Citronová šťáva jako léčba dny

Přehled

Dna je typ artritidy, která způsobuje bolest a ztuhlost kloubů. Asi 4 procenta dospělých ve Spojených státech mají dnu. Ve skutečnosti je dna nejčastější typ zánětlivé artritidy u mužů.

Pokud máte v krvi příliš mnoho kyseliny močové, může se u vás rozvinout dna. Kyselina močová tvoří ostré krystaly, které se shromažďují v palci nohy a dalších kloubech. Příznaky zahrnují bolest, citlivost a otok.

Při dně je důležité zajistit lékařské ošetření. Vysoká hladina kyseliny močové může vést k poškození kloubů a problémům s ledvinami. Léky spolu se změnami stravy mohou pomoci zmírnit vzplanutí dny.

Jednou ze změn, kterou možná budete chtít udělat, je přidání citronové šťávy do vaší stravy. Bylo zjištěno, že citronová šťáva má několik zdravotních výhod, včetně snížení rizika ledvinové kameny. Nedávný výzkum ukazuje, že tato šťáva z citrusových plodů může také pomoci snížit příznaky dny.

Účinek citronové šťávy na dnu

Studie z roku 2017 zjistila, že citronová šťáva a citronový extrakt pomáhají snižovat hladinu kyseliny močové v krvi. Dospělí s vysokou hladinou kyseliny močové pili každý den po dobu šesti týdnů čerstvě vymačkanou citronovou šťávu. Stejná výzkumná studie testovala extrakt z citronu na myších s vysokým obsahem kyseliny močové. Myši také vykazovaly snížené hladiny této kyseliny.

Jiná klinická studie zkoumala krevní testy 75 dospělých, kteří každý den pili čerstvě vymačkanou limonádu. Studie zahrnovala:

• lidé s dnou
• lidé s vysokou hladinou kyseliny močové, ale bez příznaků dny
• lidé bez dny nebo vysoké kyseliny močové

Po šesti týdnech všechny skupiny vykazovaly nižší hladiny kyseliny močové.

Studie dospěly k závěru, že citrony a citronová šťáva mohou být užitečným prostředkem k léčbě dny spolu s léky a dalšími dietními změnami. Citronová šťáva může také pomoci zabránit dně u lidí s vysokou hladinou kyseliny močové. Je možné, že i těm, kteří mají normální hladinu kyseliny močové, může být prospěšné použití citronové šťávy k vyrovnání krevní kyseliny.

Proč může být užitečná citronová šťáva

Citronová šťáva může pomoci vyrovnat hladinu kyseliny močové, protože pomáhá tělu zvýšit zásaditost. To znamená, že mírně zvyšuje hladinu pH krve a jiných tekutin. Citronová šťáva také činí vaši moč zásaditější.

Podle studie zveřejněné v British Medical Journal se to děje proto, že pití citronové šťávy způsobuje, že vaše tělo uvolňuje více uhličitanu vápenatého. Minerál vápníku se váže na kyselinu močovou a rozkládá ji na vodu a další sloučeniny. Díky tomu je vaše krev méně kyselá a snižuje se hladina kyseliny močové v těle.

Dávkování citronové šťávy při dně

Je zapotřebí více výzkumu ohledně toho, kolik citronové šťávy nebo citronového extraktu potřebujete ke snížení hladiny kyseliny močové v krvi. Výše uvedené studie používaly různé dávky. V první měli účastníci studie denně asi 30 mililitrů čerstvě vymačkané čisté citronové šťávy. To je šťáva asi z jednoho citronu denně.

Ve druhé studii každý člověk pil každý den čerstvou šťávu ze dvou citronů zředěnou ve dvou litrech vody.

Není známo, zda by lahvová nebo zmrazená citronová šťáva měla stejný účinek jako čerstvá šťáva. Dávkování citronového extraktu pro lidi také ještě není stanoveno.

Kromě toho studie nezaznamenaly účinek citronové šťávy na příznaky dny, což je zásadní faktor pro každého, kdo trpí bolestí související s dnou.

Jak připravit citronovou šťávu

Není známo, jak rychle citronová šťáva působí na snížení kyseliny močové nebo zda může pomoci příznakům během vzplanutí. Ale každodenní pití citronové šťávy, i když nemáte příznaky, se může stát součástí vaší preventivní diety proti dně.

Pijte šťávu z jednoho až dvou citronů denně. Abyste měli jistotu, že pijete šťávu z alespoň jednoho citronu denně, vymačkejte celé množství do odměrky, než ji přidáte do nápojů. Použijte lis na citron, abyste snáze dostali všechnu šťávu. Celý citron před odšťavňováním několik minut převalujte na pracovní desce nebo stole, aby se uvolnilo více šťávy.

Nejlepší způsob, jak pít citronovou šťávu, je zředit ji. Výzkum ukazuje, že citronová šťáva stále pomáhá při léčbě dny, když je zalévána. Přidejte čerstvě vymačkanou citronovou šťávu do láhve s vodou nebo si uvařte citronový „čaj“ s horkou vodou.

Citronovou šťávou můžete dochutit i bylinkový nebo zelený čaj. Vyhněte se přidávání cukru do citronových nápojů. Místo toho oslaďte alternativami bez cukru, jako je stévie, nebo dochuťte mátou.

Vedlejší účinky příliš velkého množství citronové šťávy

Lékařské studie uvedly, že dospělí léčení citrónovou šťávou neměli žádné vedlejší účinky. Citronová šťáva je však stále kyselá, dokud ji vaše tělo nestráví. Přírodní kyselina citronová (citronová) může opotřebovat sklovinu (vnější vrstvu) vašich zubů.

Může také dráždit ústa, hrdlo a žaludek. Abyste předešli těmto nežádoucím účinkům, vyhněte se pití čisté, neředěné citronové šťávy. Ihned po vypití citronové vody si vypláchněte ústa vodou nebo si vyčistěte zuby.

Jídlo s sebou

Okamžitě informujte svého lékaře, pokud máte jakékoli příznaky dny. Bolest kloubů se může objevit z mnoha důvodů. Váš lékař vám může otestovat hladinu kyseliny močové v krvi, aby zjistil, zda máte dnu.

Citronová šťáva může pomoci snížit hladinu kyseliny močové. Nedokáže však vyléčit dnu ani jinou nemoc.

Získejte lékařské ošetření pro dnu a jakékoli zdravotní stavy, které mohou zvýšit pravděpodobnost, že dostanete dnu. Genetika a další stavy, jako je cukrovka, srdeční onemocnění, vysoký cholesterol a vysoký krevní tlak, mohou zvýšit vaše riziko dny.

Dna může vyvolat další vážné zdravotní problémy, pokud není léčena. Užívejte všechny medikace podle pokynů svého lékaře. Poraďte se se svým lékařem nebo odborníkem na výživu o nejlepší dietě pro dnu.