Menopauza může zvýšit riziko srdečních onemocnění v důsledku klesající hladiny estrogenu a dalších faktorů souvisejících s hormony. Ale můžete snížit riziko tím, že budete kontrolovat krevní tlak a hladinu cholesterolu, jíst zdravou stravu a pravidelně cvičit.
Menopauza nezpůsobuje onemocnění srdce. Ale existují určité rizikové faktory srdečních onemocnění spojené s touto přirozenou fází života. Tato rizika se začínají zvyšovat v letech vedoucích k menopauze a pokračují i po menopauze.
U žen se srdeční onemocnění obvykle rozvine o několik let později než u mužů, což je důvod, proč může prolétnout pod vaším radarem. Ale pořád je to
Tento článek zkoumá souvislost mezi menopauzou a srdečními chorobami, dalšími rizikovými faktory a tím, co můžete udělat pro to, aby bylo vaše srdce co nejzdravější.
Na jazyku záleží
V tomto článku mluvíme o menopauze a riziku srdečních onemocnění u lidí, kterým je při narození přiřazena žena. Je důležité si uvědomit, že ne každá přiřazená žena při narození se ztotožňuje s označením „žena“. Někdy však používáme výrazy „muž“ nebo „žena“ k vyjádření jazyka ve studii nebo statistice.
I když se obvykle vyhýbáme podobným výrazům, specifičnost je klíčová při podávání zpráv o účastnících výzkumu a zjištěních. Bohužel, studie a průzkumy uvedené v tomto článku nezahrnovaly údaje o účastnících, kteří byli transgender, nebinární, genderově nekonformní, genderqueer, gender nebo bez pohlaví, nebo je nezahrnují.
Proč menopauza zvyšuje riziko srdečních onemocnění?
Menopauza zahrnuje velké hormonální změny, které mohou ovlivnit každý systém ve vašem těle. Tyto změny začínají, když vstoupíte do perimenopauzy. U většiny žen se to stane v polovině až koncem 40. let a trvá v průměru
Během této doby začnou vaše hladiny estrogenu klesat.
Estrogen chrání vaše srdce několika způsoby. Pomáhá udržovat vaše krevní cévy uvolněné a otevřené, což podporuje dobrý průtok krve a zabraňuje hromadění cholesterolu. A pomáhá regulovat váš krevní tlak.
Estrogen také ovlivňuje váš imunitní systém. Ženy mohou být na
Další faktory související s menopauzou, které mohou zvýšit vaše riziko
Podle American Heart Association
- poruchy spánku
- zvýšení viscerálního tuku, což je typ tuku uloženého v břiše
- snížení čisté svalové hmoty
- Deprese
-
časná menopauza (45 let nebo mladší)
Takže kombinace faktorů souvisejících s menopauzálním stavem může ovlivnit zdraví srdce.
Snižuje hormonální substituční terapie riziko srdečních onemocnění?
Odpověď na otázku, zda hormonální substituční terapie (HRT) snižuje riziko srdečních onemocnění, není pro všechny stejná.
HRT pro menopauzu může zahrnovat pouze estrogen nebo estrogen v kombinaci s progestinem.
HRT zahrnuje mnoho potenciálních přínosů a rizik. Zda je HRT pro vás vhodná, závisí na vašem celkovém zdravotním stavu. U některých žen může HRT zvýšit riziko:
- krevní sraženiny
-
infarkt a mrtvice
- rakovina prsu
- onemocnění žlučníku
Kdo by neměl užívat HRT?
Podle American College of Obstetricians and Gynecologists se HRT obvykle nedoporučuje, pokud jste někdy měli:
- rakovina prsu nebo endometria
- mrtvice
- infarkt
- krevní sraženiny
- nemoc jater
Zdravotnický pracovník může provést individuální posouzení rizik na základě vaší kompletní anamnézy a životního stylu.
Jaké jsou další rizikové faktory srdečních onemocnění?
The
Srdeční onemocnění se může objevit v jakékoli fázi života, ale rizika ano
- vysoký cholesterol
- cukrovka
-
kouření cigaret a pasivní kouření
- pít příliš mnoho alkoholu
-
špatná strava a sedavý způsob života - nadváha nebo obezita
- rodinná anamnéza srdečního onemocnění nebo infarktu
Některé další rizikové faktory pro srdeční onemocnění souvisejí s reprodukčním zdravím, včetně:
- raný věk v první menstruaci
- těhotenské poruchy
- předčasné porody
- nepříznivé výsledky těhotenství
Jaké jsou příznaky onemocnění srdce?
Některé z častějších příznaků srdečního onemocnění jsou:
- tlak na hrudi a nepohodlí, zejména při cvičení
- dušnost
- únava
- nevolnost
- točení hlavy
-
bolest, která vyzařuje po levé paži nebo do čelisti
- bušení srdce
-
otoky nohou, nohou a břicha
Příznaky častější u žen než u mužů:
- nepohodlí na hrudi během emočního stresu
- nepohodlí na hrudi, které vás probudí ze spánku
- ostrá, palčivá bolest na hrudi (angina pectoris)
- bolest v krku, čelisti, krku, žaludku nebo zádech
Je pravděpodobnější, že budete mít jen několik příznaků než všechny.
Screening na onemocnění srdce
Roční wellness zkouška obvykle zahrnuje kontrolu vaší hmotnosti / indexu tělesné hmotnosti (BMI) a krevního tlaku. Je to také vhodná doba, abyste si prošli svou dietu, cvičení a historii kouření.
Další screening srdečních onemocnění je založen na individuálních rizikových faktorech, včetně vašeho věku. Lékař nebo zdravotnický pracovník může doporučit další testy, jako jsou:
- cholesterolový test (lipidový panel)
- krevní test glukózy
- elektrokardiogram (EKG nebo EKG)
- stresový test
- Holterův monitoring
Pokud jste ve zvláště vysokém riziku nebo již máte příznaky srdečního onemocnění, lékař primární péče vás může odkázat na kardiologa. Kardiolog je lékař, který se specializuje na onemocnění srdce.
Co můžete udělat pro to, aby bylo vaše srdce zdravé?
Některé rizikové faktory, jako je váš věk a anamnéza, nemáte pod kontrolou. Je však důležité spolupracovat se zdravotnickým týmem na správě krevního tlaku, cholesterolu a hladiny glukózy.
Zde je několik dalších způsobů, jak udržet své srdce co nejzdravější:
-
Pokud kouříte, zkuste přestat: Pokud potřebujete pomoc, zeptejte se zdravotníka na programy pro odvykání kouření. Můžete také navštívit Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC).
Jak přestat kouřit nebo zavolejte na Quit Line na číslo 800-784-8669. - Cvičit pravidělně: Snažte se získat alespoň 150 minut týdně středně intenzivního cvičení nebo 75 minut týdně intenzivního cvičení.
- Jezte zdravou stravu: Zaměřte se na stravovací plán dietních přístupů k zastavení hypertenze (DASH). Vaše strava by měla obsahovat vysoký obsah zdravých potravin, jako je ovoce, zelenina, celozrnné výrobky a libové maso. Snažte se vyhnout potravinám s vysokým obsahem nasycených tuků, trans-tuků, cholesterolu a soli.
-
Pijte alkohol s mírou: CDC
doporučuje maximálně jeden nápoj denně pro ženy. Pokud máte určité zdravotní potíže, může vám lékař doporučit, abyste vůbec nepili. Pokud máte podezření, že máte poruchu užívání alkoholu, může to stát za to konzultovat s lékařem. Nebo můžete zavolat na horkou linku Správy služeb v oblasti zneužívání látek a duševního zdraví (SAMSA) na čísle 800-662-4357.
Menopauza nezpůsobuje srdeční onemocnění, ale je spojena s určitým zvýšením rizika. Onemocnění srdce je nejčastější příčinou úmrtí žen, i když se obvykle rozvine v pozdějším věku než u mužů.
Riziko srdečních onemocnění stoupá s věkem, ale kromě věku a menopauzy existují rizikové faktory. Některé, které můžete ovládat, jsou strava, fyzická aktivita a nekouření. Je také životně důležité spolupracovat s lékařem na správě krevního tlaku, cholesterolu a hladiny glukózy.
Návštěva lékaře na každoroční prohlídku může pomoci včas zachytit srdeční problémy.
Mezi příznaky rozvíjejícího se srdečního onemocnění patří nevysvětlitelná dušnost, tlak na hrudi nebo nepříjemné pocity a otoky nohou, nohou nebo břicha. Pokud máte nějaké příznaky srdečního onemocnění nebo se domníváte, že můžete být ve vysokém riziku, zvažte okamžitou návštěvu lékaře.
