I když to není tak běžně známé, nevolnost je možným příznakem menopauzy. Vzhledem k různým příčinám nevolnosti v menopauze není také známo, kolik žen ji zažívá.
Menopauza oficiálně začíná, když jste neměla menstruační cyklus po dobu 12 měsíců v řadě. Jak se blížíte k menopauze, můžete zaznamenat změny v menstruaci spolu s některými notoricky známými příznaky, jako jsou návaly horka a noční pocení.
Některé ženy také uvádějí nevolnost před a během menopauzy. I když neexistuje jediná příčina nevolnosti, je možná spojena s hormonálními změnami, jinými symptomy menopauzy a určitými způsoby léčby. Je také důležité vědět, že příznaky se u žen velmi liší.
Pokud trpíte nevolností pravidelně a jste buď v perimenopauze nebo menopauze, zjistěte více o možných příčinách, abyste to mohli dále probrat s poskytovatelem zdravotní péče.
Příčiny menopauzy a nevolnosti
Nevolnost může být příznakem menopauzy u některých, ale ne u všech žen. Mezi možné příčiny patří přirozený pokles hladiny hormonů, návaly horka nebo vedlejší účinky hormonální substituční terapie (HRT).
Snížená hladina hormonů
Samotná menopauza nastává v důsledku poklesu ženských hormonů nazývaných estrogen a progesteron. Tyto hormony se normálně produkují ve vaječnících a pomáhají regulovat menstruaci. Vaše vaječníky mohou snížit množství těchto hormonů kdekoli ve věku od 40 do 59 let.
Samotné hormonální změny mohou být jednou z příčin nevolnosti během menopauzy. Pokud jste někdy zaznamenali nevolnost před menstruačními cykly, bylo to pravděpodobně kvůli přirozenému poklesu estrogenu.
Návaly horka
Návaly horka jsou považovány za nejčastější symptom menopauzy. Tyto pocity mohou přicházet a odcházet během dne a jsou charakterizovány vlnami tepla v horní části těla, zejména v oblasti hlavy a hrudníku. Vaše kůže může také zčervenat a flekat.
Kromě tepla vás mohou potit i návaly horka. Návaly horka, ke kterým dochází v noci, mohou způsobit noční pocení, které může narušovat váš spánek.
Někdy mohou být návaly horka tak silné, že vám mohou způsobit nevolnost. Mezi další možné příznaky patří:
-
bolesti hlavy nebo migrény, které mohou také způsobit nevolnost
- závrať
- bušení srdce
- únava
-
zimnice („návaly chladu“)
Hormonální substituční terapie (HRT)
HRT se skládá z laboratorně vyrobeného estrogenu a progestinu. I když může pomoci zmírnit příznaky během časné menopauzy, existují také vážné vedlejší účinky spojené s touto léčbou, pokud je podávána dlouhodobě a ve vysokých dávkách. Některá z těchto rizik zahrnují krevní sraženiny a mrtvici.
Existují také další život ohrožující vedlejší účinky HRT, včetně nevolnosti, mimo jiné:
- bolest hlavy
- citlivost prsou
- nadýmání
- změny nálady
- krvácející
Léčba
Léčba nevolnosti z menopauzy může zahrnovat kombinaci změn životního stylu nebo stravy spolu s léky na předpis, které pomáhají řešit základní příčiny.
Dietní změny
Existují také některá jídla a nápoje, které mohou nevolnost a návaly horka zhoršit. Možná se budete chtít vyhnout nebo snížit spotřebu následujících:
- alkohol
- kořeněná jídla
- horká jídla
- horké nápoje
- kofeinové nápoje, jako je káva a čaj
Můžete se také zeptat svého lékaře, zda potraviny bohaté na fytoestrogeny mohou pomoci poskytnout úlevu od příznaků menopauzy. Zatímco je třeba provést další výzkum z hlediska účinnosti a bezpečnosti, některé ženy mohou najít úlevu od přirozeně se vyskytujících nízkých hladin estrogenu v rostlinných potravinách, jako je sója.
Bylinné estrogenové produkty
Zmírnění návalů horka změnou životního stylu
Pokud vaše nevolnost souvisí s návaly horka, můžete najít úlevu tím, že budete přímo řešit tuto základní příčinu. I když se návalům horka možná nebudete moci úplně vyhnout, následující metody mohou pomoci snížit jejich účinky na vaše tělo:
- vyhněte se všem známým spouštěčům, jako jsou kořeněná jídla a horké nápoje
- zůstaňte v klimatizované místnosti, kdykoli je venku horko a vlhko
- pijte hodně vody, zvláště když začnete cítit nával horka
- oblékejte se ve vrstvách, nejlépe z prodyšné bavlny nebo jiných přírodních tkanin
- ujistěte se, že váš pokoj je v noci chladný
- mějte po ruce chladivé obklady nebo přenosné ventilátory, když cestujete mimo domov
- snížit stres a věnovat se co nejvíce relaxačním aktivitám
- zkuste cvičit každý den a za chladného počasí to dělejte venku
- pokud kouříte, zkuste přestat
Léky na předpis
Pokud se vaše příznaky nezlepší změnami životního stylu poté
-
HRT. Zatímco HRT může u některých lidí způsobit nevolnost a další vedlejší účinky, u jiných může celkově pomoci léčit symptomy menopauzy. Promluvte si se svým lékařem o rizicích versus přínosech HRT, protože tato léčba není vhodná pro každého. HRT může zvýšit vaše riziko:
- krevní sraženiny
- mrtvice
- rakovina prsu
- jiné zdravotní problémy
- Perorální antikoncepce. Nízkodávkové antikoncepční pilulky mohou pomoci dodat správné množství ženských hormonů, které pomohou vyrovnat příznaky menopauzy, které by mohly způsobovat nevolnost.
- Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI). Při předepisování v nízkých dávkách mohou SSRI pomoci zmírnit návaly horka a doprovodné příznaky. Tato antidepresiva mohou také pomoci léčit poruchy nálady a pomoci vám lépe spát v noci. Bohužel, nevolnost je jedním z možných vedlejších účinků SSRI, takže při užívání těchto léků nezapomeňte svému lékaři nahlásit jakékoli nové příznaky.
Jiné příznaky
Nevolnost během menopauzy může být způsobena hormonálními změnami nebo může být spojena s jinými souvisejícími příznaky, jako jsou návaly horka.
Kromě nevolnosti a návalů horka však může menopauza způsobit další příznaky, jako jsou:
- noční pocení
- bolesti hlavy a migrény
- noční nespavost a denní únava
- náladovost a podrážděnost z nedostatku spánku
- Deprese
- stres a úzkost
- vaginální suchost
- snížené libido
- přibírání na váze nebo potíže s hubnutím
- zvýšené močení a inkontinence
- častější infekce močových cest (UTI)
Kdy vyhledat péči
Pokud máte obavy z nevolnosti související s menopauzou, je důležité promluvit si se zdravotnickým pracovníkem. To platí zejména v případě, že je vaše nevolnost chronická po celý den nebo pokud je natolik závažná, že narušuje vaše pravidelné aktivity.
V závislosti na vaší situaci může lékař doporučit léčbu nebo změny životního stylu, které vám mohou pomoci najít úlevu od nevolnosti. Mohou také poskytnout doporučení pro léčbu dalších příznaků, které mohou narušovat kvalitu vašeho života, jako je nespavost, snížené libido a změny nálady.
Sečteno a podtrženo
Nevolnost je možným příznakem menopauzy, která může být způsobena změnami vašich hormonů. Může to být také vedlejší účinek návalů horka nebo HRT. Ne každý zažije během menopauzy nevolnost.
Pokud zjistíte, že je vaše nevolnost dostatečně častá nebo závažná, aby ovlivnila váš každodenní život, promluvte si se zdravotníkem o možnostech léčby. Než vyzkoušíte léky, můžete se pokusit o změnu životního stylu.
