Co je to sakra hygge a proč ji tuto zimu potřebujete?

Jak hygge pomůže mému zdraví?

Dánové možná něco mají. Dánsko je trvale hodnoceno jako jedna z nejšťastnějších zemí na světě, a to i přes mrazivé severské zimy s krátkými, temnými dny. Mezitím jsou Spojené státy na 13. místě.

Hygge je o pocitu bezpečí, jistoty a přítomnosti, což je něco, za čím se všichni můžeme dostat. Ve skutečnosti je hygge tak žádaný koncept právě teď, že na toto téma bylo v posledních měsících napsáno mnoho bestsellerů, včetně The Little Book of Hygge: Dánská tajemství šťastného života a Útulný život: Znovu objevte radost z jednoduchých věcí prostřednictvím dánského konceptu Hygge.

Jak hygge: Nejlepší průvodce

Pokud vás trápí zimní období, níže je několik jednoduchých způsobů, jak přijmout ducha hygge, abyste se vyrovnali se zbývajícími zimními měsíci.

1. Trávit kvalitní čas s blízkými

Čas se přitulit! Vypněte televizi, vypněte mobilní telefon a na pár hodin se odstřihněte od sociálních sítí, abyste zaměřili svou pozornost na přátele a rodinu. Jednou z nevýhod moderních technologií je, že většinu dne trávíme buď izolovaně, nebo nonstop multitaskingem, místo abychom byli skutečně přítomni.

Až budete příště v pokušení dekomprimovat se na Netflixu, udělejte si čas na posezení s blízkými a smysluplné rozhovory, hraní deskových her nebo společné vaření nového receptu. Budování vztahů, vychutnávat si kvalitní čas a zůstat v přítomnosti jsou spolehlivé způsoby, jak zvýšit pocity spokojenosti.

2. Pěstujte útulnou atmosféru

Zatímco hygge je o kultivaci stavu mysli, nikoli o nákupu produktů, můžete si svůj domov zařídit tak, aby se cítil útulněji a pohodlněji. Jednoduchý akt zapálení svíčky může okamžitě změnit náladu díky jemnému osvětlení a výhodám aromaterapie. Ve skutečnosti, studie Ukažte, že vůně může hrát významnou roli při vyvolávání silných emocionálních vzpomínek, takže sklízejte uklidňující účinky se svíčkou s vůní levandule nebo vanilky.

Skandinávci jsou také známí svou minimalistickou estetikou designu, takže omezení nepořádku může navodit pocit klidu. Kromě toho ztlumení světel, pouštění relaxační hudby a oblékání oblíbeného kašmírového svetru jsou způsoby, jak navodit vznešenou pohodu.

3. Zbavte se tělocvičny ve prospěch přírody

Nedovolte, aby vás tyto mrazy srazily! Čas strávený venku může být v zimě vzrušující a omlazující. Hygge je o vychutnávání si přírody, zvláště když je zde tak málo hodin denního světla. Pokud máte rádi zimní sporty, nyní je čas na lyže, snowboard, sněžnice nebo brusle. I něco tak jednoduchého, jako je procházka venku, vám může zlepšit náladu a vyčistit hlavu. Určitě se sbalte!

4. Vychutnejte si jednoduché věci

Čerstvý sníh, horké pěnové latte, praskající oheň v chladném dni, vůně pečených sušenek… hygge je o tom, že si uděláte čas dopřát si a ocenit jednoduché radosti. I když možná nejsme schopni ovlivnit venkovní klima (nebo politické klima, když na to přijdeme), můžeme prvky přijmout a ocenit jejich pozitivní aspekty. Praktikování vděčnosti a hledání smyslu v malých věcech může ve skutečnosti zlepšit váš pocit pohody. Teď je to hygge.

Sečteno a podtrženo

Dánská praxe hygge vám může pomoci proměnit vaši zimu v útulnější, uklidňující a potvrzující období. Jednoduché věci, jako je trávení času s rodinou, pečení nového receptu a zapálení ohně, mohou zvýšit váš pocit spokojenosti, dokud se neobjeví jaro.

Jste připraveni hyggovat svůj domov? Zde je to, co budete potřebovat: