Co potřebujete vědět o Athazagorafobii, strachu ze zapomenutí

Co je athazagorafobie?

Fobie jsou dlouhodobé úzkostné poruchy, které mohou narušit váš každodenní život. U některých může tento stav přinést silné pocity paniky, úzkosti, stresu a strachu.

V závažných případech můžete zaznamenat fyzické nebo psychické reakce, které narušují váš každodenní život.

Athazagorafobie je strach z toho, že na někoho nebo něco zapomeneme, stejně jako strach ze zapomenutí.

Vy nebo někdo z vašich blízkých můžete mít například úzkost nebo strach z rozvoje Alzheimerovy choroby nebo ztráty paměti. To může pocházet z péče o někoho s Alzheimerovou chorobou nebo demencí.

Můžete se také obávat, že si na vás rodinný příslušník s Alzheimerovou chorobou nevzpomene.

Čtěte dále a dozvíte se více o athazagorafobii.

Co způsobuje strach ze zapomenutí

Je obtížné určit přesnou příčinu fobií, ale odborníci se domnívají, že existují environmentální a genetické faktory, které spojují konkrétní fobie.

To může zahrnovat trauma z dětství, jako je ponechání o samotě jako dítě, nebo přímé rodinné vazby, jako je příbuzný s demencí, ke specifickým fobiím souvisejícím s pamětí.

Většina fobií spadá do určitých definovaných kategorií. Mohou například souviset se situacemi, jako je strach z rozvoje Alzheimerovy choroby, předměty, jako jsou knihy, nebo životní prostředí, jako je strach z výšek.

Můžete být náchylnější ke konkrétním fobiím, pokud máte:

• traumatický zážitek, který spouští fobii
• přímé spojení jako příbuzný s fobií nebo úzkostnou poruchou
• citlivou povahu nebo jste plachý nebo introvertní

Existují určitá kritéria stanovená Americkou psychiatrickou asociací (APA) v Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch (DSM-5) pro specifické fobie. V současné době APA neuznává athazagorafobii jako specifický typ fobie nebo poruchy.

Nicméně, studie ukázaly, že lidé mají úzkost a strach související se ztrátou paměti. Stavy jako demence popř Alzheimerova choroba jsou příklady, kdy strach ze zapomenutí věcí nebo lidí může být skutečným problémem.

Případně rodinní příslušníci těch s Alzheimerem popř demence mohou mít obavy ze zapomenutí svými blízkými.

Přímé spojení jako člen rodiny se ztrátou paměti může způsobit dlouhodobý strach a úzkost.

Příznaky athazagorafobie

Příznaky konkrétních typů fobií se liší v závislosti na závažnosti fobie. Většina lidí zažívá úrovně úzkosti jako nejčastější symptom. Jiní mohou pociťovat kombinaci fyzických a emocionálních příznaků.

Obsahují:

• panický záchvat
• bolesti těla
• svalové napětí
• zvýšená srdeční frekvence
• zvýšený krevní tlak
• závrať
• neklid, nervozita
• mdloba
• pocení
• nevolnost
• Deprese
• vyhýbání se sociálním situacím
• nedostatek soustředění nebo soustředění

Jak se vyrovnat

Fobie jsou běžné. Ve skutečnosti, podle National Institutes of Health (NIH), 12,5 procenta Američanů v určité fázi svého života zažije specifickou fobii. Většina lidí má mírné fobie, které mohou ovládat, a nevyhledávají léčbu.

U některých může závažnost úzkosti a strachu negativně ovlivnit jejich život. Naučit se několik dovedností zvládání může minimalizovat a poskytnout úlevu od fobie.

Některé užitečné tipy na zvládání zahrnují:

• cvičení, jako je jóga
• soustředěné dýchací techniky
• aromaterapie
• vyvážená strava
• pomocí myšlenkového deníku
• mít podpůrný systém
• naučit se snižovat stres tím, že se vyhnete spouštěčům fobie

Kdy navštívit lékaře

Každý má chvíle úzkosti nebo strachu. Když je úzkost chronická nebo tak závažná, že omezuje váš každodenní život a aktivity nebo ohrožuje vaše zdraví, může vám pomoci promluvit si s vyškoleným odborníkem na duševní zdraví.

Odborníci na duševní zdraví mohou pomoci:

• diskutovat o tom, co způsobuje vaši úzkost
• které vám pomohou dozvědět se více o vaší konkrétní fobii a spouštěcích mechanismech
• provedení fyzického vyšetření a získání vaší zdravotní historie
• vyloučení jiných zdravotních stavů nebo léků jako problému

Jak se athazagorafobie diagnostikuje?

Diagnóza jakékoli fobie je založena na závažnosti symptomů podle kritérií DSM-5.

Vzhledem k tomu, že ahazagorafobie není podle kritérií DSM-5 uznávána, lékař obecně zkontroluje vaši anamnézu a příznaky.

To může zahrnovat přezkoumání jakéhokoli traumatu z dětství, rodinné anamnézy a dalších souvisejících faktorů, které mohou způsobovat váš strach nebo úzkost.

Léčba athazagorafobie

Léčba jakékoli úzkostné poruchy závisí na tom, jak závažný stav může být. Obecně zahrnuje nástroje pro zvládání, terapii a v případě potřeby i léky.

Možnosti může zahrnovat:

• kognitivně behaviorální terapie
• všímavost a dýchací techniky
• léky proti úzkosti
• antidepresiva, jako jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI)

Odnést

Fobie jsou běžné a mohou se pohybovat od mírné úzkosti po strach, stres a záchvaty paniky.

Mnoho lidí s fobiemi se brání žít život naplno, ale existují skvělé nástroje, které jim pomohou fobii zvládnout.

Zjistěte, co vaši fobii spouští a co pomáhá uklidnit vaše obavy. Může to být dobrý šálek čaje, uklidňující zvuky, aromaterapie nebo procházka.

Mezi dlouhodobé možnosti patří kognitivně behaviorální terapie ke zlepšení symptomů a zajištění rovnováhy a jasnosti.

Dnes existuje také mnoho aplikací, které vám pomohou vypořádat se s úzkostí. Některé jsou zdarma, zatímco jiné mají malé předplatné. Pokud máte mírnou fobii, vyzkoušejte několik, abyste zjistili, zda vám fungují.

Pomoc online můžete také najít u těchto organizací:

• Asociace pro úzkost a depresi v Americe: Najděte terapeuta
• Duševní zdraví Amerika

Promluvte si s odborníkem na duševní zdraví o svých konkrétních obavách a o tom, jaké nástroje a strategie můžete začlenit do svého každodenního života, aby vám pomohly zvládnout vaši fobii a žít svůj nejlepší život.