Jaká je stručná odpověď?
Pojďme na to: Tam umět být vedlejšími účinky sexuální aktivity, říká odbornice na zdraví žen Sherry A. Ross, MD, autorka knih „She-ology“ a „She-ology, the She-quel“.
Nebo alespoň nepříliš příznivé následky, jako jsou sexuálně přenosné infekce (STI) nebo nechtěné těhotenství.
„Ale nemusí mít žádné vedlejší účinky sexu, pokud plánujete dopředu a máte všechny lubrikanty, bariérové metody a antikoncepci, které byste mohli potřebovat, abyste výrazně (velmi!) snížili rizika,“ říká.
Přesto chceme, abyste to věděli přesně tak co očekávat fyzicky a emocionálně během sexuální aktivity a těsně po ní.
S Rossovou pomocí jsme tedy dali dohromady tuto příručku; Kiana Reeves, odbornice na somatický sex a sexuální a komunitní vychovatelka společnosti Foria Awaken, která vytváří produkty určené ke zvýšení potěšení během sexu; a Felice Gersh, MD, autor knihy „PCOS SOS: Gynekologova záchranná lana k přirozené obnově vašich rytmů, hormonů a štěstí“.
Co se může stát v tuto chvíli fyzicky?
Díky zvýšenému průtoku krve a srdeční frekvenci – a návalu hormonů a endorfinů – ovlivňuje sexuální aktivita tělo od hlavy až k patě.
Mohli jste se cítit sytí
Pokud máte vagínu a během aktu dochází k pronikání, počítejte s pocitem plnosti, říká Reeves. „Může to být dokonce trochu jako tlak,“ říká. Myslete: tampon, ale větší a (doufejme) lepší.
Pokud vaše panenská blána předtím neztenčila, mírné (!) nepohodlí
Věci jako jízda na koni, jízda na kole, tampony, sebeproniknutí a manuální sex mohou prolomit panenskou blánu. (Něco, co mají jen lidé s vagínou, FYI.)
Ale pokud máte pronikavý sex a vaše panenská blána se ještě nenatáhla nebo neztenčila, Gersh říká, že můžete zažít několik sekund nepohodlí a mírné krvácení.
Ale — to je důležité! – „Sex by neměl být bolestivý,“ říká Ross.
„Existuje rozšířený mýtus, že sex, a zejména pronikavý sex, je pro majitele vulvy bolestivý,“ dodává Ross. „Ale bolest při pohlavním styku není normální.“
Pokud vás penetrační sex bolí, zkuste:
- Použití lubrikantu. Třeba pětkrát více lubrikantu, než si myslíte, že potřebujete.
- Jde to mnohem pomaleji. Nešetřete vzrušením!
Pokud je penetrační sex stále bolestivý, poraďte se s lékařem nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče.
Existuje několik stavů, které mohou způsobit bolestivou penetraci, včetně:
- vaginismus
- vaginální jizva
- hypertonické pánevní dno
- endometrióza
- děložní myomy
Nebo jako byste byli pohlceni
… horkým způsobem.
„Pokud máte penis, máte pocit, že naplňujete někoho jiného, as tím spojené teplo a tlak,“ říká Reeves.
A pronikavý sex není jediný způsob, jak tento pocit cítit. Ruční a orální sex může také.
Váš tep a dech se zrychlí… a můžete být unavení
Není pochyb o tom, že sexuální aktivita může být fyzicky, ehm, náročný. To, plus skutečnost, že jste vzrušení z toho, že se zapojíte (nebo se chystáte) do sexuální aktivity, může způsobit zrychlení vašeho tikotu a dýchání.
Jo, a nebuďte překvapeni, když se v polovině nebo na konci budete cítit vytřeni! Je normální, že se sexuální aktivita cítí vyčerpávající. Navíc orgasmus uvolňuje určité endorfiny, které mohou mít sedativní účinek.
Můžete se červenat… všude
Když si to nasadíte, zvýší se váš krevní oběh. Tento zvýšený průtok krve může způsobit:
- oteklá nebo překrvená vulva
- ztopořený penis a klitoris
-
zarudlé tváře, hrudník nebo jiné oblasti
Vaše svaly se mohou napnout
ano Jak jsme řekli, sexuální aktivita = cvičení.
Svalové napětí může dokonce vést ke křečím v určitých částech vašeho těla, jako jsou ruce, nohy, kyčle a lýtka. Pití dostatečného množství vody předem může toto riziko snížit.
Pravděpodobně tam budou tělesné tekutiny!
Pokud se věnujete sexuální aktivitě, je možné pot, plivat, močit, předejakulát, ejakulát a vaginální lubrikaci.
A pokud je zapojen řitní otvor, mohou se objevit fekální skvrny a hovínka!
Nebuďte tedy překvapeni, když se uprostřed postele objeví obří mokrá skvrna. Nebo, víte, na autosedačce.
Co se může stát v tu chvíli, emocionálně?
Emocionálně řečeno, to, jak se sexuální aktivita cítí, závisí na řadě faktorů, včetně:
- aktuální úroveň stresu, hydratace a hladu
- co vás vaše kulturní a náboženská výchova naučila o sexuálních aktivitách a potěšení
- jak citově vás váš partner přitahuje
- jak fyzicky vás váš partner přitahuje
- typ intimity, kterou prostřednictvím této interakce hledáte
- jak bezpečně se cítíte se svým partnerem
Můžete se cítit velmi propojeni, uvolněně, spokojeně nebo euforicky, pokud se cítíte v bezpečí a respektováni svým partnerem nebo pokud jste vyrůstali v sex-pozitivní domácnosti.
Ale můžete také zažít pocity studu, viny, zranitelnosti nebo trapnosti, pokud jste vyrůstali v sexuálně represivní domácnosti nebo nedůvěřujete svému partnerovi.
Reeves dodává: „Během sexuálních aktivit se uvolňuje vlna oxytocinu. A oxytocin je stejný hormon, který se uvolňuje, když rodič porodí své dítě.“ Je to spojovací hormon.
Takže, pokud se cítíte extra spojeni se svým partnerem (i když jste ho právě potkali!), to je důvod, říká.
Co by se mohlo stát poté, fyzicky?
Existuje několik běžných věcí, které se mohou objevit postkoitus.
Ihned poté se můžete cítit mokrí
Pokud jste měli bezbariérový, penetrační anální nebo vaginální sex s majitelem penisu a oni ve vás ejakulovali, počítejte s tím, že se po něm budete cítit mokrá.
„Pravděpodobně pocítíte, jak část ejakulátu vytéká,“ říká Gersh.
Můžete si všimnout změny zápachu
Po bezbariérovém penetrativním vaginálním sexu s majitelkou penisu mohou majitelé vulvy zaznamenat změnu jejich genitálního zápachu.
„Vagina je přirozeně super kyselá, zatímco ejakulát je zásaditější,“ říká Gersh. „Ejakulát může změnit pH vagíny a změnit zápach na den nebo dva poté.“
Pokud zápach přetrvává déle než 3 dny, doporučuje konzultaci s gynekologem, protože změna zápachu může signalizovat infekci, jako je bakteriální vaginóza nebo kvasinková infekce.
Mohou vás bolet svaly
Konkrétně vaše hýžďové svaly, hamstringy, čtyřkolky, paže a svaly jádra, podle Gershe.
Vaše pochva a řitní otvor by vás však neměl bolet.
„Bolest po penetračním styku je běžná, ale není normální a obvykle se jí dá předejít,“ říká Ross. „Obvykle to znamená, že nebylo dost lubrikantu, dost času na vzrušení dopředu nebo penetrace nebyla dostatečně pomalá.“
Nebo že sesh byl super-duper energický.
Mohli byste dostat infekci močových cest
„Majitelé vulvy jsou náchylnější k infekcím močových cest (UTI) než majitelé penisu, protože uretrální trubice je kratší,“ vysvětluje Ross.
A při jakékoli činnosti, která přivádí bakterie do močové trubice a kolem ní – představte si: utírání zepředu, sexuální aktivita atd. – UTI je možná.
Aby se snížilo riziko infekce močových cest po penetračním sexu, Ross doporučuje močení: „Močení pomáhá propláchnout trubici bakterií.“ Dost snadné.
Pokud zaznamenáte jakékoli příznaky UTI, promluvte si s poskytovatelem zdravotní péče. Příznaky zahrnují:
- zvýšené nutkání čůrat
- pálení, štípání nebo bolest při močení
- krev v moči
- bolest ledvin
Těhotenství je možné
„Těhotenství je riziko, kdykoli má někdo s vagínou styk s někým s penisem a nepoužívá antikoncepci nebo ji nepoužívá správně,“ říká Gersh.
Pokud užíváte perorální antikoncepci, znamená to, že nikdy nevynechávejte pilulku!
A pokud používáte bariérovou metodu, znamená to:
- Zábrana má správnou velikost a není poškozená.
- Bariéra je umístěna dříve, než dojde ke kontaktu s genitáliemi.
- Mezi špičkou penisu a kondomem je malý prostor pro ejakulaci.
- Nositel se vytáhne, jakmile ejakuluje nebo začnou ztrácet erekci.
Pokud jste neužívala antikoncepci a těhotenství je rizikové, můžete nouzovou antikoncepci užívat až 72 hodin po penetračním sexu.
V opačném případě dávejte pozor na časné příznaky těhotenství, jako jsou:
- únava
- mírné křeče
- nevolnost (se zvracením nebo bez zvracení)
- změny nálady
- bolest hlavy
„Jediný způsob, jak s jistotou zjistit, zda jste těhotná, je udělat si těhotenský test,“ poznamenává Gersh.
Mohlo dojít k přenosu STI
STI nevznikají jen tak z ničeho nic.
Pokud však osoba, kterou jste vykostili, má pohlavně přenosnou chorobu, tato infekce se mohla přenést do vašich genitálií, úst nebo řitního otvoru, v závislosti na typech sexuální aktivity, kterou jste provozovali.
„Většina neví, kdy mají STI, protože většina lidí nepociťuje žádné příznaky,“ říká Gersh. „Takže je možné, že STI přenáší, i když jste nemohli vizuálně poznat, že jsou infikovaní, nebo o tom nevěděli.“
Používání bariéry – a její dokonalé používání! — při orálním, análním a vaginálním sexu výrazně snižuje riziko přenosu.
„Některé pohlavně přenosné choroby se však šíří kontaktem kůže na kůži,“ dodává Gersh. „Bariéra pokryje infekci kůže na kůži pouze tam, kde se kůže nedotýká.“
Jediný způsob, jak zjistit, zda máte STI, je nechat se vyšetřit. Pokud je tedy váš partner pozitivní na STI nebo vy nebo on neznáte jeho aktuální stav STI, nechte se otestovat 2 týdny po možné expozici.
A co by se mohlo stát poté, emocionálně?
Mnoho pocitů, které můžete cítit během sexuální aktivity, je podobných pocitům, které byste mohli cítit poté, jako například:
- spokojený
- rozradostněný
- ocenili
- silný
- zranitelný
- v rozpacích nebo zahanbený
- vinen
Pokud máte postkoitální dysforii, můžete se dokonce cítit smutní nebo úzkostliví po konsensuálních sexuálních aktivitách.
Reeves znovu říká: „Nepodceňujte, jak moc se s danou osobou můžete cítit spojeni (i když jste se právě potkali).“
Co se může stát, když nebudete masturbovat nebo se nezapojíte do sexuální aktivity?
Možná vás to překvapí: Existuje více nevýhod ne mít sex než vzhůru nohama.
Má nezapojení nějaké výhody?
Nepochybně odhlášení z partnerské hry eliminuje potenciální rizika uvedené partnerské hry. Především pohlavně přenosné choroby nebo nechtěné těhotenství.
Ale pamatujte: Tam jsou způsoby, jak tato rizika výrazně snížit. To zahrnuje:
- kondomy
- antikoncepce
- Přípravka
- mít sex pouze s partnery, se kterými se cítíte bezpečně
Existují nevýhody ne hrát sólově nebo ve spolupráci?
Vlastně ano!
Pro začátek přicházíte o příležitost sklízet potěšení a zdravotní přínosy orgasmu, jako jsou:
- snížený stres
- zlepšenou kvalitu spánku
- snížené riziko rakoviny prostaty
- pocity důvěry a radosti
Sexuální aktivity jsou také dobré pro pánevní dno. (PS lidé všech pohlaví mají pánevní dno).
„Orgasmus způsobuje stažení pánevního dna, což mu může pomoci zůstat silné, i když stárnete,“ vysvětluje Ross. „Sex také přináší průtok krve do genitálií, což pomáhá vyživovat genitální tkáně.“
Navíc, čím více se zapojujete do konsensuálních sexuálních aktivit, tím více po tom tělo touží (hormony křičí). Tak ne sexuální aktivita může vést k poklesu libida.
Jak poznáte, že to, co prožíváte, je důvodem k obavám?
Pokud zaznamenáte některou z níže uvedených fyzických změn, poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče:
- změny genitálního nebo análního vzhledu nebo zápachu
- špinění, když nemáte menstruaci, nebo jiné neobvyklé krvácení
- bolest, bolest nebo nepohodlí, které trvá déle než 3 dny
- máte podezření, že byste mohla být těhotná
- váš sexuální partner má známou pohlavně přenosnou chorobu nebo vy neznáte jejich status
A pokud zažíváte některou z níže uvedených emocí, můžete vyhledat sex-pozitivního terapeuta nebo sexuálního terapeuta:
- vina
- ostuda
- rozpaky
Sečteno a podtrženo
Ať už je to sex, řízení auta nebo jízda na kolečkových bruslích, téměř vše, co děláme, má potenciální rizika a potenciální pozitiva.
Se sexuálními aktivitami – pokud plánujete dopředu, činíte rozhodnutí s vědomím rizika a děláte to s někým, s kým se cítíte bezpečně – výhody intimity a potěšení mohou daleko převážit potenciální vedlejší účinky.
Gabrielle Kassel je spisovatelka sexu a wellness z New Yorku a trenérka CrossFit Level 1. Stal se z ní ranní člověk, otestovala přes 200 vibrátorů a snědla, vypila a pomazala dřevěným uhlím – to vše ve jménu žurnalistiky. Ve volném čase čte svépomocné knihy a romantické romány, bench-pressing nebo tanec u tyče. Sledujte ji na Instagramu.
