Pravděpodobně jste už slyšeli o porodním míči. Je velká, kulatá a skákavá – skvělá pro otevření vaší pánve během porodu. Ale co je to sakra za arašídovou kouli?
No a tady platí stejná myšlenka. Je to „míč“, který byl poprvé použit ve fyzioterapeutických ordinacích, ale nyní se používá také při porodu a porodu. Má podlouhlý tvar arašídové skořápky (odtud ten název), který se uprostřed ponoří, takže kolem něj můžete obtočit nohy.
Můžete použít tradiční porodní míč na podlaze, abyste se během porodu odráželi nebo se skláněli. Pro ty, které rodí v posteli – řekněme kvůli tomu, že mají epidurál, jsou unavené nebo mají osobní preference – existují podobné výhody s arašídovou kuličkou. Podívejme se blíže na tvrzení a výzkum.
Jaký je rozruch o těchto věcech?
Arašídové kuličky mohou pomoci během první a druhé fáze porodu. To znamená, že je můžete použít, protože váš děložní čípek dělá práci na dilataci na 10 centimetrů (cm) a poté znovu ve fázi tlačení.
Hlavním tvrzením je, že arašídová koule může pomoci ženám, které jsou v posteli, otevřít pánev podobným způsobem, jako porodní koule může pomoci na zemi. Otevření pánve je klíčem k tomu, aby se dítě snáze dostalo do porodních cest. (A čím jednodušší, tím lepší – jak si dokážete představit!)
jiný možný výhody používání arašídové koule během porodu zahrnují:
- snížení bolesti
- zkrácená pracovní doba
- snížení rychlosti porodu císařským řezem
- snížení četnosti dalších zásahů, jako jsou kleště a vakuová extrakce
Zdravotní bloggerka Katie Wells z Wellness Mama sdílí, že můžete sklízet výhody používáním arašídových kuliček v pozdním těhotenství. Podle Wellse může sezení na jednom zmírnit tlak na záda a podpořit správné držení těla. Její dula dokonce navrhla klečet nebo se opřít o míč, aby se dítě před porodem posunulo do příznivé porodní polohy.
Dobře, ale co říká výzkum?
Získejte to – nejen že výzkum z roku 2011 říká, že arašídová kulička může zkrátit porod, ale podle zjištění může zkrátit první fázi až o 90 minut. A druhá fáze – tlačení – může být zkrácena v průměru asi o 23 minut. Sečtěte tato čísla a téměř se setkáte s vaším dítětem o dvě hodiny dříve!
Pokud jde o bolest, rok 2015
Pokud plánujete epidurál proti bolesti, můžete se obávat, že použití míčku může snížit jeho účinky. Ale neoficiální důkazy naznačují, že není třeba se znepokojovat.
Ve skutečnosti několik maminek, které sdílely své porodní příběhy, požádalo, aby přestaly používat arašídovou kouli, protože cítily silný tlak, ale ne bolest. Tyto ženy brzy zjistily, že tlak byl způsoben rychlým dosažením úplné dilatace po použití míče.
A pokud jde o sazby císařským řezem, v jednom malém roce 2015
Tato studie byla omezena pouze na jedno porodní oddělení, ale stále je slibná. Podporuje myšlenku, že kulička otevírá pánev, aby pomohla šanci na vaginální porod.
A nyní (možná) prasknout tuto sladkou bublinu: Ne všechny výzkumy přinesly tak ohromující výsledky.
A 2018
Sečteno a podtrženo? Počáteční výzkum je slibný, ale je zapotřebí větších studií.
Jak používat arašídovou kouli
Způsob, jakým použijete arašídovou kouli, je jen na vás a na tom, co je dobré. Existují určité polohy, které mohou fungovat nejlépe, zvláště pokud jste podstoupili epidurál. Vyzkoušejte různé polohy, ale snažte se hýbat alespoň každých 20 až 60 minut, abyste udrželi dobrý krevní oběh a podpořili pokrok.
Poloha vleže
Lehněte si v posteli na pravou nebo levou stranu. (Podpoříte tím dobrý tok kyslíku a krve do placenty.) Poté:
- Umístěte arašídovou kuličku mezi stehna a obtočte kolem ní obě nohy, čímž otevřete pánev.
- Nohy mějte mírně pokrčené, ale nízko pod sebou.
- Chcete-li zkusit něco trochu jiného, můžete také dát nohy výše k břichu, abyste byli v podřepu na posteli.
Výpadová pozice
Postupujte podle stejných pokynů, ale zvedněte horní část nemocničního lůžka (pokud na něm jste) asi na 45 stupňů. Tímto způsobem máte hlavu nahoře a gravitace pracuje s vámi. Odtamtud:
- Otáčejte horní částí těla, abyste otevřeli pánev.
- Přiveďte míč vodorovně pod horní nohu do výpadu.
Tím se pánev otevře jiným směrem a může to být dobrá varianta na vyzkoušení.
Požární hydrant
Řekni, co? (Tyto pozice mohou mít zajímavá jména.) Pro tuto:
- Položte ruce na postel s jedním kolenem v kleče.
- Umístěte koleno a chodidlo druhé nohy na arašídovou kouli.
- Pokud můžete, ujistěte se, že je míček na spodní části postele a trochu jej snižte.
Tato poloha může pomoci vašemu dítěti otáčet se při pohybu porodním kanálem.
Tlačení
Existují dva hlavní způsoby, jak použít arašídovou kouli k tlačení. První je v zastrčené poloze na boku:
- Přesuňte tělo do polohy vleže.
- Zvedněte horní část lůžka do úhlu 45 stupňů, abyste pomohli posunout vaše dítě níže v porodních cestách.
Druhý je v předklonu:
- Opřete se o ruce a kolena.
- Používejte arašídovou kouli spíše jako polštář na horní část těla.
Opět platí, že gravitace pomáhá vašemu dítěti klesnout dolů k porodu.
Podívejte se na tato videa na YouTube, kde najdete další příklady použití arašídové koule během porodu:
- Arašídová koule pro práci (základní a pokročilé pozice)
- Použití arašídové koule během porodu a porodu
Doporučení k nákupu
Za prvé, bezplatná verze (protože všichni rádi zdarma!): Zavolejte předem, abyste zjistili, zda vaše nemocnice nebo porodní centrum poskytuje arašídové kuličky pro použití během porodu.
Můžete si ji také zakoupit pro použití doma nebo při domácím porodu. Mějte na paměti, že si budete muset vybrat tu správnou, protože arašídové kuličky se dodávají ve čtyřech různých velikostech: 40 cm, 50 cm, 60 cm a 70 cm.
Jak si vybrat správnou velikost? Při porodu se nejčastěji používají míče 40 a 50 cm.
- Pokud jste drobní (5’3″ a méně), zkuste 40 cm.
- Pokud jste mezi 5’3″ a 5’6″, zvolte 50 cm.
- Pokud jste vyšší než 5’6″, 60 cm je pravděpodobně nejlepší volbou.
Míč 70 cm by měl být používán pouze v sedě. Je důležité zvolit správnou velikost, protože pokud je míč příliš velký, může zatěžovat kyčelní kloub.
Arašídové kuličky můžete najít v místních obchodech se zdravotnickými potřebami, ale vždy je můžete zakoupit také online.
Některé možnosti:
- Milliardová arašídová koule (40 cm)
- Arašídová koule Wekin (50 cm)
- Arašídová koule Aeromat (60 cm)
Poznámka: Ať už si vyberete cokoli, hledejte míč, který neobsahuje latex a je odolný proti roztržení.
Vaší vstupenkou na kratší porod a porod může být levná arašídová koule – kdo ví?
I když je výzkum omezený a výsledky nemusejí být všeobecně sdíleny všemi ženami, použití jednoho určitě stojí za vyzkoušení – zvláště pokud si myslíte, že budete chtít chvíli pracovat v posteli.
Přinejmenším zvažte vyzkoušení arašídové koule, která vám pomůže zmírnit tyto bolesti a bolesti v pozdějším těhotenství. Dokud si vyberete správnou velikost a budete ji správně používat, nemůže to uškodit.
