Mozková mlha není lékařský termín, ale je to něco, co mnoho lidí s chronickým onemocněním dobře zná. „Chemomozek“ a „vláknitá mlha“ jsou jen dva z mnoha termínů používaných k hovoření o mozkové mlze. Technickěji řečeno, mozková mlha může znamenat nedostatek mentální jasnosti, špatnou koncentraci a další.
Věřte mi, žít s mozkovou mlhou není snadný úkol. Ovlivňuje vše, co během dne děláte – nemluvě o každé interakci, kterou máte. Pokud se vypořádáte s mozkovou mlhou, toto je 13 věcí, které pochopíte jen vy.
1. Vysvětlovat to — uprostřed toho — je výzva
Je těžké vysvětlit, co je mozková mlha, zvláště uprostřed epizody. I když lidé kolem nás vědí o našich kognitivních potížích, není vždy snadný způsob, jak jim dát vědět, že se to děje. Mít kódové slovo nepřichází v úvahu, když si nepamatujete jednoduché věci!
Když se potýkám s mlhou, moje vysvětlení se pohybují od „Mám den mozkové mlhy“ po „Mozek nefunguje“. Jak to vysvětlím, souvisí to s tím, kde jsem, s kým jsem a jak moc na mě mlha padá.
2. Existují úrovně – a jsou velmi odlišné
Intenzita mlhy se může z jedné minuty na minutu rychle měnit. Některé dny jsem neuvěřitelně výmluvná. Jiné dny sotva dokážu tvořit celé věty. Ne všechny momenty mozkové mlhy jsou si rovny.
3. Někdy se omezíte na sledování
Můžete mít pocit, že jste uvězněni v pohyblivém písku, pomalu se měníte v kámen nebo se brodíte Jello. Svět se kolem vás pohybuje tempem, kterému vy prostě nemůžete držet krok. Je také těžké pochopit a pochopit pojmy.
4. Zapomeňte na to
Brain Fog je o zapomnění – zapomínání slov, schůzek, věcí na vašem seznamu úkolů nebo toho, proč jste vešli do kuchyně.
Boj s tím vyžaduje hodně úsilí a spoustu nadbytečných systémů. Kromě plánovače a kalendáře v telefonu mám například po domě několik kalendářů. Pokud je ale nezkontroluji všechny, může mi něco uniknout.
5. Proč si vzpomínám že?
Jsem rád, že si pamatuji dobu, kdy jsem našel dálkové ovládání poté, co se mi zdálo, že jsem ho v osmé třídě ztratil. Mohl bych prosím nezapomenout vyzvednout si náplně na předpis, než budou vráceny?
6. Vždycky hádáš
Pokud nežijete s mozkovou mlhou, představte si ten bod, kdy skoro spíte, ale přemýšlíte, jestli jste vypnuli troubu nebo zamkli přední dveře. Nyní si představte, že je to váš celodenní-každodenní stav mysli.
Není to úžasné.
Běžné otázky jako „vzal jsem si dnes ráno léky?“ strašit nás. Často to znamená, že jsme si nastavili rutiny, jako je užívání léků během naší první návštěvy koupelny. Přesto to úplně nezabrání tomu, aby se otázka objevila.
7. Co je to za slovo?
Zapomínání slov nebo výběr špatných slov je jedním z hlavních příznaků mozkové mlhy.
8. Jsi opilý?
Protože lidé mozkové mlze příliš nerozumí, snaží se přijít na to, co s vámi je. Populární je intoxikace nebo pod vlivem drog.
9. A ano, je to trapné
Je trapné vědět, že toho dokážeš tolik, jen aby ti to vzala mlha. To platí zejména, pokud vaše práce závisí na využití této schopnosti nebo na interakci s veřejností jakýmkoli způsobem. Přispívá k sebekritice, kterou často projevujeme, když jsme sami sebou frustrovaní.
10. Je to začarovaný kruh frustrace
Vypořádat se s mlhou je neuvěřitelně frustrující. Zdá se však, že rozrušení jen zhoršuje příznaky. Vyjadřování se stává ještě obtížnějším.
11. Přerušení vykolejí naše myšlenky
Lidé to možná myslí dobře, když přeruší příběh, aby pomohli vyplnit mezeru nebo položili otázku. To však často znamená, že ztrácíme své místo. Naše myšlenkové pochody vykolejily a nikdo nepřežil.
12. Každý vám chce nabídnout svou radu
Lidé mají tendenci chtít věci napravit. Místo toho, aby naslouchali a vcítili se do boje nebo nabídli podporu, radí. Je sladké chtít pomáhat, ale mozková mlha je něco, co se stále zkoumá a přichází na to. Bylinky a jóga to nevyřeší.
Bez ohledu na to může být nevyžádaná lékařská pomoc blahosklonná a zraňující.
13. Péče o sebe je nutností
Mozková mlha se neuvěřitelně snaží. Jedna z nejdůležitějších věcí – když si vzpomenete! – je starat se o sebe. Mohlo by to pomoci s mozkovou mlhou nebo přinejmenším s tím, jak se vyrovnáte.
Život s mozkovou mlhou je jedinečná výzva. Jde to ruku v ruce s mnoha chronickými nemocemi, ale ne vždy je to tak zřejmé pro vaše okolí. To samo o sobě může ztěžovat život a vysvětlení. Ale často je mozková mlha jednoduše nepochopena. S komunikací a empatií můžete pomoci odhalit mýty obklopující mozkovou mlhu a pomoci osvětlit její každodenní důsledky.
Kirsten Schultz je spisovatelka z Wisconsinu, která zpochybňuje sexuální a genderové normy. Díky své práci aktivistky v oblasti chronických nemocí a zdravotního postižení má pověst ženy, která bourá bariéry a přitom vědomě způsobuje konstruktivní problémy. Kirsten nedávno založila Chronický sex, který otevřeně pojednává o tom, jak nemoc a postižení ovlivňují naše vztahy se sebou samými a ostatními, včetně – uhodli jste správně – sexu! Více o Kirsten a chronickém sexu se můžete dozvědět na chronicsex.org a následovat ji @ChronicSex.
