Co je myofasciální uvolnění?
Myofasciální uvolnění je typ fyzikální terapie často používaný k léčbě syndromu myofasciální bolesti. Syndrom myofasciální bolesti je chronická bolestivá porucha způsobená citlivostí a těsností ve vašich myofasciálních tkáních. Tyto tkáně obklopují a podporují svaly v celém těle. Bolest obvykle pochází ze specifických bodů ve vašich myofasciálních tkáních nazývaných „spouštěcí body“.
Myofasciální uvolnění se zaměřuje na snížení bolesti uvolněním napětí a těsnosti spouštěcích bodů. Není vždy snadné pochopit, který spouštěcí bod je zodpovědný za bolest. Lokalizace bolesti do určitého spouštěcího bodu je velmi obtížná. Z tohoto důvodu se myofasciální uvolnění často používá v široké oblasti svalů a tkání spíše než v jednotlivých bodech.
Jak funguje myofasciální uvolnění?
Většina ošetření myofasciálního uvolnění probíhá během masážní terapie. Někteří chiropraktici a tradiční lékaři jej mohou také nabízet.
Váš terapeut jemně masíruje myofascii a nahmatá ztuhlé nebo napjaté oblasti. Normální myofascie by měla být poddajná a elastická. Terapeut začne masírovat a protahovat oblasti, které jsou ztuhlé, lehkým ručním tlakem. Terapeut pak pomáhá tkáni a podpůrnému pouzdru uvolnit tlak a těsnost. Proces se opakuje několikrát na stejném spouštěcím bodě a na jiných spouštěcích bodech, dokud terapeut nepocítí, že se napětí úplně uvolní.
Objevte 10-krokový program American Chronic Pain Association pro zvládání chronické bolesti »
Tyto oblasti, kde masážní terapeut pracuje, se nemusí nacházet v blízkosti místa, kde bolest vzniká nebo kde bolest cítíte nejvýrazněji. Myofasciální uvolnění působí na širší síť svalů, které mohou způsobovat vaši bolest. Snaží se snížit napětí v celém těle uvolněním spouštěcích bodů v široké části vašeho svalového systému.
Kdo by mohl mít prospěch z myofasciálního uvolnění?
Pacienti se syndromem myofasciální bolesti často profitují z tohoto typu terapie. Lidé, kteří mají chronické bolesti hlavy, mohou také najít úlevu od myofasciálního uvolnění. Jemná masáž napjatých svalů na krku a hlavě a kolem nich může zmírnit bolesti hlavy.
Někteří lidé s žilní nedostatečností, ke které dochází, když se krev hromadí v hlubokých žilách nohy, mohou být také kandidáty na myofasciální uvolnění. Během žilní nedostatečnosti se krevní kaluž natáhne a nakonec poškodí žíly na nohou. Můžete pociťovat bolest a bolest v postižené noze. Myofasciální uvolnění může být použito ve spojení s jinými léčbami ke snížení hromadění a bolesti způsobené žilní nedostatečností.
Jaká jsou rizika myofasciálního uvolnění?
Myofasciální uvolnění masážní terapií má velmi málo rizik. Ať už se snažíte relaxovat nebo se snažíte zmírnit bolesti zad, masážní terapie může být prospěšná pro snížení bolesti.
Masáž však není ideální pro lidi:
- s popáleninami, zraněními nebo bolestivými ranami
- se zlomeninami nebo zlomeninami kostí
- s křehkými nebo slabými kostmi
- s hlubokou žilní trombózou nebo hlubokými žilními problémy
- užívání léků na ředění krve
Ve velmi vzácných případech může masážní terapie způsobit:
- vnitřní krvácení
- dočasné ochrnutí nebo potíže s pohybem svalů
- alergická reakce na oleje, gely nebo pleťové vody
- poškození nervu
Podporuje věda myofasciální uvolňování?
Většina studií se zabývá masáží a chiropraktickou manipulací. Existuje však jen málo studií, které se konkrétně zabývají myofasciálním uvolňováním. Je to proto, že styly terapie se u jednotlivých praktikujících liší. To znamená, že je obtížné získat širokou lékařskou podporu. Lékaři mohou být vhodnější doporučovat tradičnější způsoby léčby.
Přesto kvůli relativnímu nedostatku rizika může mít mnoho pacientů s chronickou nebo dokonce krátkodobou bolestí zad zájem vyzkoušet, zda terapie přináší nějakou úlevu. To platí zejména, pokud se snažíte vyhnout operaci.
Poraďte se s masérem a lékařem
Promluvte si se svým lékařem nebo fyzikálním terapeutem, pokud máte zájem vyzkoušet myofasciální uvolnění. S tímto typem alternativní léčby bolesti zad můžete mít velký úspěch. Musíte si však být vědomi rizik a potenciálních nebezpečí, stejně jako u jakéhokoli typu lékařského ošetření.
