Tento měsíc oslavujeme pohyb, který vás hýbe – a zpochybňujeme myšlenku, že byste při tom měli vypadat určitým způsobem.
Ve 3 letech jsem byl tělocvičnou krysou.
Vyrůstat s matkou samoživitelkou často znamenalo stýkat se – do práce, na kadeřnické schůzky, na zkoušky sboru a ano, dokonce i do tělocvičny.
Přes den moje máma pracovala pro podnik veřejných služeb a v noci učila aerobik. Výuka těchto lekcí byla její radost – věc, na kterou se nejvíce těšila, zvolila strategii pro zmírnění stresu a komunitu, kde se cítila nejvíce doma.
Standardně jsem navštěvoval centrum péče o děti v tělocvičně. Mám hezké vzpomínky staré jako trikoty z lycry a návleky na tvoření s teenagery, kteří na mě dohlíželi, a na chvíle strávené sledováním raketbalových zápasů s nosem přitisknutým ke sklu kurtů.
Jak roky plynuly a já jsem stárnul, začal jsem chodit na hodiny své mámy – vždy jako nejmladší v místnosti. Nakonec, jako puberťačka, která byla hluboko ve vleku předprofesionálního tanečního tréninku, jsem začala na cvičení pohlížet jako na něco víc než jen za něco, co má máma ráda. Bylo to něco, co mě také bavilo.
Co si pamatuji, fitness bylo něco, co jsme dělali. Bylo to víc než jen koníček, zvyk nebo povinnost, byla to součást našeho životního stylu. Tato lekce byla sama o sobě darem.
Nechat zrcadlo za sebou
A co víc, fitness cesta mé mámy mi ukázala, že opravdovou kondici lze nalézt, když se v zrcadle soustředíte pouze na jednu věc – svůj úsměv.
Věřte tomu nebo ne, moje máma byla v jednu chvíli úspěšným příběhem časopisu Shape, protože výrazně zhubla. Ale hubnutí kvůli tomu, abychom vypadali určitým způsobem, se v průběhu let ukázalo jako obtížné udržet, jak se to často stává mnoha z nás.
Moje máma si nemyslela, že vypadala jako instruktorka aerobiku z 80. let – s něčím, o čem vím, že bojovala. Nepovažovala se za vrchol fitness a vždy se bála, že ji za to lidé odsoudí.
Ale moje paměť připomíná něco jiného. Lidé, kteří chodili na její hodiny, milovali její energii, nadšení a výběr hudby. Milovali její vřelost a přijetí každého, kdo vstoupil do místnosti.
Neustále chodili na její hodiny jednoduše kvůli radostnému prostředí a komunitě, kterou vytvořila. Moje matka ty hodiny učila skvěle a bylo to cítit.
Pohled na „součást“ nebyl tím, co ji inspirovalo – nebo ty, které učila – k tomu, aby se věnovala fitness. Spíše to byla její radost.
Udělejte z fitness životní styl
V dospělosti se moje fitness cesta ubírala zvraty, které jsem nikdy nepředpokládal. Zatímco zranění kolene mě odvrátilo od profesionální taneční kariéry, přivedlo mě do studia Pilates, kde jsem objevila novou vášeň – nejprve v rehabilitaci, poté jako studentka, dále jako instruktorka a nakonec jako hlavní trenérka.
Vždycky jsem si myslel, že je zajímavé, že moje kariérní cesta nabrala tam, kde skončila vášeň mé matky – je to určitě víc než náhoda.
Během let jsem prozkoumal mnoho fitness modalit jako účastník, trenér a editor. Znovu a znovu jsem se naučil, že pokud jde o fitness, pokud ho nemilujete, nebudete ho žít. A budování životního stylu na základě zdravého pohybu je jediný způsob, jak zaručit, že se ho budete držet.
Cítit se v dobré kondici je nejlepší kondice
Tento měsíc, když prozkoumáváme význam dobré kondice, jsme se chtěli zaměřit na víc než jen na výhody cvičení, i když je jich mnoho. Víme, že díky kondici se cítíme dobře, ale dobrý pocit je také určujícím faktorem kondice.
Věřím, že pohyb způsobem, který nejlépe vyhovuje vašemu jedinečnému tělu, je pro vás nakonec tím nejlepším cvičením, protože po něm budete toužit a budete se vracet pro další. Spíše než vynucování návyku se zvyk vyvine přirozeně.
S ohledem na to tento měsíc zkoumáme výhody cvičení mimo tělocvičnu, jako je tanec, turistika a tai-chi, zatímco fyzioterapeutka Marcy Crouch mluví o své lásce k jízdě na koni.
Navíc tyto tradiční lekce HIIT, cyklistiky a jógy také nabízejí obrovské výhody pro vaše tělo, mysl a ducha.
Cvičení prospívá všem – bez ohledu na to, jak vypadáte. Za tímto účelem zpochybňujeme tradiční #fitspo snímky. Jsme inspirováni lidmi, kteří ukazují, že fitness je pro každého, bez ohledu na jeho velikost, rasu, věk nebo schopnosti.
Fitness je stav bytí – ne způsob pohledu. Je to životní styl, a když ho jako takový přijmeme, dáváme si povolení vzít si dny odpočinku, přidat cvičení, kdykoli a kdekoli můžeme, a oslavovat naše těla za to, co dokážou.
Bez ohledu na vaši polohu nebo rozpočet existuje způsob, jak se přestěhovat, díky kterému se budete cítit dobře. Objevení toho je klíčem, který odemkne všechny výhody, které cvičení nabízí.
Zde je hledání radosti prostřednictvím pohybu. Kéž nám to připomene potenciál a sílu, kterou v sobě všichni máme.
Saralyn Ward
Fitness editor
