Co je to tinnitus?
Jít na koncert a houpat se může být vzrušujícím zážitkem. Pokud ale po představení uslyšíte tlumené zvonění v uších, fenomén známý jako tinnitus, může to být známka toho, že jste se dostali příliš blízko k reproduktorům. K tomuto zvonění dochází, když hlasitý zvuk poškodí velmi jemné vláskové buňky, které vystýlají vaše ucho.
Dlouhé vystavení zvukům skončilo
Zvonění, které slyšíte, může být trvalé nebo sporadické. Může se také objevit jako jiné zvuky, jako je pískání, bzučení nebo řev. Ve většině případů se tinnitus z koncertů vyřeší sám během několika dnů.
Jak zastavit zvonění v uších
I když nelze tinnitus léčit okamžitě, existují věci, které můžete udělat pro zmírnění hluku ve vašich uších a také stresu způsobeného zvoněním.
1. Přehrajte bílý šum nebo relaxační zvuky
Okolní zvuky jako ve videu níže mohou pomoci maskovat zvonění v uších.
2. Rozptýlit se
Odvedení pozornosti od hluku jinými vnějšími zvuky může pomoci odvrátit vaši pozornost od zvonění. Poslouchejte podcast nebo tichou hudbu. Vyhněte se přehrávání těchto zvuků na maximální hlasitost, protože to může být pro vaše uši stejně škodlivé jako návštěva koncertu.
3. De-stres
Jóga a meditace jsou užitečné relaxační metody. Stáhněte si meditační aplikaci, abyste si vyčistili hlavu od stresu nebo podráždění způsobeného zvoněním.
Přečtěte si více o tom, jak se zbavit stresu pomocí jógy.
Jak dlouho zvonění trvá?
Občasné vystavení silnému hluku může způsobit dočasný tinnitus. Zvonění, které je doprovázeno tlumeným zvukem, může také znamenat ztrátu sluchu způsobenou hlukem. Tyto příznaky často odezní během 16 až 48 hodin. V extrémních případech to může trvat týden nebo dva. Další vystavení extrémně hlasitým zvukům může také znovu spustit vyzvánění.
Někdy se tato ztráta sluchu může vyvinout v tinnitus, který trvá déle než šest měsíců. Toto je běžný stav, který může způsobit dlouhodobé problémy, ale jen zřídka je známkou toho, že ohluchnete nebo máte zdravotní problém.
Pokud jste častým návštěvníkem koncertů, vystupujícím hudebníkem nebo jste často vystaveni hlasitým zvukům, možná budete chtít podniknout kroky k prevenci dlouhodobé ztráty sluchu.
Očekává se, že ztráta sluchu v příštích desetiletích dramaticky poroste. Zjistěte o tom více.
Jak mohu zabránit zvonění v uších?
Vždy je dobré podniknout kroky k udržení tinnitu na uzdě. Výzkum
- Pochopte, jaké zvuky způsobují poškození sluchu, včetně koncertů, motocyklů a přehrávání hudby při nejvyšší hlasitosti.
- Při návštěvě koncertů noste špunty do uší. Některá místa mohou prodávat levné pěny při kontrole kabátů.
- Omezte množství alkoholu, které pijete během představení nebo prostoru s hlasitou hudbou. Proudění krve do uší může zvýšit zvuk zvonění.
- Nechte si vyšetřit sluch, pokud si myslíte, že můžete mít ztrátu sluchu.
Nakupujte špunty do uší.
Mám navštívit lékaře?
I když neexistuje žádný lék na tinnitus, stále probíhá výzkum tohoto stavu. Lékaři jsou také připraveni pomoci vám zvládnout jakékoli dlouhodobé stresové problémy, které mohou pocházet z řešení tinnitu. Domluvte si schůzku se svým lékařem, pokud zvonění trvá déle než týden. Pokud zvonění v uších doprovází ztrátu sluchu nebo závratě, vyhledejte co nejdříve lékaře.
