Běžné spouštěče astmatu
Spouštěče astmatu jsou materiály, stavy nebo činnosti, které buď zhoršují příznaky astmatu, nebo způsobují vzplanutí astmatu. Spouštěče astmatu jsou běžné, což je přesně to, co je dělá tak nepříjemné.
V některých případech může být obtížné vyhnout se všem spouštěčům astmatu. S trochou plánování se však můžete naučit předcházet vystavení vašim spouštěčům a snížit riziko vzplanutí nebo záchvatu astmatu.
Spouště ve vzduchu
Vystavení pylu, znečištěnému ovzduší, cigaretovému kouři a výparům z hořící vegetace může způsobit vzplanutí vašeho astmatu. Pyly jsou nejobtížnější na jaře a na podzim, ačkoli květiny, plevel a trávy kvetou po celý rok. Vyhněte se pobytu venku během denních špiček pylu.
Používejte klimatizaci, pokud ji máte. Klimatizace snižuje obsah škodlivin ve vzduchu v interiéru, jako je pyl, a snižuje vlhkost v místnosti nebo domě. To snižuje riziko vystavení roztočům a riziko vzplanutí. Vystavení chladnému počasí může u některých lidí také způsobit vzplanutí.
Opeření a chlupatí přátelé mohou vyvolat astma
Domácí mazlíčci a zvířata, i když jsou rozkošní, mohou u lidí, kteří jsou na ně alergičtí, vyvolat epizodu astmatu. Vzplanutí je jeden spouštěč a mají ho všechna zvířata (některá více než jiná).
Navíc proteiny nacházející se ve zvířecích slinách, výkalech, moči, vlasech a kůži mohou vyvolat astma. Nejlepší způsob, jak se vyhnout vzplanutí z těchto spouštěčů, je vyhnout se zvířeti úplně.
Pokud nejste připraveni rozejít se s milovaným rodinným mazlíčkem, snažte se držet zvíře mimo vaši ložnici, mimo nábytek a pokud možno většinu času venku. Domácí mazlíčci by se měli často koupat.
Staňte se prachovým detektivem
Roztoči, běžný alergen, se rádi schovávají na místech a místnostech, které často navštěvujeme, včetně ložnic, obývacích pokojů a kanceláří. Kupte si prachotěsné potahy na matraci, taštičkovou pružinu a pohovku. Kupte si prachotěsné povlaky na polštář, které jdou mezi polštář a povlak na polštář. Prádlo perte na nastavení nejvyšší teploty vody.
Koberce a předložky jsou také magnety na prach. Pokud máte doma koberce, možná je čas se rozloučit a nechat místo toho položit dřevěné podlahy.
Nebuďte přátelští k plísním
Plísně a plísně jsou dva velké spouštěče astmatu. Můžete zabránit vzplanutí z těchto spouštěčů tím, že budete vědět o vlhkých místech ve vaší kuchyni, koupelně, sklepě a kolem dvora. Vysoká vlhkost zvyšuje riziko růstu plísní a plísní. Investujte do odvlhčovače, pokud vás vlhkost znepokojuje. Ujistěte se, že vyhoďte všechny sprchové závěsy, koberečky, listí nebo palivové dřevo s plísní nebo plísní.
Hrozby, které se plazí
Švábi nejsou jen strašidelní; mohou vám také způsobit nevolnost. Tyto brouci a jejich trus jsou potenciálním spouštěčem astmatu. Pokud objevíte problém se šváby, podnikněte kroky k jeho odstranění. Zakryjte, uložte a odstraňte otevřené nádoby na vodu a potraviny. Vysajte, zameťte a vytřete všechna místa, kde vidíte šváby. Zavolejte deratizátora nebo použijte gely na plotice ke snížení počtu štěnic ve vaší domácnosti. Nezapomeňte si prohlédnout zvenčí vašeho domova, abyste zjistili, kde se mohou schovávat brouci.
Jiné stavy mohou způsobit astma
Infekce, viry a nemoci, které postihují vaše plíce, mohou vyvolat vaše astma. Mezi příklady patří nachlazení, infekce dýchacích cest, zápal plic a chřipka. Infekce dutin a kyselý reflux mohou také způsobit vzplanutí astmatu, stejně jako některé léky.
Parfémy a silně vonící předměty mohou zhoršit vaše dýchací cesty. Stres, úzkost a další silné emoce mohou také vyvolat zrychlené dýchání. Toto podráždění dýchacích cest nebo rychlé dýchání může také způsobit vzplanutí astmatu. Kromě toho mohou potravinové alergie způsobit astmatický záchvat, zvláště pokud máte v anamnéze anafylaktickou reakci na potravinový alergen.
Vyhněte se svým spouštěčům
Pokud se domníváte, že máte alergické astma, požádejte svého lékaře o provedení alergického testu. Tímto způsobem můžete zjistit, jaké alergeny způsobují, že se u vás rozvine astmatické vzplanutí.
I když astma nemůžete vyléčit, můžete ho ovládat. Spolupracujte se svým lékařem na identifikaci spouštěčů astmatu. Vyhněte se jim, kdykoli je to možné, vyhnete se vzplanutí a budete se cítit lépe.
Jediný spouštěč, kterému byste se neměli vyhýbat
Cvičení může být běžným spouštěčem astmatu, ale je to jeden spouštěč, kterému byste se neměli vyhýbat. Fyzická aktivita je důležitá pro vaše celkové zdraví a je to riziko, které stojí za to podstoupit.
Buďte moudří při začleňování fyzické aktivity, cvičení a outdoorových aktivit do svého života. Pokud je astma vyvolané cvičením znepokojivé, promluvte si se svým lékařem o lécích, které pomáhají předcházet vzplanutí astmatu, když jste fyzicky aktivní.
Když se nemůžete vyhnout spouštěčům
Některé spouštěče jsou tak běžné, že se jim nevyhnete. Dobrým příkladem je prach. Lidé, kteří jsou vysoce citliví na prach, se mu budou jen těžko vyhýbat.
V takovém případě vám lékař může doporučit očkování proti alergii. Váš lékař vám do těla vstříkne nepatrná množství alergenu a vaše tělo se ho časem naučí rozpoznat a nereagovat na něj tak silně jako kdysi. Tato léčba může snížit příznaky astmatu během vzplanutí a některé spouštěče mohou být lépe zvládnutelné.
