Chrápání

Jaké jsou příčiny chrápání?

Jednou z příčin chrápání je, když se tkáně v dýchacích cestách uvolňují a zužují dýchací cesty. Proud vzduchu je zúžen, což způsobuje vibrující zvuk. Chrápání se může lišit v objemu v závislosti na tom, jak omezený je vzduch ve vašem nosu, ústech nebo krku. Nachlazení a alergie mohou zhoršovat chrápání, protože způsobují ucpaný nos a otok krku.

Někdy může anatomie úst způsobit chrápání. Lidé se zvětšenými tkáněmi a mandlí, které omezují proudění vzduchu, obecně produkují mírné chrápání. Nadváha může také způsobit chrápání kvůli nadměrnému nahromadění tuku na krku, který omezuje vaše dýchací cesty, když si lehnete.

Chrápání je příznakem spánkové apnoe. K tomu dochází, když se váš dech výrazně zpomalí nebo přestanete dýchat déle než 10 sekund ve spánku. Spánková apnoe nastává, když je váš průtok vzduchu snížen na méně než 90 procent normálu. Spánková apnoe je vážný zdravotní stav, který vyžaduje okamžitou léčbu.

U dětí je chrápání často způsobeno obstrukční spánkovou apnoe. Podle Johns Hopkins Children’s Center jsou často základní příčinou zvětšené mandle. Dítě s tímto onemocněním může během dne vykazovat známky nepozornosti, hyperaktivity, ospalosti nebo jiných problémů s chováním v důsledku nedostatku spánku. Pokud vaše dítě často chrápe, měli byste ho přinést svému lékaři.

Jak se chrápání diagnostikuje?

Fyzikální vyšetření může pomoci lékaři určit, zda vaše chrápání souvisí s abnormalitami v ústech. V některých případech je tato fyzická zkouška vše, co je potřeba pro správnou diagnózu a správnou léčbu, zvláště pokud je vaše chrápání mírné.

Závažné případy však mohou vyžadovat další diagnostické testy. Váš lékař může použít rentgenové paprsky, CT skeny a MRI ke kontrole vašich dýchacích cest na abnormality. Odchýlená přepážka však není indikací pro pokročilé zobrazovací studie, jako jsou CT skeny, MRI skeny nebo rentgenové paprsky. Mohou také nařídit podrobnější studii vašich spánkových vzorců, nazývanou studie spánku. To vyžaduje strávit noc na klinice nebo spánkovém centru se senzory na hlavě a dalších částech těla, abyste mohli zaznamenávat:

• vaše tepová frekvence
• vaše dechová frekvence
• hladiny kyslíku ve vaší krvi
• pohyby vašich nohou

Jak se léčí chrápání?

Léčba bude záviset na příčině vašeho chrápání. AAO nedoporučuje volně prodejná zařízení pro chrápání, protože neléčí zdroj problému. Mezi běžné profesionální ošetření patří:

• zubní náustky pro umístění jazyka a měkkého patra a udržení dýchacích cest otevřených
• palatal implantáty, ve kterých jsou do vašeho patra vstřikovány spletené polyesterové prameny, aby se zpevnily a omezily chrápání
• chirurgický zákrok k utažení a oříznutí přebytečné tkáně v dýchacích cestách, jako je septoplastika silně vychýleného septa
• laserová operace ke zkrácení vašeho měkkého patra a odstranění uvuly
• masky nebo stroje CPAP, které směřují stlačený vzduch do vašich dýchacích cest, aby se odstranila spánková apnoe a chrápání

Korektivní chirurgické postupy jsou často trvalým řešením. Masky a náustky musí být používány nepřetržitě. Váš lékař pravděpodobně doporučí pravidelné následné schůzky, aby zkontroloval váš pokrok.

Jaké jsou komplikace chrápání?

Časté chrápání zvyšuje vaše šance, že zažijete:

• ospalost během dne
• potíže se soustředěním
• dopravní nehody v důsledku ospalosti
• hypertenze nebo vysoký krevní tlak
• srdeční choroba
• mrtvice
• vztahový konflikt

Závažné zdravotní stavy se pravděpodobněji vyskytnou u OSA než u samotného chrápání.

Jaký je výhled pro lidi, kteří chrápou?

Úspěšná léčba chrápání závisí na jeho příčině. Spánková apnoe může být léčena určitými maskami nebo procedurami, ale často vyžaduje neustálé kontroly. Mnoho lidí s věkem více chrápe. Pokud teď nechrápete, můžete začít s přibývajícím věkem. Je důležité diskutovat o častém chrápání s lékařem.

Jak lze chrápání zabránit?

Mírné případy chrápání lze zlepšit několika změnami životního stylu. Udržování zdravé hmotnosti může vašemu tělu nesmírně pomoci a dokonce vám může pomoci v noci méně chrápat. Mezi další potenciálně účinné změny patří:

• jít spát každou noc ve stejnou dobu
• spí na vaší straně
• aplikace nosních proužků na kořen nosu před spaním
• léčba pokračující nosní kongesce
• vyhýbání se alkoholu před spaním
• nejíst před spaním
• zvednutí hlavy o 4 palce pomocí dalšího polštáře

Ačkoli můžete udělat mnoho věcí, abyste zabránili mírnému chrápání, určitě navštivte svého lékaře, pokud často chrápete. Kontrola chrápání vám pomůže lépe spát a zlepší kvalitu vašeho života.