Bolest brachioradialis

Co je brachioradialis?

Brachioradialis je sval na předloktí. Sahá od spodní části pažní kosti (dlouhá kost v nadloktí) dolů k radiusu (dlouhá kost na palcové straně předloktí). Říká se mu také Venkeho sval.

Primární funkce brachioradialis jsou:

• flexe předloktí, která při ohnutí lokte zvedne předloktí
• pronace předloktí, která pomáhá otočit předloktí tak, aby dlaň směřovala dolů
• supinace předloktí, která pomáhá otočit předloktí tak, aby dlaň směřovala nahoru

Příznaky bolesti brachioradialis

Nejčastějším příznakem bolesti brachioradialis je extrémní napětí svalů na předloktí. To může způsobit bolest v předloktí a lokti. Bolest se zesiluje, když používáte svaly předloktí.

Můžete také pociťovat bolest v:

• hřbet vaší ruky
• ukazováček
• palec

Akce, které mohou vyvolat bolest, zahrnují:

• otočením kliky
• pití s ​​šálkem nebo hrnkem
• potřást si rukou s někým
• otáčením šroubováku

Co způsobuje bolest brachioradialis?

Nejčastější příčinou bolesti brachioradialis je přepětí. Pokud přetěžujete svůj brachioradialisový sval po delší dobu, stane se citlivý a nakonec bolestivý.

Ačkoli manuální práce a vzpírání jsou dvě nejčastější příčiny, další opakující se pohyby od hraní tenisu po psaní na klávesnici mohou také způsobit příznaky.

Bolest brachioradialis může být také způsobena fyzickým kontaktním poraněním, jako je pád nebo úder tvrdým předmětem.

Léčba bolesti brachioradialis

Stejně jako u mnoha zranění z přepětí, čím rychleji můžete léčit bolest brachioradialis, tím lépe.

Použití metody RICE může být účinné:

• Odpočinek. Omezte používání co nejvíce během 72 hodin po nástupu bolesti.
• Led. Chcete-li omezit zánět a otok, měli byste každé dvě hodiny aplikovat led na 20 minut.
• Komprese. Chcete-li snížit otok, volně si omotejte předloktí lékařským obvazem.
• Nadmořská výška. Abyste minimalizovali otoky, držte předloktí a loket zvednuté.

Jakmile se váš brachioradialisový sval zotaví a bolest ustoupí, mohou konkrétní cvičení zlepšit sílu svalu. To může pomoci předejít budoucím incidentům. Některá doporučená cvičení zahrnují:

Rozsah pohybu

Cvičení s rozsahem pohybu většinou spočívá v jemném protahování. Základní pohyby včetně ohnutí lokte a rotace zápěstí. Pokud hledáte pokročilejší strečink, natáhněte ruce za záda a dotkněte se rukou u sebe.

Izometrie

Chcete-li dokončit izometrická cvičení, stáhněte svůj brachioradialisový sval a držte jej po stanovenou dobu. Chcete-li pohyb ztížit a způsobit hlubší protažení, držte malou činku.

Silový trénink

Fyzioterapeut vám může dát vědět, zda jste připraveni začít zvedat činky. Pokud ano, doporučí vám cvičení, která by mohla zahrnovat kudrlinky s činkou a kudrlinky s kladívkem.

Jídlo s sebou

Pokud si všimnete bolesti v předloktí nebo lokti, když děláte věci, jako je otáčení klikou dveří nebo použití šroubováku, možná jste přetížili svůj brachioradialisový sval. Přestože se běžně zaměňuje s tenisovým loktem, bolest brachioradialis je velmi odlišná a vyžaduje jinou léčbu.

Většinu času můžete toto zranění léčit doma. Pokud bolest a otok neustupují, navštivte svého lékaře, aby provedl důkladnou diagnostiku a doporučil léčbu.