupte si soupravy prostěradel Mellanni online.
Nejlepší za cenu
Sada Target Smart Cool z mikrovlákna
Cena: $
Klíčové vlastnosti:
- polyesterové prostěradla z mikrovlákna poskytují výrazné chlazení a odvod vlhkosti za dostupnou cenu
- velmi měkké a mají hluboké kapsy
- hypoalergenní
Úvahy: Protože jsou navržena tak, aby měla hluboké kapsy, mohou tato prostěradla na některých matracích sedět příliš volně.
Kupte si prostěradla z mikrovlákna Target Smart Cool online.
Nejlepší marnotratnost
Sada luxusního měděného prostěradla SHEEX
Cena: $$$
Klíčové vlastnosti:
- polyesterové, měděné a spandexové desky jsou prodyšné, odvádějí vlhkost a pohlcují pachy
- navrženy tak, aby podporovaly ventilaci a významné uvolňování tepla
- uvolňují ionty mědi, které snižují oxidanty v těle, podle výrobce (nemůžeme toto tvrzení doložit, ale uživatelé je považují za velmi chladivé, měkké a luxusní na dotek)
- odolný proti vráskám
Úvahy: Někteří lidé nemají rádi pružný pocit spandexu. Jiní uvedli, že čističe skvrn mohou tyto listy zašpinit.
Kupte si luxusní měděné prostěradla SHEEX online.
Co hledat u chladicích plechů
Ať už máte jakýkoli rozpočet, chcete, aby vás vaše prostěradla chladila, cítila se skvěle a vydržela, aniž by se časem roztrhla. Některé věci, které je třeba zvážit před nákupem, zahrnují:
Snadnost použití
Pokud milujete bavlnu a len, ale nesnášíte vrásky, mějte na paměti, že většina přírodních látek vyžaduje žehlení.
Naprostou většinu dnes prodávaných prostěradel lze prát v pračce a sušit. Nezapomeňte si však poznamenat nastavení teploty doporučené výrobcem. Některé listy mohou při praní nebo sušení za tepla vyblednout nebo se srazit.
Funkce
Použitá tkanina by měla být silným hlediskem. Polyesterové mikrovlákno odvádí vlhkost a je hypoalergenní, ale má sklon k žmolkování.
Bavlna a len jsou přírodní, prodyšné látky, ale mohou být příliš tenké. Před nákupem dvakrát zkontrolujte neprůhlednost a pevnost bavlněných a lněných povlečení.
Jak se udržet v pohodě, když spíte
Chcete-li skutečně spát v pohodě, musíte věnovat pozornost prostředí, ve kterém spíte, a životním návykům.
Aby byla vaše postel co nejchladnější, zamyslete se nad nákupem chladicího polštáře, a pokud vám to rozpočet dovolí, chladicí matrace a také chladicího prostěradla.
Udržujte svůj pokoj co nejchladnější pomocí klimatizace, stropního ventilátoru nebo otevřením oken, když je venkovní teplota nízká.
Velké zvlhčovače se studenou mlhou mohou do místnosti přidat chladnou vlhkost.
Některé životní návyky mohou zvýšit tělesnou teplotu. Obsahují:
- jíst horké, kořeněné jídlo
- pití alkoholických nápojů
- kouření cigaret nebo vaping
Odnést
Pokud máte tendenci spát v horku nebo se v noci potíte, může vám prospět chladivé prostěradlo.
Chladicí desky mohou absorbovat a rozptylovat tělesné teplo. Některé také odvádějí vlhkost od těla a snižují pocit vlhkosti způsobený spaním v horku.
