Jestli nás uplynulý rok něco naučil, pak to, jak být doma pohodlněji.
A když jsme 24 hodin denně, 7 dní v týdnu odkázáni sami na sebe, začneme být kreativní.
Chcete-li utratit nějaký čas, možná jste se stali odborníkem na pekařku chleba nebo se vrhli na vyšívání. Nebo, pokud jste jako já, možná jste do svého domova přivítali malé množství nových rostlin v džungli a přečetli více než 100 knih.
Bez ohledu na to, jak trávíte čas, je pravděpodobné, že vaše nově nalezené domácí koníčky jsou součástí mnohem většího trendu.
Tento trend je známý jako cottagecore.
Cottagecore není o ničem novém, ale spíše o návratu v čase, zjednodušení věcí a přehodnocení vašich kořenů.
Představte si cottagecore jako kombinaci lesního koupání, hry Animal Crossing a alba „Folklore“ od Taylor Swift, plus malého Henryho Davida Thoreaua.
Abych to shrnul, nejlépe to říká subreddit r/cottagecore. Cottagecore je „tvá babička, ale jako, hip.“
Rozšířená přitažlivost cottagecore
Pandemie nebo ne, způsob, jakým je naše společnost strukturována, si vybírá daň na duševním zdraví – takovou daň, že jsou trendy celé estetické subkultury.
Cottagecore existoval před pandemií. Ale po tom všem, čím jsme si všichni za poslední rok prošli, není překvapením, že stále více lidí poskakuje v tomto trendu.
Transformační koučka, průvodkyně lesní terapií a zakladatelka Shinrin Yoku Hong Kong Amanda Yik dává svůj názor na tento trend.
„Když pomyslím na cottagecore, vybaví se mi kniha EF Schumachera ‚Malé je krásné‘. Zpochybňuje mainstreamový kapitalismus a prosazuje malé, posilující technologie,“ říká Yik.
Ve svém jádru, dodává Yik, cottagecore obsahuje „prvek úniku, potřebu odpoutat se od nástrah a zkázy a temnoty moderního života“.
Jednoduchost v chaotickém světě
To, že jsme odjakživa uvízli doma, nás většinou nechalo napospas vlastnímu zařízení a společnosti. Ať už jste plně přijali to, že jste doma, nebo jste zjistili, že hledáte únik (nebo obojí), jak je možné, že všichni nechceme utéct do lesa?
„Myslím, že jsme vstoupili do doby hlubokého zoufalství a velmi skutečné krize duševního zdraví, kterou způsobila izolace COVID-19, ale také úzkost a přemožení tohoto přístupu. [to others] způsobila pouze technologie,“ říká Allison Chawla, licencovaná klinická psychoterapeutka, duchovní poradkyně a certifikovaná životní koučka.
Přestože byla konektivita během pandemie pro mnohé záchranou, nemusí to stačit.
„Také si myslím, že se kyvadlo přehouplo příliš daleko směrem k elektronickému životnímu stylu a lidé si začali uvědomovat, že nepociťují skutečné emoce a reakce ze zdravých interakcí s přírodou a ostatními lidmi,“ říká Chawa.
Tyto pocity možná alespoň částečně podnítily popularitu cottagecore.
Zrcadlení společenských posunů
Cottagecore je z velké části o přeskakování statu quo a touze po místě, kde můžete být sami sebou. Cottagecore se jako takový protíná s komunitou LGBTQIA+, Black Lives Matter a dalšími progresivními sociálními hnutími.
Komunita LGBTQIA+ měla hlavní roli v popularizaci cottagecore na TikTok s ještě více specializovanou subkulturou známou jako „cottagecore lesbičky“.
Jako bisexuální žena z jihu dokáži ocenit, že tolik jiných queer lidí shledává chatacore lákavou.
Je uklidňující přemýšlet o znovuzískání klidu a míru ve venkovských komunitách, které byly historicky nebezpečné a nevítané kvůli bující homofobii.
Cottagecore poskytuje příležitost žít otevřeně a viditelně queer, namísto skrývání. Poskytuje také odbytiště pro domácnost mimo typické genderové normy.
Soustředíme se na to, co můžeme ovládat
Je znepokojující být zcela mimo kontrolu nad oblastmi života, které se dříve zdály jednoduché. Od vypuknutí pandemie se věci zvrtly, ale cottagecore poskytl některým lidem způsob, jak získat zpět svůj smysl pro svobodu jednání.
Licencovaná odbornice na duševní zdraví Hayley Neidich vysvětluje, jak „pro mnohé [cottagecore] Zdá se, že jde o způsob, jak přijmout izolaci a získat ji zpět jako součást účelného a jednoduchého životního stylu.“
Jinými slovy, Neidich říká, že je to způsob, jak získat zpět karanténu a sociální distancování.
(Znovu) spojení s přírodou
Podle Yika jde touha nosit prérijní šaty a učit se stříhat hlouběji než jen do estetiky.
„Nostalgie a romantismus určitě hrají roli, ale také věřím, že na hlubší, méně vědomé úrovni je zapojena biofilie,“ říká Yik.
Naši předkové se po tisíciletí vyvíjeli v přírodě, což nám dává přirozenou, hluboko zakořeněnou touhu být v souladu s přírodou, vysvětluje Yik.
„Zatímco většina z nás už ne a nemůže žít ve volné přírodě, našli jsme nové způsoby, jak vyjádřit tuto touhu,“ říká Yik.
Zaměřte se na fenomény, jako je koupání v lese, shánění potravy ve volné přírodě nebo postpandemický exodus do přírody.
Výhody cottagecore pro duševní zdraví
I když nemůžeme s jistotou říci, že cottagecore byl řízen potřebami duševního zdraví, můžeme vidět velmi reálné duševní a fyzické výhody, jako například:
- zvýšený klid mysli
- zvýšená kreativita
- zvýšený důraz na intuici
- hlubší spojení s přírodou
- silnější pocit sebe sama
Spojení s přírodou
Dobrá věc na cottagecore je, že se můžete spojit s přírodou, ať jste kdekoli. Přirozené lákání k pokojovým rostlinám a hledání jakéhokoli kousku zeleně, které můžete, je dostupné, i když žijete uprostřed velkého města.
„Jednou z nejčastějších věcí, které říkám lidem, když se cítí ohromeni, vyhořelí nebo depresivní, je jít do přírody,“ říká Chawla. „Položte telefony a úplně vypněte zařízení. Odpojte se a pozorujte sebe a to, jak se cítíte.“
I když po prvním odpojení obvykle nastává období nepohodlí, Chawla říká, že jakmile se přizpůsobíme, můžeme si začít všímat věcí, které jsme předtím neviděli.
„Zjistíš, že si všímáš krásných věcí, které jsi přehlížel.“ Přijdete na nápady, o kterých jste ani nevěděli, že je v sobě máte,“ říká.
Yik zdůraznil přínosy spojení cottagecore s přírodou pro duševní zdraví.
„Fytoncidy a negativní ionty posilující imunitu v lesním vzduchu a v půdě… pomáhají zvyšovat odolnost a snižovat příznaky deprese,“ říká. „Věci, které nevidíme, ale jsou skvělé pro naši duševní pohodu, jsou přirozeně přítomné a dostupné v lese.“
Nejen to, říká Yik, ale pomalé tempo přirozených rytmů nám může pomoci zjistit, kdy příliš tlačíme. V kultuře produktivity a úspěchu to může být velký dar.
Podle Neidicha nás volá jednoduchý život, když vidíme rostoucí dopady klimatických změn.
„Představa být v přírodě, žít udržitelným způsobem z půdy a další podniky v době, kdy si více než kdy jindy uvědomujeme klimatickou krizi, se nám zdá smysluplné,“ říká.
Opuštění okamžitého uspokojení
Možná jsme přešli od fyzického k virtuálnímu připojení, ale realita je taková, že jsme všichni stále velmi „on“. I když to může být pozitivní, může to také vést ke spoluzávislosti.
„Zapomněli jsme, jak vydržet 8 hodin, když je někdo v práci, než se nám ozve. Nevíme, jak dělat pauzy,“ říká Chawla. „Každý má dojem, že každá výměna musí proběhnout okamžitě, a proto jsme zabránili našemu mozku a emocionálním bytostem ve schopnosti zpracovávat, uvažovat a zejména tvořit.“
Právě v pauzách jsme schopni se skutečně zpřítomnit a být sami se sebou, říká Chawla. Čas a ticho jsou nezbytné k tomu, aby náš mozek mohl zpracovat a vytvořit nové nápady.
„Byli byste ohromeni tím, co můžete vypěstovat pouhým sezením o samotě v přírodě bez jakéhokoli spojení se světem, kromě nohou na trávě,“ říká.
Zastavení doomscrollu
Když jsme obklopeni neustálými špatnými zprávami, je těžké odvrátit pohled. Snadno se přistihnete, že obsesivně čtete každý malý detail nebo se stanete obětí nekonečného krachování.
Cottagecore zahrnuje akt odložení telefonu a poskytuje jednoduchý protijed.
„Představa odložit telefony a spojit se s přírodou v době, kdy zprávy a sociální média tolik z nás vyčerpávají, je pro mnohé neuvěřitelně lákavá,“ říká Neidich.
Pozitivní posílení
Pro ty, kteří trpí depresí, může být obtížné zapojit se do činností, které vám dávají radost a smysl. To může vytvořit „sestupnou spirálu“, která zhoršuje příznaky deprese.
Behaviorální aktivace pracuje na zvrácení tohoto cyklu tím, že poskytuje pozitivní posílení chování ve formě odměn.
Tato technika kognitivně behaviorální terapie může vytvářet pocit produktivity tím, že lidem dává malé, příjemné úkoly, jako je lisování květin nebo pečení bochníku chleba.
Osvojení si cottagecore životního stylu
Nemusíte mít chatu v lese nebo posedlost vílami, abyste si osvojili tento životní styl.
Může to být tak jednoduché, jako zalévat rostlinu ve vašem obývacím pokoji, pozorovat ptáky za oknem, pěstovat bylinky na parapetu nebo upéct něco lahodného.
„Mnoho z nás už unavuje životní styl vykrajovátek založený na masové konzumaci, k jehož vedení jsme byli zvyklí,“ říká Yik. „Existuje naléhavá potřeba alternativ… které přinesou více rovnováhy a svobody do našich životů s převahou technologií.“
Cottagecore nabízí možnost podívat se na svět jinou optikou, takovou, která nám může poskytnout větší pocit pohody.
Cottagecore je dokonalým příkladem toho, jak odolné lidské bytosti mohou být.
Je hezké vědět, že uprostřed globálních nepokojů existují způsoby, jak čelit negativitě trochou přírody, rozmaru a jednoduchosti.
Ashley Hubbard je spisovatelka na volné noze se sídlem v Nashvillu v Tennessee, která se zaměřuje na udržitelnost, cestování, veganství, duševní zdraví, sociální spravedlnost a další. Zapálená pro práva zvířat, udržitelné cestování a sociální dopady vyhledává etické zkušenosti, ať už doma nebo na cestách. Navštivte její web.
