Čekáte! Zatímco zjištění, že jste těhotná, stačí k tomu, abyste se na několik dní usmívali, netušili jste, že budete v noci vzhůru s náhodnými starostmi – kromě pálení žáhy.
Kdo by si pomyslel, že budete ve 3 hodiny ráno hledat na internetu a ptát se, zda je kurkuma během těhotenství bezpečná?
Zde je to, co potřebujete vědět o konzumaci (nebo nekonzumaci) tohoto bujarého koření během těhotenství.
Začněme tím, že pochopíme, proč je kurkuma v módě.
Zdravotní přínosy kurkumy
Kurkuma – také nazývaná „
V průběhu staletí kurkuma cestovala po celém světě z dobrých důvodů – a nikoli prostě připravit zabijácké kari pro vaši touhu po snídani.
Možná jste slyšeli, že kurkuma je nabízena jako doplněk, který může poskytnout silné antioxidační, protizánětlivé, protirakovinné a dokonce i antimikrobiální účinky.
Bylo prokázáno, že blokuje tělo
Přirozeně by vás mohlo zajímat, zda by kurkuma mohla přinést tyto zdravotní výhody vám a vašemu dítěti.
Ve skutečnosti chybí studie o léčivých účincích kurkumy na lidech. Pokud jste na toto téma četli nějaké protichůdné informace, postavte se a přečtěte si naši recenzi toho, co říká věda.
Potenciální výhody kurkumy během těhotenství
Vaše tělo se během těhotenství hodně mění. Některé věci – jako ten rozkošný dětský hrbolek – jsou vítány. Některé – jako pálení žáhy – ne tolik.
Mohly by doplňky s kurkumou být odpovědí na blaženější (a zdravé) těhotenství? Bohužel není že snadný.
Zmírnění pálení žáhy
Pokud vás během těhotenství pálí žáha, pravděpodobně hledáte cokoliv to přináší úlevu, když jste podepřeni polštáři a cítíte pálení.
V tradiční čínské a ájurvédské medicíně se kurkuma používá jako alternativní terapie k léčbě pálení žáhy a jiných zažívacích onemocnění.
I když neexistují žádné studie na lidech, které by prokázaly účinnost kurkumy při snižování pálení žáhy,
Díky svým prokázaným protizánětlivým účinkům je možné, že by kurkuma mohla pomoci zmírnit GERD, ale je zapotřebí více studií o bezpečnosti a účinnosti kurkumy během těhotenství.
Zklidnění krvácejících dásní
Vaše dentální nit je bezvadná. Čistěte dvakrát denně. Teď najednou vaše dásně krvácejí jako šílené. Co dává?
Může za to ten otravný těhotenský hormon progesteron.
Progesteron, který vrcholí mezi 2. a 8. měsícem těhotenství, může způsobit, že těhotná žena bude náchylnější k rozvoji těhotenského zánětu dásní.
Těhotenská gingivitida signalizuje v těle zánětlivý proces. Může ji tedy ústní voda na bázi kurkumy zastavit?
Podle
Tato studie však nebyla provedena u těhotných žen, takže bezpečnost používání ústní vody z kurkumy by měla být projednána se svým lékařem – a také zubařem.
Prevence preeklampsie
Preeklampsie je stav, který se vyskytuje pouze v těhotenství — obvykle po 20. týdnu. Stává se to, když je krevní tlak velmi vysoký a v moči jsou bílkoviny nebo problémy s ledvinami nebo játry.
Preeklampsie postihuje pouze 8 procent těhotenství a většina žen s preeklampsií porodí zdravé děti a plně se zotaví.
Ale zcela transparentně může být tento stav vážný a může vést k invaliditě matky a dítěte nebo smrti, pokud není okamžitě léčen.
Co způsobuje rozvoj preeklampsie u těhotných žen, není zcela známo, ale předpokládá se, že určitou roli hraje zánět.
Jedna unikátní studie porovnávající plazmu žen s preeklampsií s těmi bez, naznačuje, že kurkumin – hlavní sloučenina kurkumy – by mohl snížit zánětlivé markery u těhotných žen a pomoci předcházet preeklampsii.
I když je to slibné, je zapotřebí dalšího výzkumu k doporučení kurkumy pro prevenci preeklampsie.
Posílení vývoje mozku dítěte
Chcete génia, že? Od prvního dne jíte borůvky, přijímáte omega-3, posloucháte klasickou hudbu a mluvíte se svým dítětem.
Výzkum poukazuje na něco jiného, co může ovlivnit mozek a neurologický vývoj vašeho dítěte: úroveň zánětu vašeho těla.
Studie ukázaly, že děti matek s vysokou mírou zánětu během těhotenství jsou vystaveny zvýšenému riziku rozvoje neurovývojových poruch, jako je porucha autistického spektra a porucha pozornosti s hyperaktivitou.
A
Možná si myslíte, že konzumace kurkumy mohl zmírňují záněty během těhotenství a tím posilují mozkovou sílu dítěte, ale stále se mluví o tom, zda výhody kurkumy převažují nad riziky.
Potenciální rizika kurkumy během těhotenství
Neexistují žádné studie, které by prokazovaly, že je kurkuma škodlivá pro lidská těhotenství – a existovaly by etické obavy z provádění klinické studie, která by to měla dokázat.
Ve studii na zvířatech z roku 2007 byla jediným zaznamenaným nežádoucím účinkem mírně nižší tělesná hmotnost potomků zvířecích matek, které měly během těhotenství kurkumin.
Ale odborníci zvednou několik obočí s určitými podezřelými riziky kurkumy během těhotenství, zvláště pokud jsou užívány ve velkých dávkách jako doplněk.
Studie provedené na lidech – i když ne na těhotných ženách – ukázaly, že kurkuma nebo kurkumin mohou ovlivnit ženský reprodukční systém několika způsoby.
v
Tato studie na zvířatech z roku 2016 dále ukázala, že kurkumin by mohl být možnou léčbou syndromu polycystických ovarií (PCOS) snížením ovariálních cyst.
Kurkumin byl také zkoumán v léčbě rakoviny prsu, některé ukazují
Zatímco kurkumin může mít zdravotní přínosy pro nečekané ženy – zejména ty s endometriózou, PCOS nebo rakovinou prsu, jak naznačují tyto studie – jakékoli změněné hladiny hormonů a funkce děložních buněk. mohl být škodlivé během těhotenství. Prostě nevíme.
Studie z roku 2010 na myších zjistila, že kurkumin byl spojen se sníženou rychlostí implantace a sníženou hmotností plodu v embryu. To naznačuje, že kurkumin může vyvolat buněčnou smrt a zpomalit a narušit embryonální vývoj.
Může kurkuma způsobit potrat?
Neexistuje žádná prokázaná příčinná souvislost, ale většina lékařů nedoporučuje suplementaci kurkumou a kurkuminem, aby se předešlo jakémukoli potenciálnímu (a neznámému) riziku pro maminky a dítě.
Co byste tedy měli dělat, pokud jde o kurkumu?
Chceš dělat všechno možné udržet vás a vaše dítě v bezpečí. Kolem vás je armáda (včetně nás), která chce udělat totéž.
Proto doporučujeme řídit se doporučeními mnoha odborníků: Vyhněte se kurkumě a kurkuminu jako doplňkům stravy. Vyvarujte se také jejich konzumaci ve větším množství, než jaké lze nalézt v některých připravených pokrmech, nápojích nebo čajích.
Nemusíte však odhánět všechnu kurkumu. Jděte ven a tu a tam si vychutnejte své oblíbené indické nebo thajské kari. Jako přísada pro vaření jsou hladiny kurkumy pravděpodobně bezpečné.
Dobrým opatřením je promluvit si o kurkumě se svým OB-GYN a získat jejich odborný názor, zda je pro vás bezpečná.
Náhražky kurkumy, které jsou bezpečné pro těhotenství
Vyzkoušejte tyto alternativy kurkumy s mírou, abyste bezpečně udrželi koření ve svém životě a během těhotenství:
- šafrán
- prášek kari
- zázvorový prášek
- semínka kmínu
- žlutá hořčičná semínka
