Buďte tím nejlepším rodičem, jakým můžete být: Budujte své rodičovské dovednosti

Jaké jsou nejdůležitější rodičovské dovednosti?

Nemělo by být žádným překvapením, že některé rodičovské techniky přinášejí lepší výsledky než jiné. Obecně platí, že všichni rodiče chtějí, aby jejich děti byly šťastné a zdravé, ale naše vlastní cíle a okolnosti mohou také ovlivnit, kam přikládáme největší hodnotu, pokud jde o naše rodičovské dovednosti.

Ve snaze zjistit, které rodičovské dovednosti jsou nejdůležitější, se Robert Epstein, vedoucí výzkumný psycholog z Amerického institutu pro výzkum chování a technologie, podíval na data od 2 000 rodičů (kteří absolvovali online test rodičovských dovedností), aby určil, které rodičovství praktiky podporované odborníky nejčastěji vedou ke šťastným, zdravým a úspěšným dětem.

Na základě výsledků Epstein a jeho tým objevili 10 kompetencí, které předpovídají dobré výsledky rodičovství. V pořadí podle důležitosti je zde 10 rodičovských dovedností neboli Parents‘ Desatero, podle Epsteina a týmu.

1. Láska a náklonnost

Projevování lásky je kompetencí číslo jedna, která předpovídá dobré výsledky rodičovství. To zahrnuje projevování bezpodmínečné lásky, podpory a přijetí. Zdůrazňuje také, že je důležité trávit čas se svým dítětem jeden na jednoho.

2. Zvládání stresu

Nejen, že je důležité, abyste zvládali svůj vlastní stres, je také důležité naučit své dítě zvládání stresu a relaxační techniky.

3. Vztahové dovednosti

Úspěch v této oblasti znamená, že modelujete a udržujete zdravé vztahy s ostatními lidmi (manžel/ka, partner/ka, spolurodič, spolupracovníci, rodina atd.).

4. Autonomie a nezávislost

Když rodiče podporují autonomii a nezávislost, říká to jejich dětem, že respektují a věří v jejich schopnosti.

5. Výchova a učení

Výuka dětí k celoživotnímu učení začíná doma. To zahrnuje oceňování vzdělání, modelování učení a poskytování příležitostí k obohacení pro vaše dítě.

6. Životní dovednosti

Do této kategorie spadá zajištění potřeb vašeho dítěte a plánování budoucnosti. To zahrnuje ukázku vašeho dítěte, jak pozitivně vidět překážky a výzvy, což mu pomáhá rozvíjet odolnost a vytrvalost.

7. Řízení chování

Rodiče, kteří používají pozitivní disciplínu, spoléhají na pozitivní posilování a přinášejí důsledky (ne tresty) laskavým a pevným způsobem, pomáhají dítěti cítit se propojené, schopné a pocit sounáležitosti.

To také minimalizuje nebo eliminuje křik a tvrdou verbální disciplínu, která v roce 2014 studie zjištěno, že poškozuje vyvíjející se dospívající.

8. Zdraví

Modelujete zdravý životní styl, který zahrnuje cvičení a výběr správné výživy pro vaši rodinu.

9. Náboženství

Podporujete duchovní a/nebo náboženský rozvoj.

10. Bezpečnost

Pomáháte zajistit, aby vaše dítě bylo v bezpečí. To zahrnuje stanovení hranic a uvědomění si svých aktivit a přátel. A jsou to také taktické věci – vše od ochrany vašeho domova a vynucení nošení přileb při jízdě na kole až po učení, jak chytře přecházet ulici a co znamená sexuální souhlas.

Co můžete udělat pro zlepšení svých rodičovských dovedností?

Když chybí základní rodičovské atributy, Deborah Ann Davisová, vychovatelka, trenérka rodičovských dovedností a oceněná autorka, říká, že vaše dítě se může cítit nejisté, nejisté a nejisté, jak se ve světě orientovat a postupovat vpřed.

I když to není vyčerpávající seznam, následující tipy vám mohou pomoci zlepšit vaše rodičovské dovednosti.

• cvičte s dítětem aktivní naslouchání
• denně projevovat lásku a náklonnost
• nabídnout výběr, když je to možné
• naučit je vyjadřovat své pocity
• udělejte si čas na své dítě
• vyvarujte se křiku, zahanbování a nálepkování
• přidělovat úkoly přiměřené věku

• nechte své dítě selhat (to je naučí, jak být odolné)

• stanovit limity a být v souladu s disciplínou a důsledky
• nevyhrožujte opakovaně kvůli následkům
• dokončit s následky okamžitě
• uznat a potvrdit své pocity
• oddělit akci od dítěte (chování je špatné, dítě není špatné)
• reagovat klidným, vyrovnaným tónem
• projevit bezpodmínečnou lásku
• modelovat chování, které chcete, aby zobrazovaly
• praktikovat pozitivní disciplínu
• přistihnout své dítě, jak dělá něco správně, a pozitivně to komentovat

Hodnocení rodičovských dovedností

Místo toho, abyste se soustředili na jeden aspekt rodičovství, nebo ještě hůř, zabředli do toho, abyste se je snažili dělat všechny současně, říká Davis rotovat.

Začněte s následujícím hodnocením, ale nedělejte to bez posuzování, říká Davis. Musíte vědět, kde jste, abyste viděli, kam jdete.

Rodičovské dovednosti k posouzení:

• bezpodmínečná láska
• spolehlivé zabezpečení a bezpečnost
• techniky zvládání stresu
• neustálá komunikace
• nástroje pro budování zdravých vztahů
• modelování zdravých možností
• rozvoj životních dovedností
• advokacie vzdělávání

1. Začněte tím, že zhodnotíte, kde se aktuálně nacházíte. Udělejte si seznam všech rodičovských dovedností uvedených výše.
2. Seřaďte každý z nich na stupnici 1–10 (kde 1 = vznikající; 5 = adekvátní; 8 nebo více = jedna z vašich silných stránek) pro aktuální pozitivní dopad.
3. Nyní je čas posoudit potřeby vašeho dítěte.
4. Udělejte si druhý seznam všech rodičovských dovedností uvedených výše.
5. Seřaďte každý z nich na stupnici 1–10 (kde 1 = rozhodně potřeba; 5 = naplňuje potřeby adekvátně; 8 = prospívá dítěti) podle toho, co vašemu dítěti právě teď nejvíce prospívá.

Davis říká, že nyní máte rychlý objektivní ukazatel silných a slabých stránek vašeho rodičovského procesu. To znamená, že nám připomíná, že vy a vaše dítě jste různí lidé – s různými potřebami, osobnostmi a pohledy na život, takže neočekávejte, že se #1 a #2 budou shodovat.

Například sprchování dítěte bezpodmínečnou láskou opakovanými objetími je skvělé pro dítě, které miluje objímání, ale není vhodné pro všechny děti. „Některé děti se cítí nepříjemně z fyzické blízkosti, takže navázání bezpodmínečné lásky musí být způsobem, ke kterému se mohou vztahovat,“ poznamenává Davis.

Nyní, když jste zhodnotili, kde jste, je čas jednat. Zde jsou Davisovy tipy pro zlepšení vašich rodičovských dovedností.

1. Začněte tím, že budete posilovat dovednosti, které jsou pro vaše dítě nejvyšší. Už to funguje, tak toho využijte, abyste se podpořili s větším úspěchem. Dělejte to celý týden.
2. Příští týden vyberte jednu věc ve středních oblastech (adekvátní) z obou seznamů a vyzkoušejte něco nového. Pokud přináší požadované výsledky, je to strážce. Pokud ne, zahoďte to a zkuste jinou taktiku v zóně adekvátních rodičovských dovedností. Když najdete ten, který funguje, přidejte ho do svého arzenálu.
3. Po několika týdnech sebevědomého rodičovství je čas vybrat si dříve opomíjenou rodičovskou dovednost, kterou vaše dítě potřebuje více. Vyberte si dětský krok, který zpočátku vyzkoušejte. Nemusíte na to přijít sami – můžete použít výzkumné strategie. Najděte si odborníka v této oblasti, který vám pomůže.
4. Každý týden se zaměřte na jinou rodičovskou dovednost. Řekněte své rodině, na čem pracujete, aby vám mohla fandit, přimět vás k odpovědnosti a rozpoznat pozitivní změny.

Do budoucna doporučuje Davis každý týden zdůrazňovat, co funguje, posilovat dovednosti uprostřed cesty a střídat oblasti, které vyžadují největší pozornost, a zkoušet jednu strategii po druhé.

Odnést

Odborníci se shodují, že existují specifické rodičovské dovednosti spojené s pozitivními výsledky pro děti a rodiče. Identifikace těchto dovedností a zdokonalení těch, které vyžadují práci, vyžaduje čas, správné nástroje a spoustu trpělivosti.

Dobré zprávy? Je velká šance, že mnoho z těchto dovedností již používáte. Ale pokud máte nějaké dotazy ohledně rodičovských dovedností nebo strategií, promluvte si s dětským lékařem vašeho dítěte nebo s dětským psychologem.