Opatrnost je klíčová
Praskání kloubů je běžným zvykem. Mnoho z nás to dělá. Popraskáme si klouby, prsty na rukou, nohou, záda a dokonce i krky. Ale ne každý to dělá ze stejného důvodu. Někteří z nás to dělají, aby uvolnili tlak, který pociťujeme v ramenou nebo krku, nebo jako reakci na stres. Někdy je to jen otázka zvyku.
Ale má praskání krku ve skutečnosti nějakou výhodu? Odpověď je ano i ne. Jemné praskání krku nebo jeho praskání vám nezpůsobí žádnou újmu, ale pokud to děláte nesprávně, příliš často nebo příliš násilím, může to ve skutečnosti způsobit větší bolest nebo nepohodlí, než jste cítili před prasknutím krku.
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o potenciálních rizicích, o tom, co se děje, když se pokoušíte zlomit si vlastní krk, a kdy vyhledat pomoc.
Co dělá to praskání nebo praskání?
Když si prasknete krk nebo jakýkoli kloub v těle, kapsle kolem vašeho kloubu se natáhnou. Tyto kapsle obsahují tekutinu a jejich roztažení umožňuje, aby tekutina vyvíjela menší tlak na kloub.
Jak tlak klesá, tekutiny v kloubu se mění na plyn. Když se kapalina stává plynem, vydává praskavý zvuk. Tento proces je známý jako var nebo kavitace a obvykle není škodlivý.
V případě krku máte několik sad kloubů nazývaných fazetové klouby. Tyto klouby se nacházejí na každé straně vašeho krku. Když si prasknete na krku, fazetové klouby se natáhnou, což umožní rozprostření tekutiny v kloubním pouzdru. Jakmile se tekutina stane plynem, vaše krční klouby prasknou. To je důvod, proč má praskání krku pocit, že uvolňuje tlak z oblasti krku.
Alternativní teorie naznačuje, že zvuk praskání je produkován bublinou, která se vytváří ve spoji.
Má prasknutí krku nějakou výhodu?
Ačkoli vám praskání krku může být prospěšné v několika ohledech, měli byste si před tím vždy promluvit se svým lékařem nebo chiropraktikem. Mohou vám poradit, zda je to pro vás bezpečné a doporučit další možnosti úlevy.
Jedna studie ukázala, že když vám chiropraktik praskne krk, může to mít pozitivní duševní efekt. Mnoho lidí si totiž praskání spojuje s uvolněním tlaku a úspěšnou úpravou kloubu.
V některých případech může jen slyšet praskavý zvuk, aby se někdo cítil lépe, i když nebyl uvolněn žádný tlak nebo kloub nebyl dokonce úplně nebo úspěšně seřízen. Toto je známé jako „placebo efekt“.
Praskání krku také uvolňuje endorfiny v oblasti krčních kloubů. Endorfiny jsou produkovány vaší hypofýzou a jsou uvolňovány vaším tělem, aby vám pomohly zvládat bolest. Když si prasknete krkem, v oblasti se uvolní endorfiny. To vám dává pocit uspokojení a potěšení.
Jak riskantní je prasknout si krk?
Popraskání krku může být škodlivé, pokud to neděláte správně nebo pokud to děláte příliš často.
Příliš silné praskání krku může skřípnout nervy v krku. Skřípnutí nervu může být extrémně bolestivé a znesnadňuje nebo znemožňuje pohyb krku. Příliš silné praskání krku může také namáhat svaly kolem kloubů a klouby samotné. Když se vaše svaly nebo klouby namáhají, pohyb krku vám může připadat jako práce.
Pocit, že si potřebujete hodně prasknout v krku, může být důsledkem hypermobility. To je, když má váš kloub větší rozsah pohybu než normálně. Když podlehnete nutkání hodně si prasknout krk, vazy v kloubech se mohou trvale natáhnout. Tomu se říká věčná nestabilita. Když k tomu dojde, vaše krční klouby jsou více ohroženy rozvojem osteoartrózy.
Váš krk je domovem mnoha důležitých krevních cév. V některých případech může praskání krku příliš silně nebo příliš často propíchnout jednu z těchto krevních cév. Může také způsobit srážení krve, což může být nebezpečné, protože blokuje průtok krve do vašeho mozku.
Mám vyhledat chiropraktickou péči?
Pokud si pravidelně praskáte v krku, ale necítíte žádnou neustálou bolest nebo nepohodlí, pravděpodobně nebudete muset vyhledávat chiropraktické nebo jakýkoli jiný druh lékařské péče.
Ale pokud si často lámete krk a zdá se, že se nikdy necítíte spokojeně, možná budete muset své klouby znovu vyrovnat. To vám může pomoci pociťovat méně nutkání neustále si praskat krk.
Měli byste také navštívit svého lékaře nebo chiropraktika, pokud:
- začnete si všímat jakéhokoli neobvyklého otoku na krku, protože to může být známkou nahromadění tekutiny, zranění nebo infekce
- začnete pociťovat bolest v krčním kloubu, zejména chronickou bolest, která nemá žádnou nápadnou příčinu
- vaše klouby začínají být méně pohyblivé kvůli věku nebo stavu, jako je osteoartritida
Chiropraktik vám může pomoci manipulovat s vašimi klouby, aby se ujistil, že jsou zarovnané, což může zabránit pocitu tlaku nebo bolesti, který vás nutí prasknout si krk.
Mohou vám také poradit, jak změnit svůj životní styl, jako je cvičení nebo hubnutí, abyste minimalizovali tlak nebo bolest v krku. Mohou vám také poskytnout tipy, jak ošetřit krk doma. To může zahrnovat, jak používat teplo nebo chlad na krku ke snížení bolesti nebo otoku.
Chcete-li najít chiropraktika, požádejte svého lékaře, aby vás odkázal na specialistu ve vaší síti. Váš poskytovatel zdravotní péče může také poskytnout online vyhledávač specialistů, abyste si mohli vyhledat svého vlastního chiropraktika.
Vaše zdravotní pojištění může pokrývat chiropraktika, ale nejlepší je zkontrolovat si pojištění a zjistit, jaké jsou náklady na specialistu. V závislosti na tom, kolik vaše pojištění pokryje, může hledání chiropraktika stát od několika stovek do několika tisíc dolarů.
Sečteno a podtrženo
Popraskání krku, zvláště když je prováděno správně a ne příliš často, vám může způsobit dobrý pocit tím, že uvolní tlak v kloubech. Pokud to ale děláte hodně a cítíte neustálý tlak nebo bolest, navštivte svého lékaře nebo chiropraktika. Mohou pomoci diagnostikovat a opravit jakékoli základní problémy, které mohou přispívat k vašemu nepohodlí.
Zeptat se svého lékaře nebo chiropraktika na to, jak správně prasknout krk, vám může pomoci ujistit se, že to děláte správně, a zabránit dlouhodobému poškození krčních kloubů a okolních tkání, svalů a nervů.
