Přehled
Většina mužů měla ve svém životě nějaký druh sexuálního problému. Mezi nejčastější problémy patří výkonnostní úzkost a erektilní dysfunkce (ED). Úzkost z výkonu nastává, když cítíte stres ohledně svého těla nebo své schopnosti potěšit svého partnera. Může to vést k ED. Muži, kteří trpí ED, mají potíže s dosažením a udržením erekce.
Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o spojení mezi úzkostí z výkonu a ED.
Úzkost z výkonu a ED
Některé výzkumy prokázaly souvislost mezi úzkostí z výkonu a erektilní dysfunkcí. Studie z roku 2005 zjistila, že úzkost z výkonu může způsobit a udržet sexuální dysfunkci u mužů i žen. Novější
Může stres a úzkost způsobit erektilní dysfunkci? »
Příčiny
Úzkost z výkonu je způsobena především negativními myšlenkami. Tyto myšlenky mohou souviset se sexem nebo problémy ve vašem každodenním životě. Muži se mohou cítit pod tlakem, aby potěšili své partnerky, nebo se mohou cítit nejistě, pokud jde o jejich schopnost sexuálního výkonu. Strach a úzkost z velikosti penisu a tělesného obrazu by také mohly hrát roli v úzkosti z výkonu. Jiné příčiny úzkosti z výkonu mohou zahrnovat stres z:
- práce
- vztahy
- děti nebo další členové rodiny
- financí
Další informace: Jaká je průměrná velikost penisu? »
ED může být spuštěna různými fyzickými a psychologickými faktory, včetně úzkosti z výkonu. Jiné příčiny ED mohou zahrnovat:
- poruchy krevních cév
- neurologické poruchy, jako je roztroušená skleróza
- mrtvice nebo poškození nervů při cukrovce
- stres
- Deprese
- nedostatek motivace
- traumatické zranění
- nízké hladiny testosteronu
- chronická nemoc
- operace rakoviny prostaty, močového měchýře a tlustého střeva
- kouření
- problémy s ledvinami
- zneužívání alkoholu nebo návykových látek
Některé léky mohou také způsobit ED kvůli jejich účinku na hormony, nervy nebo krevní oběh. ED je častým vedlejším účinkem:
- diuretika
- léky na vysoký krevní tlak
- antihistaminika
- antidepresiva
- léky na nepravidelnou srdeční činnost
- léky na Parkinsonovu chorobu
- trankvilizéry
- svalové relaxanty
- hormony
- chemoterapeutické léky
- léky na rakovinu prostaty
- pilulky proti záchvatům
- protizánětlivé látky
Příznaky
Úzkost z výkonu ovlivňuje muže různými způsoby. Kromě ED může úzkost z výkonu vést k:
- předčasná ejakulace
- opožděná nebo zablokovaná ejakulace
- ztráta sexuálního zájmu
Erektilní dysfunkce má svůj vlastní soubor příznaků, včetně:
- problémy se vzpřímením
- potíže s udržením erekce
- ztráta sexuální touhy
Hledám pomoc
Vyhledejte pomoc, pokud vaše úzkost z výkonu přetrvává nebo pokud se to děje častěji. Čím dříve navštívíte svého lékaře, tím dříve se naučíte techniky, jak se vypořádat s negativními myšlenkami, strachem a stresem. Můžete být také schopni vyloučit další podmínky, které by mohly ovlivnit vaši výkonnost.
Diagnóza
Je důležité navštívit svého lékaře, pokud máte ED nebo sexuální dysfunkci. Váš lékař vám položí otázky, aby zjistil, zda je problém fyzický, duševní nebo obojí. Udělají také obecnou fyzickou zkoušku, včetně vyšetření vašeho penisu a varlat. Váš lékař může také chtít provést krevní testy a další testy.
Léčba
Existuje mnoho způsobů, jak můžete zvládnout úzkost z výkonu. Pokud vaše úzkost z výkonu způsobuje ED, léčba úzkosti z výkonu může také pomoci snížit ED.
Některé možnosti pro řízení úzkosti z výkonu zahrnují:
- rozjímání
- vzdělávání o sexu a sexuálním chování
- talk terapie ke zvládání stresu, deprese a dalších životních starostí
- párové poradenství, které pomáhá při problémech ve vztazích
- sexuální terapie k řešení problémů intimity a výkonu
- změna životního stylu, jako je více cvičení a lepší stravování
- otevřeně o své úzkosti a starostech s partnerem
- vyčistit si hlavu od negativních myšlenek
- odstranění stresových faktorů z vašeho života
- nespěchání na sex
- soustředit se na to, co můžete udělat, ne na to, co si myslíte, že byste měli dělat
Řízené snímky
Řízené zobrazování je další terapeutická technika, která vám může pomoci překonat úzkost z výkonu. S řízenými snímky vstoupíte do lehkého stavu podobného transu, kde posloucháte scénář popisující živý scénář. Tato technika je určena k tomu, aby pomohla vašemu tělu překonat jakékoli duševní nebo fyzické problémy, se kterými se potýkáte, tím, že se dotknete své nevědomé mysli.
Nemusíte navštěvovat terapeuta, abyste si prošli řízené snímky. Chcete-li to udělat doma, napište a nahrajte scénář, který vám umožní vizualizovat úspěšnou sexuální seanci s partnerem. Když posloucháte scénář, zaměřte se na to, abyste byli tvrdí a zůstali tvrdí a měli příjemný sexuální zážitek. Čím více budete procesem procházet, tím více bude vaše vědomá mysl schopna překonat jakékoli problémy s výkonem.
Výhled
Úzkost z výkonu je zcela normální a léčitelný typ sexuální dysfunkce. Pokud máte také ED, může být příčinou vaše výkonnostní úzkost. Pokud máte sexuální dysfunkci, je důležité navštívit svého lékaře, aby mohl vyloučit základní příčiny a pomohl vám zvládnout vaše příznaky.
