Slyšeli jste příběhy o tom, kdy učitelé posílali své studenty domů s vaječnými „miminkami“ jako lekci o tom, jak těžké je udržet křehkou maličkost v bezpečí a chráněnou?
Možná jste se smáli a smáli, protože to tak bylo očividně ne totéž – až na to, že teď jsi těhotná a přemýšlíš, jestli se kolébání s dítětem trčícím z tvého těžiště tolik neliší od nošení toho vajíčka celý den.
Je tu křehké maličké, které potřebuje ochranu před velkým zlým světem tam venku, a ty jsi jediná věc, která mu stojí v cestě.
Nebo jsi?
Mezi vnějškem vašeho žaludku a příjemnou bublinou, ve které se dítě vznáší, je ve skutečnosti spousta vycpávky. Ale vaše břicho není neprůstřelné, bez ohledu na to, jak šíleně se cítíte kvůli růstu celého člověka – existuje určitá hranice tlaku. a nárazu, který vydrží.
Jak bezpečné je tedy vaše dítě, když je uvnitř vás? Zde je to, co potřebujete vědět.
Proč je vaše dítě (relativně) v bezpečí
Přiznejte se: Šli jste domů se svým vaječným dítětem, všichni sebevědomí a bezstarostní, a pak jste ho před víkendem upustili na podlahu v kuchyni – protože starat se o vaječné dítě je těžké, lidi.
Naštěstí je péče o vaše skutečné dítě, když je v břiše, mnohem jednodušší.
Lidé rostli a nosili děti po… no, po celý život na Zemi. Cestování na dlouhé vzdálenosti pěšky, dřina na polích, péče o ostatní děti, péče o zvířata — těhotné tělo je ve skutečnosti navrženo tak, aby vydrželo hodně.
Existuje několik konkrétních důvodů, proč vaše tělo zvládne nějaké hrubnutí bez zranění vašeho dítěte:
- vaše děloha, alias silný svalový orgán, ve kterém je vaše malá
- vaše plodová voda, která absorbuje tlak jako vodní postel
- nadbytečná tělesná hmotnost, kterou nesete, která působí jako ochranná tuková vrstva
Jedna věc, kterou je třeba poznamenat, je, že kontakt (jako náraz do zdi) se liší od traumatu (jako je autonehoda).
Vaše břicho zvládne každodenní břišní kontakt. Trauma je jiný příběh, ale je také mnohem méně častý.
Je určitý trimestr nebezpečnější než ostatní?
Vzhledem k tomu, že miminko je v prvním trimestru tak malinké, nehrozí mu prakticky žádné riziko břišního kontaktu nebo traumatu. Není nemožné mít negativní výsledek, ale bylo by to vzácné, pokud by zranění nebylo vážné.
Riziko se trochu zvyšuje ve druhém trimestru, protože vaše dítě a žaludek začnou více růst. I přesto je pravděpodobnost poškození dítěte nízká.
Třetí trimestr je však jiný. V tomto okamžiku je dítě pěkně velké a zaplňuje spoustu dostupného majetku ve vašem břiše.
To znamená, že můžete mít méně odpružení z plodové vody a tělesného tuku.
Znamená to také, že máte vyšší riziko abrupce placenty, která je nejčastější ve třetím trimestru. Odtržení placenty není vždy způsobeno traumatem – ale trauma jej způsobit může, což vede ke krvácení, bolesti a dokonce k předčasnému porodu.
Všechny tyto faktory dohromady činí třetí trimestr nejnebezpečnějším, pokud jde o náraz na břicho.
Běžné zdroje dopadu na břicho
Děti a domácí mazlíčci
Malé děti, psi a kočky buď nevědí, nebo je jim to jedno, že jste těhotná, a jejich bujnost může mít za následek nepříjemné skoky do vaší náruče nebo na klín.
Z velké části to vašemu dítěti neublíží; koneckonců, nastávající maminky už odjakživa žijí se staršími dětmi a domácími mazlíčky, většinou bez incidentů.
Má smysl absolvovat nějaké školení (pokud je to nutné, vašeho mazlíčka a vašeho dítěte!), takže se to neopakuje. Pokud vaše dítě nebo zvíře váží více než 40 liber, mohli by vás – teoreticky – náhodně zasáhnout natolik silně, že by vám způsobili zranění.
Odrazte větší psy od skákání, aby vás pozdravili, a naučte své batole „jemně se objímat“, abyste se vyhnuli jakýmkoli problémům.
Ohýbačky blatníků
Obecně platí, že drobné dopravní nehody představují větší riziko pro vás než pro miminko. To platí zejména v prvním a druhém trimestru. Dokonce i ve třetím trimestru je riziko pro vaše dítě nízké, pokud je nehoda taková, od níž mohou všechny strany odejít.
Ale bez ohledu na to, jak daleko jste nebo jak vážná (nebo ne) nehoda je, vždy se okamžitě nechte zkontrolovat lékařem.
Zatímco malý ohýbač blatníků za rohem vašeho domu pravděpodobně nezpůsobí žádné problémy, jakýkoli druh dopravní nehody spadá do kategorie dopadů těhotenství „vyžaduje lékařskou péči“.
Domácí práce
Ať už jste byla před otěhotněním nemotorná nebo ne, těch 9 měsíců pravděpodobně neutečete, aniž byste narazili do dveří, skříní, zásuvek a nábytku.
Proč? Protože vaše těžiště je celé zmatené a vy můžete být v neustálém stavu rozptýlení díky těhotenskému mozku.
Pokud se neustále narážíte do břicha, když vysáváte, myjete nádobí, odkládáte prádlo nebo se jen tak běžně věnujete svým každodenním činnostem po domě, nemusíte se bát – miminko je tam milé a v bezpečí.
Sexuální polohy
Dobrou zprávou je, že během těhotenství nemusíte příliš měnit intimní rutinu s partnerem. Neexistují žádné sexuální polohy, které by byly skutečně nebezpečné.
Některé polohy pro vás mohou být jednoduše nepohodlné, například ty, kdy musíte ležet na zádech.
Ačkoli není nebezpečné být na dně po dobu normálního sexuálního styku, možná budete chtít vyzkoušet nové sexuální polohy během těhotenství, které jsou nejen pohodlnější, ale maximalizují zážitek pro vaše měnící se tělo.
Zakopnutí, uklouznutí a pády
Opět platí, že vaše těžiště není stejné jako dříve, takže zakopnutí a uklouznutí není v těhotenství nic neobvyklého. Pokud jde o to, zda tyto nedostatky musí posoudit váš lékař, záleží na tom, zda došlo k nějakému dopadu na záda nebo žaludek.
Jinými slovy, pokud zakopnete o svéhlavou botu nebo uklouznete na kousku ledu, ale nenarazíte na podlahu nebo zem, měli byste jít.
Pokud však upadnete a je to dost těžké, aby vás to na chvíli zranilo nebo z vás vyrazilo vítr, měli byste zavolat svému lékaři, abyste viděli, co řeknou. (Možná vás budou chtít vyšetřit, nebo vám jen řeknou, abyste se hlídali na známky zranění.)
Jakékoli vážné pády – jako je pád ze schodů nebo při vycházení ze sprchy – by měly být okamžitě ošetřeny lékařem, nebo prostřednictvím pohotovostního zařízení či zařízení urgentní péče.
Běžné namožení břicha
Zdvihání
Podle
Ale co vlastně znamená „zvedání těžkých břemen“? Můžeš vynést tu krabici s novými věcmi pro miminko nahoru po schodech? Vyzvednout své 5leté dítě? Cvičení se závažím na ruce?
No, to záleží.
- jak daleko jsi
- jak těžká je věc nebo osoba, kterou zvedáte
- jak často musíte zvedání provádět
Abych to shrnul: Čím častěji musíte věci zvedat, tím lehčí by měly být. Těžší předměty lze zvedat, pokud se to dělá zřídka. (A tato čísla se liší podle toho, zda jste méně než 20 týdnů nebo více než 20 týdnů těhotenství, FYI.)
Také se ujistěte, že používáte bezpečné techniky zvedání, jako je ohýbání z kolen a nezvedání předmětů nad hlavu.
Vstávání pomocí břišních svalů
Pokud jste typ, který ráno vyskočil z postele jako první a dopadl na zem, svému dítěti tímto zvykem neublížíte – ale možná budete chtít zvážit umírněnější přístup vlastní dobro.
Opakované namáhání břicha během těhotenství může způsobit nebo zhoršit diastázu recti, běžný těhotenský a poporodní stav, který může být obtížné plně vyřešit (dokonce i měsíce a měsíce specializovaného cvičení).
Místo používání břicha k tomu, abyste se dostali do stoje z polohy na břiše nebo vsedě, se otočte na bok a odtlačte se rukama a nohama, nebo se něčeho chytněte – ano, váš partner se počítá – a jemně se vytáhněte nahoru.
Cvičení, které využívá vaše břišní svaly
U naprosté většiny cviků využíváte své jádro, i když jsou zaměřeny na ruce, zadek nebo nohy.
Ale určitě existují cviky, jako jsou kliky, sedy-lehy a zvedání nohou, které nejvíce zatěžují břišní svaly – a těm byste se měli po prvním trimestru obecně vyhnout.
I když tyto cviky vašemu miminku přímo neublíží, existuje několik důvodů, proč je lepší je vynechat.
Ležení na zádech může narušovat průtok krve a může také způsobit, že náhodně napnete jiné svalové skupiny, jako jsou ty na zádech, abyste překompenzovali váhu vepředu.
Pokud chcete během těhotenství posilovat své jádro, můžete dělat prkna, kliky ve stoje a jógové pozice, které vás umístí na ruce a kolena.
Kdy kontaktovat svého lékaře
Existují tři scénáře, kdy byste měli co nejdříve zavolat svému lékaři, bez ohledu na to, jak malé se mohou v tuto chvíli zdát:
- Máte autonehodu. Nezáleží na tom, zda se jedná o čelní srážku nebo malé klepnutí na parkovišti – pokud jste účastníkem jakékoli nehody motorového vozidla, kontaktujte svého lékaře.
- Padáš. Ploché na obličeji, tvrdé na zadku, v želvím stylu na zádech – nezáleží na tom, kam dopadnete nebo co si zraníte. Pokud dojde k dopadu, měli byste zavolat svému lékaři.
- Zažijete úmyslný úder do žaludku. Když máte kolem sebe batole, vždycky budou létat zlotřilé končetiny, a to je dobře. Pokud vás ale někdo udeří nebo kopne do břicha úmyslně, měli byste kontaktovat svého lékaře (a v případě potřeby i policii nebo horkou linku pro domácí násilí, podle situace).
Pokud máte menší břišní natažení nebo náraz, jako jsou ty, které jsme nastínili dříve (např. váš pes na vás skočil nebo jste zvedli něco nečekaně těžkého), s největší pravděpodobností nebudete muset volat nebo navštívit svého lékaře.
Stále byste měli dávat pozor na jakékoli související příznaky, jako jsou:
- vaginální krvácení nebo krvavý výtok
- stálá bolest nebo křeče
- časté kontrakce, které se nezlepšují, když odpočíváte
- snížení pohybu plodu
Pokud si všimnete některého z těchto příznaků, zavolejte svého lékaře, bez ohledu na to, jak mírný podle vás mohl být dopad nebo namáhání vašeho břicha.
Sečteno a podtrženo
Naprostá většina každodenního kontaktu vašeho břicha s vnějším světem vašemu miminku neublíží – je tam velmi dobře chráněno!
Riziko se trochu zvyšuje ve třetím trimestru, kdy je dítě větší a riziko odtržení placenty je vyšší. Dokonce i tehdy je třeba, aby traumatická událost (ne vaše 5leté dítě, které vám lezlo do klína), byla důvodem k obavám.
To znamená, že jakákoli traumatická událost by měla vyvolat zavolání svého lékaře spolu s jakýmikoli příznaky bolesti, krvácení, kontrakce nebo změny pohybu vašeho dítěte.
