Co můžete udělat pro rychlé zvýšení hladiny cukru v krvi?

Co je považováno za nízkou hladinu cukru v krvi?

Vaše hladina cukru v krvi má tendenci během dne kolísat. Když se poprvé probudíte, bude nižší, zvláště pokud jste posledních 8 až 10 hodin nic nejedli.

Vaše hladina cukru v krvi se zvýší, jakmile budete jíst. V závislosti na tom, kdy jste naposledy jedli, zde je to, co se považuje za normální rozmezí krevního cukru:

Nízká hladina cukru v krvi, známá také jako hypoglykémie, je, když hladina cukru v krvi klesne pod 70 mg/dl.

Bod, kdy se příznaky nízké hladiny cukru v krvi stanou patrnými, se u jednotlivých osob liší.

Někteří lidé mohou pociťovat nervozitu, podrážděnost nebo závratě, když hladina cukru v krvi klesne na 70 mg/dl. Ostatní lidé nemusí pociťovat žádné příznaky, dokud nejsou hluboko pod touto značkou.

Rychlý a jednoduchý krevní test může změřit hladinu cukru v krvi. Pokud máte cukrovku nebo jiný zdravotní stav, který někdy způsobuje epizody nízké hladiny cukru v krvi, je důležité pravidelně kontrolovat hladinu cukru v krvi pomocí domácího testu.

Pokud test ukáže, že je hladina cukru v krvi pod normou, můžete podniknout kroky k rychlé úpravě.

Jaké jsou příznaky nízké hladiny cukru v krvi?

Příznaky nízké hladiny cukru v krvi se liší od člověka k člověku a mohou se dokonce lišit od jedné epizody k druhé. Při prvním poklesu hladiny cukru v krvi můžete zaznamenat specifické příznaky a příště jiné příznaky.

Mezi nejčastější mírné až středně závažné příznaky nízké hladiny cukru v krvi patří:

• nervozita nebo třes
• pocení
• zimnice
• závratě nebo točení hlavy
• podrážděnost
• úzkosti
• ospalost
• slabost
• náhlý hlad
• zmatek
• potíže se soustředěním
• bledá pleť
• závodění nebo nepravidelný srdeční tep
• bolest hlavy

Mezi závažnější příznaky hypoglykémie patří:

• neschopnost jíst nebo pít
• záchvaty
• bezvědomí

V některých případech se po častých epizodách nízké hladiny cukru v krvi může rozvinout stav zvaný neuvědomění si hypoglykémie. To se děje proto, že si tělo zvykne na nízkou hladinu cukru v krvi, takže příznaky se stávají obtížnějšími.

Neuvědomování si hypoglykémie může být nebezpečné, protože snižuje možnost léčby nízké hladiny cukru v krvi a zvyšuje pravděpodobnost těžké hypoglykémie.

U mírných až středně závažných příznaků můžete obvykle sami podniknout kroky k tomu, abyste dostali své hladiny do normálního rozmezí. U závažných příznaků je důležité okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

Jaké potraviny mohou pomoci rychle zvýšit hladinu cukru v krvi?

Protože hladina cukru v krvi pochází z potravin a nápojů, které konzumujete, jedním z nejjednodušších způsobů, jak rychle zvýšit hladinu cukru v krvi, je dát si rychlou svačinu.

Americká diabetická asociace doporučuje pravidlo 15-15, pokud vaše hladina cukru v krvi klesne pod 70 mg/dl: Jezte alespoň 15 gramů sacharidů, pak počkejte 15 minut, abyste si znovu zkontrolovali hladinu cukru v krvi.

Pokud jste stále pod 70 mg/dl, dejte si dalších 15 gramů sacharidů, počkejte 15 minut a znovu zkontrolujte hladinu.

Mezi potraviny, které můžete vyzkoušet pro rychlé zvýšení hladiny cukru v krvi, jsou:

• kousek ovoce, jako je banán, jablko nebo pomeranč
• 2 lžíce rozinek
• 15 hroznů
• 1/2 šálku jablečné, pomerančové, ananasové nebo grapefruitové šťávy
• 1/2 šálku běžné sody (ne bez cukru)
• 1 šálek mléka bez tuku
• 1 lžíce medu nebo želé
• 15 kuželek
• 4 výbuchy hvězd
• 1 polévková lžíce cukru ve vodě

Potraviny, které obsahují bílkoviny nebo tuky, jako je arašídové máslo, zmrzlina a čokoláda, mohou být užitečné, pokud hladina cukru v krvi klesla, ale není pod 70 mg/dl.

Těmto potravinám s vyšším obsahem tuku, stejně jako celozrnnému pečivu a dalším potravinám s vysokým obsahem vlákniny, trvá déle, než se vstřebávají do vašeho krevního oběhu. Z tohoto důvodu tyto potraviny nezvýší hladinu cukru v krvi tak rychle jako potraviny, které obsahují více jednoduchých sacharidů.

Dokážete zvýšit hladinu cukru v krvi bez jídla?

Dva produkty – glukózový gel a žvýkací glukózové tablety – jsou také účinné při rychlém zvýšení hladiny cukru v krvi. Jsou dostupné bez lékařského předpisu a doporučují se lidem, kteří mají časté epizody nízké hladiny cukru v krvi.

Pokud jste v minulosti měli závažné příznaky nízké hladiny cukru v krvi, promluvte si se svým lékařem o tom, zda je pro vás sada glukagonu vhodná. Glukagon je hormon, který spouští vaše játra k uvolňování glukózy do krevního řečiště.

Tyto sady jsou dostupné pouze na předpis. Používají se ke zvýšení hladiny cukru v krvi, když nemůžete jíst nebo pít, například ve stavu bezvědomí. Proto za vás tento lék obvykle podává někdo jiný, například přítel nebo člen rodiny.

Epizoda nízké hladiny cukru v krvi, která vyžaduje pomoc jiné osoby, je podle definice těžkou hypoglykémií. Soupravy se dodávají se stříkačkou a jehlou, kterou lze použít k injekci glukagonu do paže, stehna nebo hýždí.

Ujistěte se, že se svého lékaře zeptáte, kdy a jak používat sadu glukagonu. Dejte také své rodině a přátelům vědět, jak jej používat a jak rozpoznat hypoglykemickou nouzovou situaci.

Co může způsobit nízkou hladinu cukru v krvi?

Existuje mnoho různých faktorů, které mohou způsobit pokles hladiny cukru v krvi. Zde jsou některé z nejčastějších příčin.

Jídlo a pití

Vynechání jídla nebo přílišná doba bez jídla nebo svačiny může způsobit pokles hladiny cukru v krvi u každého. Mezi další příčiny související s jídlem a pitím patří:

• nejíst dostatek sacharidů po celý den
• nejíst hodiny poté, co se ráno probudíte
• pití alkoholu, aniž byste jedli dostatek jídla

Fyzická aktivita

Více nebo intenzivnější cvičení než obvykle může snížit hladinu cukru v krvi. Po obzvláště namáhavém tréninku udělejte opatření, abyste zajistili, že hladina cukru v krvi neklesne příliš nízko o:

• konzumace potravin s vysokým obsahem jednoduchých sacharidů, jako je čerstvé ovoce, čokoládové mléko nebo tvrdé ovocné bonbóny krátce po tréninku
• nečekejte příliš dlouho, než sníte jídlo běžné velikosti

Inzulín

Pokud máte cukrovku, možná budete muset užívat syntetický inzulín. V některých případech může užívání inzulínu způsobit hypoglykémii v důsledku:

• brát toho příliš mnoho
• vaše tělo najednou na inzulín reaguje jinak
• interakce inzulínu s jinými léky, včetně derivátů sulfonylmočoviny a meglitinidů

Zdravotní stav

Hladinu cukru v krvi může ovlivnit také několik zdravotních stavů. Mezi ně patří:

• mentální anorexie a další poruchy příjmu potravy

• hepatitida a další onemocnění jater, která mohou ovlivnit, jak vaše játra produkují a uvolňují glukózu

• poruchy hypofýzy, které mohou ovlivnit uvolňování hormonů, které řídí produkci glukózy

• nízká funkce nadledvin

• onemocnění ledvin, které může ovlivnit to, jak se z vašeho těla vyplavují odpadní látky, včetně léků

• inzulinom, což je nádor slinivky břišní produkující inzulín
• pokročilá rakovina
• neúmyslné užívání příliš velkého množství léků na cukrovku (inzulín nebo deriváty sulfonylmočoviny)

Kdy vyhledat péči

Je nezbytné, abyste okamžitě dostali lékařskou pomoc, pokud vaše hladina cukru v krvi klesne a máte závažné příznaky, jako jsou záchvaty nebo ztráta vědomí.

Pokud máte cukrovku a hladina cukru v krvi klesá a obvyklá rychlá léčba nepomůže zvýšit hladinu cukru v krvi nad 70 mg/dl, je také důležité co nejdříve vyhledat lékařskou péči. K tomu dochází častěji při užívání příliš velkého množství dlouhodobě působícího inzulínu nebo antidiabetických pilulek na bázi sulfonylmočoviny.

Ujistěte se také, že vyhledejte lékařskou péči, pokud nemáte cukrovku, ale máte příznaky hypoglykémie, které nezmizí nebo se zhorší poté, co sníte alespoň 15 gramů sacharidů.

Jídlo s sebou

Nízká hladina cukru v krvi může být dočasným problémem způsobeným vynecháním jídla nebo nedostatkem jídla. Může to být neškodné, zvláště pokud jste schopni rychle zvýšit hladinu cukru v krvi tím, že sníte svačinu.

Někdy však může pokles hladiny cukru v krvi souviset s cukrovkou nebo jinými základními zdravotními stavy. Pokud jsou vaše příznaky závažné nebo pokud svačinka nepomáhá nebo se cítíte hůře, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Pokud máte pocit, že vaše hladina cukru v krvi není dobře kontrolována, promluvte si se svým lékařem, abyste zjistili, zda existuje plán léčby, který by mohl být vhodný k udržení hladiny cukru v krvi ve zdravém rozmezí.

A pokud víte, že můžete být náchylní k poklesu krevního cukru, mějte gelové tablety nebo jiná rychlá řešení vždy s sebou, když jste na cestách.